有可能是这五个原因（有好几个原因导致这个现象）

今天给各位分享有可能是这五个原因的知识，其中也会对有好几个原因导致这个现象进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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经常睡不着，到底是哪里出了问题，有哪5个原因，你知道吗？

睡眠质量高的人通常很轻轻松松，在床上无需数分钟就能进到休眠状态，而深度睡眠时间较长，醒来时后通常精神面貌好，大白天不容易犯困，没有精神。而这些常常睡不着觉的人大多数是很多缘故在作怪，可要认识清晰，有什么问题及时处理，那样才可以一觉睡到天明。

1、睡眠环境不佳

造成失眠的关键因素有很多，例如睡眠环境没有保持稳定。通常情况下，晚上睡觉熄灯让环境维持黑喑，房间内清静，没有噪杂的响声影响，再加上卧房的温度，环境湿度等适合，通常身体会感受到舒适，可以尽早进入到休眠状态。而有的人没有重视这种关键点，环境不太好的情形下就非常容易失眠，应当尽快调节，才可以睡个好觉。

2、精神压力大

有的人失眠实际上和心理压力过大有关，尤其是由于工作中棘手，碰到难点没有处理的人，一直把思绪放到这种难点上，不清楚如何解决，进而有忧虑，焦虑情绪的心态发生，却不知道负面情绪造成会让中枢神经变的激动，进而没法稳定入眠。假如能将工作压力释放出来掉，学好转移注意力，身体修复轻轻松松，神经系统长期保持，睡眠质量才可以提升些。

3、作息不规律

有的人往往会失眠和睡眠方法不适当有关，依照大部分人的习惯性晚间稳定入眠才算是正常的的主要表现，但有的人日夜错乱，下意识长期午睡，白天睡觉的时间较长，睡够后精神面貌优良，到了晚间也不会发困，那样非常容易有失眠的主要表现。假如能调节本人作息时间让生理时钟平稳，每日固定不动时间入眠，生理时钟一切正常的情形下还可以让失眠获得改进。

4、疾病引发症状

一直有失眠的状况不清除和一些疾病有关，发生健康问题会出现相应的数据信号传出，而身体有欠佳病症，没法维持轻轻松松，睡眠质量会减少，有的人糖尿病患者发展趋势皮肤刺痒、身体发胀、夜尿频多等病症显著，晚间非常容易失眠。还有的人发生甲状腺素亢进症，甲状腺激素分泌多，身体处在兴奋的模式也会失眠，需要对于具体的疾病进行医治。

5、错误饮食影响

一直晚间睡不着觉很有可能和饮食搭配不适当有关，有的人为了减肥瘦身过多控制饮食，认为在饮食搭配过程中降低发热量获得，少吃点物品就能瘦下来，却不清楚身体需要的营养成分欠缺会下降抵抗力，还非常容易引发别的健康问题。不吃晚餐的情形下有显著的饿感，睡眠质量会降低，还需三餐维持规律性，不能过于节食减肥。

你最近是否经常觉得疲惫？如果是的话，那么可能与这5个原因有关

您是否整天都在打哈欠？即使您觉得自己已经睡够了，醒来时还是会感到昏昏欲睡吗？

这种过度疲劳可归因于医学问题，例如心脏病、糖尿病、慢性疼痛、甲状腺功能不全、睡眠呼吸暂停或其他一些潜在问题。它也可能与您的心理 健康 失衡有关，这种失衡是通过抑郁，压力或高度焦虑表现出来的。如果您不确定为什么每天都会感到如此疲倦，那么你看看是否有下面五个问题。

1. 缺乏恢复性睡眠

我们花了三分之一的时间睡觉。这是每晚我们的身心需要的一项至关重要的功能。不幸的是，我们许多人没有认真对待睡眠不足的后果。

许多人尽管早晨很早就上床睡觉，允许设备中断他们的停机时间，并在接近就寝时间的地方进行过度刺激的活动。事实证明，所有这些小的日常生活习惯都可能与您整天感到如此疲倦的原因有关。每天都在同一时间上床和起床很重要，因为它可以使您的身体保持定时，并让您定期获得7-9个小时的完整睡眠。

2. 咖啡因过多

如果我们在工作日结束之前感到疲倦，通常再喝一杯咖啡来增强精力似乎是个好主意。但是，过度执行实际上会产生相反的效果。

摄入咖啡因后，咖啡因会长期存在于身体之上。而且，过多会导致肾上腺超负荷。当过量的肾上腺素消失后，您会突然感到精疲力尽。将咖啡因的摄入量限制在早晨，并且记住，绿茶，苏打水和其他饮料中甚至含有咖啡因。

3. 脱水

当我们忙于日常生活时，很容易忘记喝足够的液体。但是，忽视水分摄入会迅速降低情绪，增加疲劳感，并使您更容易出现头痛。所有这些都会反过来影响您白天的表现。

为了避免这些影响，提醒自己整天喝酒。您可以在手机上设置提醒，贴上便条纸或将一大杯水放在眼前。无论对您有什么用，保持充足的水分可使您晚上睡得更香，并在白天保持精力充沛。

4. 不良的饮食习惯

菜单上的内容与您白天的疲劳程度直接相关。有些食物会让您感到筋疲力尽，例如垃圾食品，高糖，精制碳水化合物等食品。我们每个人都需要作弊的日子才能吃一些我们有罪的愉悦食品，但是不时超过一次会对我们的能量水平产生负面影响。

确保您保持均衡饮食将帮助您恢复精力，并在一整天内摄入足够的能量。缺乏必需的维生素和矿物质，例如铁缺乏，可能一直是造成精力不足和疲劳的重要原因。

5. 压力太大

也许您工作量太大，正在改变自己的生活，应对生活中的许多曲折球，或者正在为下一个重大职业生涯做准备。无论是什么，压力都可能导致头痛，免疫力下降，情绪低落，注意力下降和胸痛，仅举几例后果。

花时间在大自然中，锻炼身体，与他人分享您的感受，记录您的想法或尝试冥想。找到适合自己的东西，并在必要时养成减轻压力的习惯。

上面几个就是有可能让你觉得疲惫的原因，既然您已经熟悉了白天可能会感到如此疲倦的一些主要原因，那么您就可以开始制定自己的行动计划以做出积极的改变。

嘴唇发紫是心脏不好？可能是这5个原因导致的，中医教你如何调理

嘴唇发紫，是很多人都会有的症状，一般来说，身体 健康 的人，嘴唇颜色多为红色，即使深浅不一，大多也都正常。但是，有的人会出现嘴唇发紫、发黑的情况，这是怎么回事呢？

1.肝火旺盛

我们中医认为，肝火旺盛的时候，可能会出现嘴唇深红或者是嘴唇发紫的情况，同时还会伴有口苦目赤、牙龈肿痛、长痘、口臭、烦躁不安等症状。

2.消化不良

嘴唇出现发黑，还可能是消化不良导致的，还会伴有食欲不佳、便秘、腹泻、腹胀这些常见的症状。这部分人群是因为消化出现了问题，从而影响到了嘴唇的颜色。

3.心肺功能不好

对于有心脑血管疾病的人，会影响心肺功能，造成呼吸不畅、心律失常等，会导致脑供血不足，无法进行正常的血液循环以及氧气运输。在这种情况下，会影响嘴唇的颜色，这就是我们老百姓常说的 “心脏不好嘴唇会发紫”的原因。

4.气候因素

如果待在寒冷的室外，也会导致嘴唇被冻紫，这是因为在寒冷环境下，唇部小动脉收缩，散热减少，流过嘴唇的动脉血减少，就会显示出偏静脉血的紫色。

5.缺氧

比如在剧烈运动后缺氧，或者是到高原地区缺氧，或者是一氧化碳中毒缺氧，都会引起嘴唇发紫发黑。

不管是什么原因引起的嘴唇发黑发紫，我们都要及时进行相应的调理治疗，以免给身体 健康 带来影响。在我们中医看来，嘴唇发紫发黑，一般这样的人多是血瘀体质，常为阳气虚衰，血行郁滞的表现，血瘀在我们中医里，是病情到了一定程度才会出现的症状，所以，一旦出现血瘀，最好及时进行调理治疗，这里咱们推荐山楂陈皮汤，取山楂40克，陈皮10克，红糖适量，先山楂去核打碎，陈皮切碎，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖，待水剩下1碗时温热服用，早晚2次温服，能行气活血，适用于血瘀人群。

另外，血瘀的人，在平时生活习惯上也需要格外注意，要保持良好的心态，保证充足的睡眠时间，作息规律，最好能进行适当的运动，促进气血运行，比如散步、太极拳、广场舞、健身操等，都是不错的选择。

郑州人看过来！暖气不热很可能是这五个原因

暖气不热的原因有暖气片阀门没有导致造成暖气片不热、暖气片安装走管错误导致暖气片不热、暖气片气塞导致暖气片不热、暖气片一半热一半不热、系统运行失调致使暖气片不热。

1、系统运行失调致使暖气片不热

暖气系统运行失调，很容易造成暖气片不热，因为管道内热水流动分配不均，甚至有的暖气片只有很少量的热水流过。若将热的暖气片关掉，不热的暖气片就能够热起来，这就是系统运行失调的表现。

解决方法：在室内系统中作调节处理，将热的暖气片先关闭，让不热的暖气片热起来，然后慢慢开启热的暖气片，使所有暖气片都可正常运作。

2、暖气片一半热一半不热

这种情况是因为暖气片组里存在有空气，需打开气阀放气，直到有水流出即可。

放气的方法，在暖气片的上部侧面，厕所暖气在顶部，有一个可以用螺丝刀调节的放气阀门，逆时针旋转，将暖气中的空气放出来，暖气就能够变热了，需要根据情况多次进行放气，直到放尽为止。

3、暖气片气塞导致暖气片不热

家里有一组暖气片不热，大多原因在于暖气片内部出现气塞现象。暖气管道内有热水流动，随之会有大量气体进入，并不断的有气体从热水中析出，若不及时排出将会发生气堵，热水难以循环致使暖气片不散热或散热缓慢。

解决方法：拧开排气阀排空气体，让热水重新运行正常。不过现在圣劳伦斯暖气片标配自动放气阀，会自动排出气体，就不存在气塞导致的暖气片不热问题。

4、暖气片安装走管错误导致暖气片不热

暖气片走成上进上出了，那是一定不热的，除非是蒸汽的，并且管道和暖气片竖管是垂直的那有能够热点，要不是不会热的，不热的原理是热水和冷水自动对流的作用，热水永远是本人上升，冷水自动下沉的，所以暖气片是不热的。

解决方法：把管道改成异侧上进下出，或下进下出加挡片。

5、暖气片阀门没有导致造成暖气片不热

解决方法：家里遇到暖气片不热情况，应首先检查暖气片阀门是否开启。暖气片阀门一般都是球形阀，阀门出厂前一般都已调好，一般只有两个方向，搬把手顺着管道时未开启，旋转90度为关闭。

有可能是这五个原因的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于有好几个原因导致这个现象、有可能是这五个原因的信息别忘了在本站进行查找喔。