还无副作用（没有副作用什么意思）

今天给各位分享还无副作用的知识，其中也会对没有副作用什么意思进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

什么样的护肤品可以淡斑还没有副作用？

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

祛斑可以用一些安全健康的方法吧：

1、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。

2、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。

3、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。

4、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。

5、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。

6、用天然的护肤品。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。

7、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。

床上放什么可以杀虫还无副作用

床上放什么可以杀虫还无副作用

床上放什么可以杀虫还无副作用，在床上出现一些小虫是不可避免的，其实带给我们的影响也是多方面的，想要消除虫有很多种方法，以下了解床上放什么可以杀虫还无副作用。

床上放什么可以杀虫还无副作用1

1、薰衣草：薰衣草的气味清新芳香，但也有一定的驱蚊作用。如果你家蚊子比较多，也可以用熏衣草香袋放在橱柜或卧室里驱蚊。

2、风油精：风油精的气味强烈，不仅会驱虫，同时还有一定的驱蚊作用。

3、驱蚊香草：驱蚊香草散发出柠檬香味，其中含有香茅醛、香茅醇等芳香的天然精油，具有较好的驱蚊效果。

螨虫分类

实际上螨虫的种类有很多，不同的种类，对人体的伤害也是不一样的，螨虫可是一个大家庭，不完全记载的都已经有50万种了，一般分为尘螨、粉螨、甜食螨、革螨、恙螨等几大类，其中尘螨的分布最广、影响最大。

别小看尘螨只有30～300微米左右，它的危害可绝对不能小视，这类螨虫是一种很强过敏原。要说螨虫的尸体、分泌物和排泄物都是过敏原，进入人的呼吸道或接触皮肤，打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻眼耳痒、咳嗽、气喘等症状就都来了。

床上放什么可以杀虫还无副作用2

床上杀螨虫最有效的方法？花露水撒在床上能杀螨虫吗？

保持卫生清洁

螨虫之所以会存在于床上，很大一部分原因是不注意卫生导致的，所以平时要注意保持清洁与卫生；人或宠物身上掉落的皮屑是螨虫的食物来源，只有保持自身以及周围环境的卫生，使螨虫赖以生存的食物减少、生长繁殖受到抑制，床上的才会螨虫减少。

勤洗澡

螨虫主要是依赖人体的`皮屑为食，而人体每天都会脱落大量的角质细胞，也就是“死皮”，健康的皮肤脱落的“死皮”是肉眼很难看见的，但高蛋白是螨虫最爱的食物，所以注意个人卫生，每天勤洗澡换衣服。

保持房间干燥

螨虫喜欢在环境为温度25±2摄氏度，相对湿度为75%-80%，一般在春秋季节是螨虫繁殖的最好时节，所以除螨虫最好的方法就是将家里的床单、枕套、毛毯、床垫套每周用等于或高于55摄氏度的热水洗一次，这样可以杀死螨和去掉绝大多数螨过敏原。

睡醒后先不叠被子

生活中有很多人喜欢起床之后马上叠被子，认为这是好习惯，但其实这种习惯更有利于螨虫滋生，一般建议睡醒后先不叠被子，这样被褥里边的潮气会很快干燥，而外部湿气又无法进入，可以减少螨虫生存，降低过敏和哮喘的几率。

使用药物

要是觉得家里床上的螨虫比较多，一时之间很难去除完全，那么这时候可以使用专门除螨虫的药物，这样可以帮助人体在短时间内有效去除螨虫。

花露水撒在床上能杀螨虫吗

不能。

很多人认为花露水可以除螨虫，但其实花露水中的主要成分为乙醇、蒸馏水、柠檬油和香精等，主要的作用是杀菌止痒、防蚊驱蚊等，主要用于被蚊虫叮咬后的止痒或预防蚊虫叮咬，对于床上的螨虫并没有很好的作用，这主要是因为螨虫主要是房间潮湿、不干净等引起的，所以要除螨虫需要勤清理房间。

床上放什么可以杀虫还无副作用3

这几种杀虫水，在家就能操作，不花钱副作用小，杀虫效果超级棒！

种花讨厌的便是遇到病害了，可是病害也是没办法避免的。家中种花，一旦养的时间长了，都会遇到一些繁杂的病害。该怎么办？不整治吧，盆栽花卉殃及；而如果花钱买化肥吧，在家里应用味儿又刺鼻，并且使用量使用方法不对还会继续有副作用。那麼何不试一下自己在家自做一些杀虫水，无需花钱，原材料容易得到，而且杀虫的实际效果也是很非常好的。

8种杀虫水，在家里就能做，不花钱副作用小，杀虫效果好。尽管自做的杀虫水药力没化肥那麼猛，可是如果病害发觉得早，而且用对方法治疗得话，那麼对病害的防止还是有很好的功效的。到底有什么比较好的自做杀虫水呢？下边就给大伙儿介绍一下。

1、烟蒂、烟斗丝水

用烟蒂来杀虫估算一些爱花之人不但听过还亲身应用过，实际效果还是能够 的。由于烟蒂、烟斗丝里边带有烟碱，对芽虫、飞虱等虫害有消灭功效。

操作方法

将烟蒂或是烟斗丝打碎，大约是一根烟或是好几个烟蒂配制500毫升的溶液，侵泡一夜，将烟斗丝、烟蒂里边的烟碱泡出去，随后滤干沉渣，取发酵液对有芽虫、飞虱等病虫害的主茎开展喷洒，病虫害前期应用实际效果比较好，可以非常好的防止和消灭。

2、肥皂粉、香皂

肥皂粉、香皂等商品里边带有十二烷基苯磺酸钠及其别的一些化学物质，溶解水后呈偏碱，对蚧壳虫、芽虫、介壳虫、飞虱等虫害有触杀功效，而且可以抑止螨卵的卵化。

操作方法

依照1:五百的占比开展加水融解，融解后喷洒被害的主茎。留意应用的肥皂粉最好中性化的肥皂粉，要不然偏碱太强会烧灼叶子。假如叶子有烧灼，要立即的洒水稀释液。不一样的盆栽花卉对偏碱的耐受性水平不一样，最好是要先少量实验再很多应用。

3、辣椒水

朝天椒里边带有一些刺激的化学物质，可以合理的驱逐芽虫、飞虱、小黑飞等病虫害。

操作方法

取新鲜的朝天椒50克，将朝天椒剁碎，随后再放水五十倍上下，用沸水侵泡或是立即用锅加温三十分钟，等冷却水后，滤除沉渣，取清液喷洒病虫害。

4、洋葱水

洋葱水和辣椒水一样有刺激的味道，能够 合理的驱逐芽虫、飞虱、小黑飞等病虫害。

操作方法

取50克的圆葱剁碎，或是捣碎，随后放水100ml拌和，侵泡二十四小时随后过虑掉圆葱碎，取清液喷洒有病虫害的主茎。

5、苏打

历经权威专家的实验和具体的运用证实，苏打在防止医治霜霉病、炭疽病、霜霉病等病虫害时有非常好的功效，非常是对白菜、黄瓜、茄子等蔬菜有非常好的实际效果。自然，盆栽绿植还可以应用这类方式 ，实际效果也是非常好的。

操作方法

将苏打依照1:200-四百的占比稀释液，并搅拌均匀，在傍晚时分对受病虫害的主茎开展喷洒。应用时要搅拌均匀，防止阻塞喷头，另外也要留意应用浓度值不必太高，防止损害到主茎。

6、清凉油

清凉油基本上是家中常备的药物，用于杀虫实际效果也是非常好的。能够 用于应对芽虫、飞虱、蚧壳虫。

操作方法

将清凉油大约加水四百-五百倍，因为清凉油不太溶解水，能够 加一些洗洁剂协助清凉油分散化匀称。随后放进喷水壶里边对受病虫害危害的枝干开展喷洒，有花蕾不必喷洒花蕾，由于非常容易烧灼花蕾。一回不可以杀死则间距3-五天时间喷多1-2次。

7、牛奶

操作方法

将牛奶倒进喷水壶里边，对遭到病虫害的主茎开展喷洒，叶子正反两面必须喷洒及时，3-4个小时后待牛奶干躁以后再用冷水将身亡的虫害冲走。

8、大蒜、姜片

大蒜、姜片具备刺激味道可以驱逐飞虱、芽虫，而且有除菌消毒的作用，可以防止褐斑病、锈迹病等病虫害。

操作方法

加入适量的大蒜、姜片剁碎捣碎，随后添加充足的冷水，水流量随意操纵，但不必太浓，侵泡一天上下将沉渣滤出去，用发酵液给被害的主茎开展喷洒。一回不可以彻底消灭，则隔一两天再用1-2次。

之上8种杀虫水对盆栽花卉普遍的病害有一定的防止和治疗效果，病害前期实际效果最好是，如果病害比较严重则只有依靠化肥来消灭了。

堪称“失眠神药”的褪黑素，不仅无副作用，还可美白，这是真的吗？

小编经常会听见褪黑素这三个字，有很多人在失眠的时候都会吃褪黑素。大部分的人都会认为褪黑素跟安眠药是一样的，那么真的是这样吗？今天小编就来跟大家仔细的说一说。

一、大家误认为的褪黑素。

因为现在很多人的生活压力都是非常大的，所以说在夜晚的时候经常会出现失眠的情况，那么熬夜就成为了一个很正常的情况了。小编发现，有很多的年轻人在夜晚凌晨才会睡觉，第二天八九点要出来上班。所以说这就会导致大家的睡眠非常的不足够，而有一些人为了避免自己在上班的时候打瞌睡，就会逼迫自己睡觉。可无论怎么样，总是睡不着，所以说也就出现了吃安眠药，吃褪黑素这种情况了！有很多的人都会觉得褪黑素从字面上理解，就是能够让自己变得更白一些，而且还能够有安眠的作用，并且没有任何的副作用。

二、褪黑素没有副作用吗？

褪黑素也是属于一种药类，我们都知道是药三分毒，只要是药的话，就会对身体有一定的伤害。褪黑素非常的容易导致大家出现依赖的现象，如果停止吃褪黑素的话，自己就睡不着觉了，所以说也是会导致大家上瘾，而且长期的吃褪黑素，对于身体也是有一定的影响，会导致人的精神越来越差劲，而且还会出现精神涣散的现象。

三、总结。

大家如果睡不着的话，可以适当的放平自己的心态，不要总是去想一些乱七八糟的东西，这样的话就能够很快的入睡了，没有什么东西比自己的身体健康更重要，所以说大家一定要注意。如果说我们现在处于的这个环境自己非常不喜欢的话，不妨出去走一走，散散心。因为长时间的睡不着，也很有可能会导致大家患上抑郁症，所以说小编也希望大家最好是注意自己的身体。

怎样快速、高效而又无副作用的食疗减肥？

介绍12种世界公认的减肥食品，多多补充，一定能吃出曼妙的线条来。

牛奶

：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

葡萄

：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

苹果

：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

大蒜

：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜

：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

洋葱

：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。

香菇

：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

冬瓜

：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

胡萝卜

：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

海带

：海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

燕麦

：燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。

玉米

：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

什么减肥方法既快还无副作用

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

水果减肥法简介：

水果减肥法

是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理：

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

水果减肥法小贴士

1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊

1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。

2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3 .会营养不良

水果减肥Q A

Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？

A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？

A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？

A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）

越吃越瘦16妙招

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10.黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、

以及食物纤维。

11.饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12.早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13.分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，

人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，人体就不会增加脂肪。

14.要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，

不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15.饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16.简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

6、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

7、海带

含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

9、辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

10、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

11、柠檬

含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

12、茶

普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

13、醋

醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

14、兔肉

脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

15、赤小豆

是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

16、大蒜

对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

18、木耳

是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

19、荷叶茶

每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

20、鹌鹑

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

中医武国忠：推荐人体自带的治高血压“好药”，没有任何副作用

我推荐大家用人体的内药来治疗高血压，效果非常明显，而且还没有任何副作用。手穴取血压点、心、小肠、鱼际；脚穴仿照手穴取相应的点。再在大 X形上取太冲配合谷。每个点都用指压或者按摩棒压，各压 3 ～ 5分钟即可。

据调查，全国高血压患者有 1亿人，这意味着平均十几个人中就有一个高血压患者。而且，高血压属于“富贵病”，越是生活条件好的地方，发病率越高，也就是说，城市居民中高血压患者的比例更大，大约平均每 5 ～ 6个人中就有一个人血压偏高。

高血压的早期，也是一系列的心虚、血虚症状，比如头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等。

高血压一般是由血管的堵塞、老化或收缩引起的。我们可以打一个比方，如果说公路是血管，车流是血液，那么，当公路坏了或者变窄了的时候，交通的压力是不是就大了？

同样的道理，当血管出现堵塞或收缩的时候，再要通过以前同样多的血液就比较困难了。人体是有自我调节功能的，于是血压自动升高，以加速血液流动速度，保证正常供血，但即使是这样，人体还会出现供血不足，血液不能充分而及时地到达大脑和四肢，所以人会出现心虚和血虚的症状。

我推荐大家用人体的内药来治疗高血压，不仅效果非常明显，而且还没有任何副作用。

手穴取血压点、心、小肠、鱼际；脚穴仿照手穴取相应的点。再在大 X形上取太冲配合谷。每个点都用指压或者按摩棒压，各压 3 ～ 5分钟即可。

此外，耳朵上也有好几味治疗高血压的大药。耳穴中有专门的降压点，一个是耳屏下方的高血压点，一个是三角区上部的降压点，自己治疗时都可以采用。一般来说，因高血压而导致的头晕、头痛、无神等状态，只需通过按压这两个耳穴，马上就能得到缓解。

而且，耳朵背后有一条沟，名叫“降压沟”，有高血压的朋友经常会出现头晕、心慌等症状，这时候可以自己用手掐这条降压沟，从下往上一一掐过去，或者用拇指推降压沟，从下往上推，这样可以临时降低血压，减轻高血压带来的不适。

上述 3种方法，都是取人体自有的降压大药，当您出现高血压的症状时，使用上述方法能大大减轻您的痛苦。当然，您如果只在症状出现的时候按压一次，没有症状的时候就不按压了，那高血压症永远不会根治，这些药就都成了临时的降压药，不能发挥最好的作用。

如果您想根治高血压，那一定得坚持每天按压这些降压点，同时注意作息、饮食等， 1个月左右，您的血压就能基本恢复正常。

还无副作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于没有副作用什么意思、还无副作用的信息别忘了在本站进行查找喔。