夏季要避免阳光直射（为什么要避免阳光直射）

有很多朋友对夏季要避免阳光直射很感兴趣，本篇文章综合一些观点给大家谈谈，同时也有为什么要避免阳光直射知识点可以一起了解，希望对各位有所帮助

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夏天运动的相关原则？

由于天气炎热，夏季运动健身，人体体力消耗会大量增加，如果没有合理地安排好健身计划，科学地健身，结果可能不是很理想。那么夏天运动有哪些原则?又该如何科学的运动健身呢?接下来我和你一起了解夏天运动的原则内容吧。

夏天运动原则一、晨练时间适当

夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门锻炼。事实上，早晨太阳出来之前，空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到新鲜氧气。另外，经过夜间睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，流动不畅，再加上天热，身体内的水分蒸发较多，过早进行晨练，容易导致心血管疾病。因此，习惯晨练的人夏天可以起得比冬天稍稍早一点，但不能太早，以免影响正常睡眠时间。

其实想锻炼身体也不一定非在早上，最好根据自身的习惯和体质选择适合自己的锻炼时间，比如傍晚天气凉爽的时候。

夏天运动原则二、避免阳光直射

夏季的阳光十分充足，尤其是每天上午11时到下午4时是紫外线最强的时候，对人的面板会造成直接伤害。因此在健身过程中，应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身，更不可光着上身锻炼，最好穿着吸汗、透气、舒适的纯棉运动服装。需要在阳光下锻炼时，可以戴上太阳镜、太阳帽，也可以使用一些防晒护肤产品，保护眼睛和面板。

老人夏季锻炼身体最好在公园大树的树阴下，既可利用树大招风获得风凉感，又可避免夏日阳光的侵害。最好不要在马路边、高架桥下、繁华商业区开展健身活动。

夏天运动原则三、运动适量补水

夏季锻炼人体水分蒸发较多，饮水对健身者来说尤为重要。如果到室外健身，最好自己带些温白开水。一般来说，锻炼前40分钟到1小时是补充水分的最佳时间，这时可以适量喝一些白开水或运动型饮料，不要喝太多。此外，锻炼前不要喝含糖分太多的饮料，否则会增加呼吸道的压力。

运动时要不断地少量喝水，不要等到口渴了再去喝水，这时补充身体水分的最佳饮料是白开水。锻炼后喝水也要适量，不要因为出了太多的汗或口渴而狂饮，因为狂饮对胃有很大的 *** ，而且当饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而造成水分的流失。

夏天运动原则四、控制运动强度

夏季锻炼前要做好充分的热身准备，由于人体能量消耗很大，锻炼时更要控制好活动强度。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下处进行冷敷。如果经过处理仍不见好转，应立即送到医院进行治疗。

夏天运动原则五、锻炼远离空调

选择室内健身的人，锻炼时一定要远离空调，锻炼结束后也不要贪图一时凉快直接吹空调，更不要站在空调前直接吹头，否则易感冒。

夏天运动原则六、别用冷饮降温

很多人锻炼身体后习惯吃冷饮给身体降温，殊不知，在身体温度很高的情况下吃大量冷食可能会伤害肠胃。这是因为体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理功能受损，轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎，重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等胃疾病埋下祸根。

夏天运动原则七、不宜立即冲凉

刚刚结束锻炼，出了一身汗，冲个凉水澡一定非常爽，但当人体得到充分锻炼，大汗淋漓时，全身的毛孔都被打开了，如果这时突然用冷水浇身，很容易引起发烧、感冒。凉水洗澡并不能帮助身体放松，反而会使肌肉更紧张。

正确的方法是等身上的汗都干了再用温水冲澡，水温应高于体温1～2℃，这样可以使肌肉得到充分的放松。

建议夏季多做“温和运动”，“温和运动”的形式有很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、爬山、扭秧歌、跳交谊舞、保龄球等，它们的共同特点是低强度，有节奏，长时间，不间断，无高难技巧，易坚持。个人可以按各自的喜好选择，但应以每次运动后不感到疲劳为宜。

水培植物夏天如何养护,避免直射多浇水

很多人说水培植物很好养活，也有人说水培植物常常会出现烂根的情况，在这炎热的夏天水培植物该如何养护呢？

水培植物夏天如何养护：

1、温度

水培植物生长的最佳温度是5—30℃，超过35℃，大部分植物进入休眠状态，此时需要停止喷水。重庆夏天炎热，室外水培植物要移到室内，进行降温。

2、光线

夏天要避免阳光直射,要从窗户射进来的自然光。

3、营养液

刚进行水培的植物，不宜立刻添加营养液，应在清水中养10-15天，植株适应了水培环境后，再添加水培专用营养液。养水培植物，可添加营养液促进生长。市场上出售的植物营养液种类较多，要选择与水培花卉相适宜的配套专用营养液。如果没有，也可选用通用型植物营养液。要按要求调配营养液的浓度，不可随意加大浓度。在保证大量元素（氮、磷、钾元素）不低于要求含量的情况下，营养液浓度偏低有利于花卉生长。

4、换水

夏季5天左右换一次水。注意换水时，请将植物的根露出一半或三分之一。要轻轻冲洗植株的根须，清除根部的黏液，同时要剪掉老化根和烂根，并摘除植株上出现的枯、黄叶片。

5、清洁卫生

每一换水时，清水冲洗植物的根部及容器，修建枯枝败叶及烂根，以免污染水培环境。

6、保湿

气候干燥时，用清水洒叶面来保持湿度，可选择小的喷雾瓶进行喷水，以一天2次为宜。

7、水培植物应远离空调

植物刚下水要有一个适应期，这期间会出现烂根和黄叶等症状，这都是正常现象，及时将烂根清除、换水，等长出新根就可以进入正常养护了。

水培植物耐阴，喜温暖湿润的地方，大多比较忌高温干热、阳光直晒，因此适宜放在明亮、通风的室内，在装有空调的房间，市民应该把植物摆放在离空调较远的位置。

温馨提示：

1、浇水要掌握雨季蒸发量少，盆土宜偏干的原则，随气温的升高，浇水量也要加大，高温时早晚均要浇透水。

2、要经常松土，这样水分才易于浇透，盆土的透气性也就好，有利植株的生长。

3、在浇水的同时，做好四周环境的洒水工作，以降低气温。

4、除加强环境通风外，对枝叶繁茂的盆花，应疏去一些过密的小枝和叶片，使通风透光有利生长，对病虫害的防治也有利。

夏天养植物需要注意什么？

1、注意浇水

夏天气温较高，蒸发量相当大，勤浇水，尤其是一些喜湿润的植物这一点非常重要。

2、注意病虫的防治

毫无疑问，夏天是许多病虫活动的高峰期，这一点需要针对不同的植物进行更加具有具体的防护措施。

3、注意修剪

有些花木在夏天经常会出现不定芽，消耗养分，不利于主干的生长。这时候就需要剪掉它们，还有一些会结果的花木更是要注意。

4、注意追肥

夏天是很多植物的生长期，这时候一定要加紧追肥，不仅有利于植株生长，还有事半功倍的效果。

5、注意不要暴晒

夏天本就阳光充足，一定不要想当然将植物搬到阳光下暴晒。这时候反而要特别注意一些喜阴植物的避光处理。

6、注意通风

在夏天经常会发生过分潮湿和过分闷热的情况，这时候最重要的就是通风，调节室内温度和湿度。

阳台的窗户很大，在夏天该如何避免太阳直射呢？

随着夏季的到来，许多人就会有一些困扰，平时大家都非常喜欢太阳，但是夏季被太阳晒一会儿，就会炎热难耐。在家庭中，如果阳台的窗户很大，那么太阳照进来会让家里的温度骤升，就像一个大蒸笼一样。在夏天该如何避免太阳直射呢？关于这个话题，让我们一起来聊一聊吧！

一、最常见的方法是在阳台上安装一个纱帘，既防晒又通透。

夏季的时候，阳台上的窗户很大的话，阳光直射到阳台上，甚至还会直接射到室内，让屋子里的温度特别高，这时候，我们一定要想办法，阻止阳光直射。我觉得最常见的方法就是在阳台上安装一个纱帘，这也是许多家庭的做法。安装纱帘不影响室内的采光，而且也能遮挡室内隐私，最重要的是遮挡阳光直射，起到降温的作用。

二、安装有遮阳效果的窗帘，防止阳光直射，效果特别好。

现在许多家庭都会选择遮阳效果特别强的人造纤维窗帘，这样的窗帘方便拆洗，不用拆卸下来，哪里脏了，只要轻轻一擦就可以。而且能够阻挡紫外线，起到降温的作用。这样的窗帘可能会影响室内一部分采光，喜欢明亮的小伙伴们，可能不太喜欢这样的窗帘。

三、在阳台上安装花架，既能防止阳光直射，绿色植物又能吸收一部分热量。

有些家庭在阳台上安装花架，放上许多绿色植物，这种方法是非常好的，既能遮挡阳光直射，而且绿色植物也是非常环保，对室内环境以及人的身体健康都有好处。

关于“阳台的窗户很大，在夏天该如何避免太阳直射呢？”这个话题，以上就是我的观点，各位有何想法？欢迎到评论区积极留言

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