掌握7招就能养好（怎么把手养好）

如果您正在寻找掌握7招就能养好那么本文刚好为大家整理了各方的说法，同时还有怎么把手养好可以一起阅读，希望能够帮到您。

本文目录一览：

如何培养宝宝的睡眠习惯 掌握7招作用大

1.晚餐时间要固定

幼儿的晚饭时间最好是晚上5：30－6：00，这样吃完饭后，他可以玩1个小时，7：30就可以准备睡觉，8点钟左右正式上床睡觉。

但由于现代父母工作繁忙，下班晚，就算7点回到家，8点左右才能吃饭，孩子跟爸爸妈妈玩玩弄弄，最早也要9、10点钟才睡觉。这种父母回家晚、吃饭晚、玩得晚，而造成孩子晚睡的情况，并不利于孩子日后适应幼儿园的生活。

建议：先给小朋友吃饭

晚归的父母尽量不要和孩子一起吃晚饭，可以让爷爷奶奶或保姆陪孩子一起先吃，让孩子形成在固定的时间吃晚饭的习惯和意识，并让孩子晚饭后、睡前有一定的活动时间。

对于已经习惯晚吃饭的孩子，建议可以每个礼拜提早1个小时让他吃饭，一个月下来就可以调整到8：00－8：30睡觉；孩子的睡眠不能强迫，要自然地养成，至少需要1个月的时间来调整。

2.睡前避免兴奋

吃过晚饭以后，最好让孩子做比较安静的活动或游戏，比如看书、画画、听音乐、讲故事、堆积木等等，千万不要让孩子做剧烈的体育运动，或让他看惊奇、恐怖的电视节目，导致孩子特别兴奋，影响夜间睡眠。

建议：提早安定情绪

对于那些特别容易兴奋的孩子来说，下午玩的游戏和活动也不能太兴奋，也不要因小事而打骂孩子。

3.营造良好的睡眠环境

对于孩子来说，良好的睡眠环境包括以下几个方面：

1、空气新鲜、温度适中

睡觉之前，要将房间的门、窗打开透气大约20分钟，包括睡午觉也都应该如此。晚上睡觉时，最好开点气窗，以保持空气流通。如果房间里使用空调，最好也要事先通风20分钟。而且冬季要保持室内温暖，夏天则要尽量让室内温度凉快。

2、环境安静、光线幽暗

父母在孩子睡觉时，可以将灯光调得暗暗的，最好不要打麻将、唱歌或跳舞等来妨碍孩子睡觉，尽量保持孩子在安静的环境下睡眠。

3、给孩子一张自己的小床

宝宝出生后，妈妈最好为他挑选一个小床，让他睡在自己的小床里，小床上放有他自己的枕头、被子、床单，这样有利于孩子从小熟悉「床」这个睡觉的环境，看到床就意识到“这是睡觉的地方”，从而形成正确的睡觉习惯。

最好把孩子的小床放在房间的一角，不要放在窗户旁边，尽量放在白天可以晒的到阳光、而不潮湿的地方。在孩子2岁以前，可以将孩子的床放在父母的房间里，情况允许的话，在孩子2岁以后，则可挪到他自己的房间。

4.做好睡前准备工作

让孩子知道“该是睡觉的时间了”也很重要，爸爸妈妈可以有意识地进行引导。比如：

1、对于几个月的孩子

每天在睡觉之前跟孩子讲：“天黑了，我们该睡觉了。”开始，可能孩子听不懂，但时间一长，他就会领会到你话中的意思，并知道：爸妈一对我说这句话，我就应该要睡觉了。

2、对于1、2岁以上的孩子

可以通过边让孩子自己收拾玩具，边让孩子准备睡觉。你可以说：“我们玩了好长时间了，玩具也累了，要睡觉了，我们就让它睡觉吧。”

同时也可以通过给孩子洗澡、刷牙等睡前准备工作来使他产生睡觉的意识。比如：“我们要洗洗澡，刷刷牙，准备睡觉了。”父母一边做出洗澡、刷牙等动作，一边说，这样时间一长，孩子自然就明白了。

5.实施睡前催眠术

在孩子睡觉之前用以下的方法进行适当催眠：

1、播放催眠曲

建议在孩子睡觉前，每天播放同一首催眠曲来帮助孩子入睡，《摇篮曲》等悠扬舒缓的曲子都是不错的选择。

2、说同样的话

每天在睡觉之前，可以对孩子讲同样的话：“你看，小狗睡觉了，鸟儿睡觉，我们宝宝也要睡觉了。我们来比比看，谁睡得最快最香。”

3、讲故事

睡前给孩子讲故事，但是最好时间不要太长，控制在5分钟以内，而且情节不要太离奇或恐怖，这样反而引起孩子兴奋。建议你通过讲不同小动物睡觉的故事来引导孩子适时睡觉。

建议：床上不要放玩具

床就是孩子睡觉的地方，不是玩的地方，所以最好不要在孩子的床上放置各种玩具，也不要让孩子抱着玩具猫或狗睡觉。睡觉前，你可以对孩子说：“宝宝，我们把眼睛闭起来，睡着喽。”以此来促进孩子养成自动入睡的习惯。

6.守着睡着的孩子

睡觉对于0～6岁的宝宝来说，是件大事，可以促进宝宝的脑部发展与身体成长，但不要以为孩子睡着，就可以走开了事，你还是需要付出你的耐心，给孩子心理的安全感，所以家长要注意以下几点：

孩子（尤其是3岁以下）睡着后，妈妈不要马上离开

人的睡眠一般分为浅睡眠和深睡眠两个时期。孩子睡着最初的20分钟，属于浅睡眠时期，孩子很容易醒。所以妈妈最好就在孩子附近做一些事情，万一孩子醒来，也不会因为看不到妈妈而感到害怕、睡不着。妈妈还可以在孩子临睡前告诉他：“宝宝，你睡吧，妈妈会在你身边，陪你一会儿！”

睡觉过程，千万不能吵醒孩子

在刚刚睡着的时候，或睡眠中的浅睡眠时期，孩子可能会翻个身、动一动、哭一两声，这时妈妈不用紧张，这是很正常的现象，不要跟孩子说话，或抱起他。除非情况特别严重，否则不必去理会孩子。因为父母一旦过于担心孩子、吵醒他的话，孩子就可能兴奋得完全醒了，反而不太容易睡着。

注意床的安全和软硬度

床要有栏杆：孩子的小床四周最好有栏杆，而且栏杆的高度最好是孩子站立时到前胸的上半部，这样孩子就不容易爬出来或摔下来。

小床不能太软：太软的床将不利于孩子骨胳的发育。所以最好用硬的（或稍有弹性的）钢丝床、木头床或棕棚床。

使用睡袋：孩子睡觉用睡袋比较好，尤其是有袖子的款式，这样孩子晚上怎么动都不容易着凉。同时，妈妈最好购买比孩子长出10?15公分的睡袋，睡袋不要太紧，这样既不妨碍孩子睡觉时做任何动作，又有利于孩子的生长发育。如若冬天，在睡袋上盖一层毯子或被子即可。

如何养好自己家里的鱼，养鱼七大法则

自家的鱼要养好，要遵循养鱼的七大法则：

一、容器：

首先，你要准备合适的养鱼容器，水的体积越大，水质变化的幅度就越小，同时水的水面面积越大，水的容氧量就越高。

以低于30立方厘米的圆形鱼缸或者窄窄的壁挂鱼缸以及各种各样的异形鱼缸其实都不太适合长时间保持良好的水质和饲养鱼类。

二、环境：

鱼缸中的水体由于体积有限，水中的环境极易受到外部环境的影响，这里讲的环境，就是放置鱼缸的外部环境。

鱼在水中生存需要的基本要素有容氧、水温、光照、PH值、水硬度、氨氮、亚硝酸盐浓度等，而前三者直接受到水体外部环境的影响，所以放置鱼缸的位置对于浴缸中的水环境有着很大的影响。

三、用水：

百分之九十以上的玩家习惯用自来水作为养鱼用水，也很极少数玩家用井水或者纯净水。不论是哪种水，都是不能直接兑进鱼缸用来养鱼的，特别是自来水和井水。

养鱼用水都要经过困水暴气，以除去水中刺激性物质，增加水中溶氧，并使新水与老水等温。

四、过滤：

现在的水族过滤方式多种多样，有上滤、侧滤、底滤、滤桶、水妖精、瀑布过滤、内置过滤、反气举等形式。但是所有的过滤形式其核心功能都是过滤固体沉淀物并同时培养硝化细菌。

过滤系统是鱼缸生态的核心，小鱼缸使用水妖精和瀑布过滤，大鱼缸使用上滤、背滤、或者滤桶，生化滤材在合理安排空间的情况下越多越好。过滤系统宁愿大马拉小车也不能小马拉大车。

五、开缸：

在准备好合适的鱼缸、养鱼的环境、适宜的用水和完善的过滤之后，就可以进行开缸。

开缸是一个鱼缸建立生态系统的准备过程，不能操之过急，开缸需要合适的闯缸鱼，并且需要借助有益细菌添加剂。一旦开缸，所有电气设备就要开启运转，在经过一段时间的开缸过程之后，就可以放入喜爱养的鱼了。

六、选鱼：

必须了解各种鱼的水质要求，对水质要求不一的鱼不能进行混养。选鱼首先要看鱼的状态，其次再考虑它的品相，用手轻拍鱼缸，那些反应敏捷，快速逃避的鱼往往是健康的鱼。

刚买的鱼经过捞出往往惊魂未定，套一个黑塑料袋遮住光线往往可以使鱼儿稳定情绪，避免乱游乱撞造成外伤。

七、过水 ：

鱼对水质的敏感性，比人对空气质量的敏感程度高好多倍。对于鱼这种变温动物来说， 要靠外部环境的温度调节自己的体温，对于热带鱼来说这一点尤为重要。

过水是新买来的鱼入缸前必须要进行的措施，用静脉注射管改造的过水系统也可以应用，目的是为了延长过水时间，减轻过水水流强度，让鱼有适应的时间，过好水，用足够大的鱼缸，放置在通风、有光、温度恒定的环境中。

扩展资料：

一：外面买的水草，设备，一定要多用水冲洗，再入缸。因为现在外面买的东西很多化学物质，可能导致鱼的死亡。

二：鱼分水层，可以买些缸底鱼，中层和上层鱼，这样层次感更好。

三：日常管理，一天喂两次，起床和晚饭时间各一次。一次的量最好让鱼30秒内吃完。一个星期换缸里三分之一到4分之一的水。

发财树怎么养，七个步骤教你轻松养好发财树

听到 发财树 这个名字，男女老少都喜欢养，特别是做生意的人喜欢，还有很多公司开业的时候，都喜欢送发财树，毕竟发财树寓意是发财。那么 发财树怎么养 呢?发财树属于盆栽植物，其实不是很好养，随处可见被养死了的发财树，只有把发财树茂盛，才能够体现出发财树的价值和含义，下面来看看发财树怎么养才好，并且还有那些养殖方法和注意事项!

一、发财树养殖的选盆和土壤要求

在养发财树之前，首先要选择一个大小合适的盆，可以选择的有很多，根据发财树的大小来选择（幼株选用16-24厘米的盆，成型株选用24-34厘米的盆栽种）。盆的种类也有很多，例如泥质花盆、塑料盆、瓷盆、陶盆等。

选好了盆后，接下来需要合适的土壤，发财树喜欢肥沃、疏松、排水良好的沙质土壤，所以发财树对土壤要求不高。一般的土外面都可以弄到，图的要求如下：幼株的时候用园土和腐叶土和沙比例为4：4：2;，成形后的发财树用园土和沙比例为5：5。

二、发财树养殖的施肥方法

盆和土都选好后，发财树应该也入盆了，那么这时候发财树怎么养呢？要开始施肥了，幼株生长季节每20天追腐熟的10倍液态肥，或1000倍“花多多”通用肥1次。夏季气温较高及冬季气温较低时不追肥。 成形后的发财树由于膨大基部贮存着水分和养分，生长季节不需施追肥，有可能会有叶色发黄情况，如果发现可以对叶面喷施500倍尿素溶液，可使叶色恢复。

三、发财树的浇水方法

发财树成形后基部膨大的茎贮存着水分和养分，耐旱、怕湿，土壤过湿，易引起落叶，甚至腐烂死亡，故盆土偏干为宜，可以对叶面每天喷雾几次，满足其对高湿空气的要求。 发财树幼株喜湿润的土壤及较高的空气湿度。幼株生长的时候保持盆里的土湿润，每天向叶面四周喷雾几次保证空气的湿度。

四、发财树养殖的繁殖方法（果实播种繁殖和扦插繁殖）

1、果实播种繁殖

很多人不知道，原来发财树是有果实的，果实成熟后即可采摘，然后敲开果壳，取出里面的种子，进行播种。一般将种子按5厘米或者10厘米的株行距播种于育苗浅盆，播种基质为素沙，播种深度为3～4厘米。播种后用浸盆法浸透水，保持盆土湿润，温度控制在25～30℃，经过7～10天即可发芽。发财树为多胚植物，每粒种子可出苗1～4棵，繁殖系数较大。当幼苗长至3～5片叶时，就可上盆。

2、扦插繁殖

除了用果实的种子繁殖，还可以用扦插繁殖，因为取材容易，成活率高，可大量繁殖，但扦插苗的基部不形成膨大。扦插繁殖在华南一年四季均可进行，在北方宜在5～8月进行。扦插繁殖多选用带顶梢的枝条作插条，将插条扦插在盛有素沙的盆内或沙床内，浇透水，上面覆盖塑料膜保湿。温度保持在25～28℃，保持盆土湿润，并注意遮荫，约经15天即可生根。

五、发财树养殖的注意事项

在整个养殖过程中，用种子繁殖出来的发财树幼苗，在入盆的时候可以3-5颗放在一个盆，发财树应每年修剪1次。修剪一般与换盆结合。待发财树成型后，开始换盆，换盆时可以去掉部分旧土，用稍大的盆，先在盆底部放一些基肥，再添新培养土重新栽好。换盆的时候，将株形较松散的植株进行重新修剪，要剪去顶生弱枝，同时麻及时去除黄化叶，以免影响观常效果。

六、发财树的病虫害防治

发财树茎干枯病

茎干枯病症状：  这种病菌从茎基处侵入，在茎干处初出现褐色水渍状小斑，通常健部无明显的界限。病斑迅速扩大，周围皮层失去光泽，稍下陷，干缩为网状，黑褐色。后期树皮开裂，脱落，露出黄褐色至灰黑色的木质部，病部上产生许多小黑点，即病原菌的分生孢子器。 茎干枯病防治方法 ：加强栽培管理，避免损伤，注意防治枝干害虫。发现盆栽病株，应立即隔离，减少传播。适当增肥提高植株抗病力。栽培室湿度不宜过大，务使树皮常处于干燥状态，抑制孢子萌发侵入。发病期间喷洒30%波尔多粉悬浮剂400—600倍液保护。轻病株可涂刷70%百德富400～500倍液，或12.5%烯挫醇1000-2000倍液，或70%土菌消2000～3000倍液。

发财树叶斑病

叶斑病症状： 感病叶片病部褪绿变褐，最后为灰白色不规则形斑。病斑变薄，边缘有时呈波浪形，病部与健部组织间形成深褐色带。 叶斑病防治方法： 及时修剪病叶和清除表土病残体;合理水肥管理，特别不宜在傍晚淋水，适当使用氮肥，增施磷、钾肥。发病期间，交替喷洒50%福美双500～700倍液，或12.5%烯唑醇2 1300～3 000倍液，或70%代森锰锌600～800倍液。

发财树炭疽病

炭疽病症状： 使叶尖枯死或叶面与花瓣上产生褐色大型斑点。主要为叶子和花梗。叶子染病，病斑多发生在叶子背面，初生褐色边缘不明显圆形病斑，呈轮纹状向外扩展，边缘紫褐色，中央浅褐色，后期病部出现黑色小粒点，即病原菌分生孢子盘。湿度大时，病部有灰色黏物。花梗染病产生类似的症状。发病重的常致叶片枯死。 炭疽病防治方法： 发现病叶马上剪除。并且精心养护，再按照配方施肥技术，氮肥不宜过多，注意通风透光。进入休眠期时，应控制浇水，盆土湿度过大，易烂根死亡。喷洒50%施保功可湿性粉剂1500倍液或25%炭特灵可湿性粉剂500倍液、30%碱式硫酸铜悬浮剂400倍液、77%可杀得可湿性微粒粉剂600倍液、25%使百克乳油1000倍液。隔10天左右1次，防治2～3次。

结语：本文已详细介绍了发财树从播种到成型的整个过程以及发财树养殖方法和养殖技巧，希望广大花友都能养好发财树， 发财树之家 致力于帮助每一个发财树爱好者养好自己的发财树。

家庭养多肉，掌握哪7点，就没有养不好的多肉植物，你知道吗？

对于很多阳台党来说，露养无非就是把多肉从窗户里面挪到了窗外的外挂上，甚至有些花友只是可以多开开窗、多浇浇水罢了。事实就是这样，有百分之八十以上的花友都面临这种情况，但是在阳台上照样能够养出状态非常好的多肉，想想你身边的一些“多肉大神”是不是也有“阳台党”，如果你的答案是确定的，那么这篇文章你就一定要用心看一看。

谁都希望能够有一个大露台或者小花园，可以让自己家的多肉能够体会四季的变换，与大自然来一个亲密无间的拥抱。可是对于露养多肉植物来说，除了花园、露台，充沛的时间、充足的体力（来回搬运)、强大的心理承受能力（突变的天气、宠物小鸟、人为偷盗）也是必不可少的，想想露养的多肉虽美背后的付出也是非常艰辛的。因此作为阳台党，其实也是一种幸福，掌握这7点，就没有养不好的多肉。

1、盆栽花盆

养多肉的花友都有一种感触，养多肉最烧钱的是花盆，盆比肉贵是最常见的现象，既然花了大价钱买的盆，就一定要选择对的花盆。首先，花盆的材质要对；市面上花盆材质五花八门，但是真的适合养多肉的也就瓦盆（素烧盆）、紫砂盆、釉陶盆（陶盆）、塑料盆这几种，颜值和价格各异，各位可根据个人爱好选择。其次、一定要有排水孔；一些看起来非常漂亮的花盆，往往没有排水孔，这个时候要么不买要么买完之后自己钻孔，别小看了这个孔，可以给我们浇水做重要参考，这点对于阳台党非常重要。最后，花盆大小要合适；这点就比较简单了，选择的花盆要和多肉的株冠相适应，太大太小都不行。

2、土壤层

绝大多数多肉都会喜欢颗粒物土成分相对较高的松土，可是家中养多肉同是高颗粒物换一个作法，效果也大不一样。

针对刚买的多肉，这种多肉大多数都是幼苗，第一要务是养根，颗粒物土成分三成上下就能，在装土的时候也可以先往底端放入三分之一的纯颗粒物，再放上三分之一的培养土，然后把多肉栽上，盖紧培养土就可以，前期先不能放铺面石，直到彻底服盆后放还不晚。

对需要控养的多肉，颗粒物土就能达到7成左右，甚至全颗粒物也可以的，立即混和就能，假如是高盆，建议还是铺一层纯颗粒物。我是不太喜爱控养的，因而大部分做到7造就是极限。

3、浇灌

浇灌无疑是能不能种好多肉最重要的一步了，这一方法真就不可以生搬硬套，必须结合自身的保养标准去慢慢摸索，能够测试一下水分流失速度、及其彻底晾干所花费的时间是很有必要的，那样就能做到因地适宜。

浇灌多与少和环境温度、阳光照射、自然通风、盆栽花盆尺寸等不少要素有关，但是总原则不会改变，就是不要造成存水，含有排气孔的花盆这时候就起作用了，自然仅靠排气孔是不够的，假如一直都是等排气孔漏水了再停非常容易水大。因而，还需要提前准备木签或是长一点竹签子做协助，将它们插进土中来判断土壤干湿度水平，随后确定浇多少水。

浇灌的时间也最好是选择在阳光明媚的气温开展，夏天需在早晨或 黄昏，冬天则需在最温暖的下午。

4、自然通风

房间内保养多肉，如何控制自然通风是一个令人头痛的问题，对其是冬季。一些爱花之人专业安排了小电扇，这的确是一个好办法，假如多肉总数较多，又无法常常开窗通风，风机是十分很有必要。假如总数并不是非常多，根据开窗通风也其实是可以，博闻之前阳台上种花时，冬季早上起来的第一件事就是把窗子开一个细缝，工作走之前再合上（可千万不要忘啊），周末的下午大部分都是开个缝。此外，多肉绿色植物不必摆得这么密，是重庆打开一些间隔。

5、阳光照射

阳光照射就是这些标准之中无法改变的影响因素，植物补光灯以外。那样仅有运用摆放去最大限度地运用有限的资源光照条件了。最先，能把多肉放进高一点的阳台花架上；次之，把身型小一点放到前边，块头大的放到后边，避免多肉之间互相遮光；最终，多肉不一样品种，针对阳光照射的需要度也是不一样的，这在保养时就能感受到，把阳光照射好的地方给那些多肉存着。

针对阳光照射，除非是你用了植物补光灯，不然只有通过上述三种方式去最大限度地运用好已有的光照条件了，南阳台的日照时间是能够满足绝大多数多肉的需要。

6、上肥

多肉绿色植物不是太喜肥的多肉绿色植物，再加上多肉绿色植物每一到2年都要进行倒盆或是翻盆，土中的营养物质都是充沛的，只需在他们生长时节补充一点化肥就已经足够，化肥得多针对多肉而言并不是好事儿，会导致旺长或是烧根，博闻给多肉上肥没有那么多注重，便是复合肥料、复合肥料或是在网上买的专用型肥液，其他类型化肥我几乎没给多肉用，仍然长得好好。

造成多肉绿色植物产生害虫的主要原因主要有三种：自然通风差、水份大、外界感染（刚买的土壤层或是多肉）。因而，我么在养多肉的时候一定要注意搞好第三点和第四点，并且对于刚买的土壤层还要进行杀菌消毒后再用，刚买的多肉除开认真仔细以外，别着急和原有多肉放在一起保养，独立养一阵再共养。

7、病虫害

多肉植物病虫害的主要原因有三个：通风不良、含水量高和外部感染。因此，在种植更多多肉种类时，我们应该注意第三点和第四点。同时，新购买的土壤也应进行消毒，消毒后再使用。除了仔细检查外，新买的多肉不应与原多肉放到一起。应单独饲养一段时间，然后再混合在一起。

因为病虫害的预防应大于控制。因此，每隔一个月左右，有必要在叶子或根上喷洒药物。尤其在冬末春初，每月可喷洒两次。同时，还要观察是否有病虫害。一旦发现病虫害，也应尽快处理，如用手抓、使用药物、换土、直接丢弃严重病虫害的多肉，以防止影响其他种类。

改善心理问题从七招开始 学会调养很重要

现在的人们都非常注重心理问题了，开始了养心，心理问题主要是由社会节奏快、竞争压力、激烈等诸多原因导致的，那么我们应该如何来调养呢？让我们一起来看看妙招吧。

改善心理问题从七招开始

1、劳逸结合，有张有弛

白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。

2、身心功能，平衡利用

工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。

3、心理调节，升华感情

工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影。电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。

4、讲究交际，多交朋友

要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。

5、业余爱好，扬长避短

现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。业余爱好的内容是广泛的，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，最好养成习惯，以缓解紧张感。

6、运动锻炼，养心健体

对于经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。

7、心理咨询，健康之师

如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。

抑郁心理

表现：对周围的一切都失去兴趣，明显的表现：懒得理你对周围的一切都失去兴趣，就连最基本的“今天中午吃什么”这样的话题都觉得很无聊，对工作、生活和恋爱等等都觉得没意思

小建议：如果只是间歇性的抑郁心理，要学会适当调节，做自己喜欢的事情来进行放松，比如：购物、看书、运动、养盆栽。如果情况比较严重，超过2周以上持续性的抑郁心理，自己无法调节，就要寻找专业人士的帮助了。

强迫心理

表现：对无关紧要的小事必须以自己的原则或者习惯去做，否则觉得很难受强迫症这个词，一开始是用来黑处女座的，后来大家不避讳的开始说这个词，很多人都表示自己有强迫症：颜色强迫，韩剧《没关系，是爱情啊》里面的男主就有颜色强迫症；物品强迫，所有的东西必须按照自己的方式放，用完之后得物归原地；行为强迫，不能看见书本卷边折角，不能看见衣服气球，等等，表现形式比较多。

小建议：只要不影响正常生活，有点小小的强迫症可以算作可爱的加分项哦~因为我自己就要强迫症，至今没有找到有效的解决方法。

焦虑心理

表现：对所有问题表现的焦急，紧张，不知道如何是好，遇到的问题也不知道如何下手解决

小建议：如果是瞬间的焦虑，比如冒冷汗，发抖等有外在表现的，可以尝试深呼吸3-5次，等症状缓和了，再慢慢的分析焦虑的原因，一件件的解决，不要着急，在心里暗示自己：没关系，肯定会有方法解决的，如果实在是解决不了，就不要勉强自己，告诉自己，反正也解决不了，焦虑也没有用，可以寻求周围人的帮助。

关于掌握7招就能养好和怎么把手养好的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。