孕妇可以吃草莓吗（控糖孕妇可以吃草莓吗）

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孕妇可以草莓吗

怀孕是可以适量吃草莓的，孕妇吃草莓对胎儿还是有一定好处的。第一、预防孕妇贫血。酸味食物可以促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓，可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益处。二、补充维生素C。草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、磷酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100g草莓中就含有维生素C60mg。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C，可以防止牙龈出血等因缺少维生素C而出现的症状。三、促进胎儿骨骼发育。胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量的矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开味酸食物的协助。此外，育婴专家指出，草莓是补酸佳品，孕妇可以适量吃。但是，不宜多吃，草莓吃多了会对身体造成危害，适得其反。草莓尤其含有大量的草酸，如果食用过多，会和身体中的钙质结合，生成草酸钙沉淀，影响身体对钙质的吸收，从而造成脱钙

孕妇能吃草莓吗？吃草莓对胎儿有什么好处？

序言：在怀孕期间是能够吃草莓的，而且适量的吃草莓，对于胎儿的生长发育也有着很大的好处，因为草莓中含有丰富的维生素，不仅能够补充身体所需的营养物质，也能够提高身体的免疫力，可以促进宝宝的发育。且草莓中的糖分和脂肪含量比较少，适当的食用草莓也能够很好的控制体内的血糖以及体重。因为草莓中有着多种维生素和矿物质，能够提供充足的营养促进宝宝的发育，不仅可以促进胎儿的视力发育，也能够促进胎儿的骨骼发育，是非常合适的选择。

一、草莓的好处

在食用草莓的过程中也要注意及时的清洗，保证干净卫生，这样才不会影响到身体的健康，草莓中的营养物质是非常丰富的，可以满足孕妇对于营养的需求，也能够保证胎儿吸收到充足的营养物质，有利于宝宝的健康发育。草莓中的维生素C含量非常的高，有着抗氧化的作用，对于胎宝宝的皮肤发育也有着很大的好处。还可以促进体内铁质的吸收，预防孕期出现贫血的症状。

二、营养物质

草莓中含有大量的胡萝卜素和维生素a能够促进宝宝的视力发育，预防宝宝患上夜盲症，而草莓中的维生素B族含量也是非常丰富的，能够促进体内的新陈代谢。草莓中的铁磷钙等微量元素也是非常丰富的，可以促进宝宝的骨骼发育，也能够预防孕期出现骨质疏松的情况，适当的吃一些草莓，还能够促进肠胃的蠕动。

三、有利于生长发育

很多孕妇在怀孕的时候，因为肠道受到了压迫很容易出现便秘的情况，可以选择吃草莓来缓解便秘的症状，也能够让身体的毒素更快的排出。水果中的营养成分是非常丰富的，在怀孕期间适当的吃一些水果，对于自身的健康有着很大的好处，对于宝宝的生长发育也有着重要的影响。

孕妇可不可以吃草莓

孕妇可不可以吃草莓

孕妇可不可以吃草莓，相信很多人在生活中都特别喜欢吃草莓，这种水果还非常的美味，酸甜可口，而且营养价值很高，但是有很多食用的讲究和禁忌，下面一起了解一下孕妇可不可以吃草莓。

孕妇可不可以吃草莓1

孕妇可以吃草莓吗?答案是肯定的，孕妇在孕早期一般会出现食欲不振、孕吐等身体不良反应，这时候适当的食用一些草莓，可以促进食欲，帮助肠胃消化，有利胎儿的身体发育。

孕期很多孕妇都会出现牙龈出血，特别是在清晨刷牙的时候尤为突出，这时候食用草莓可以防止牙龈出血。很多孕妇会出现贫血、低血糖，在清晨起床后头晕眼花、没有一点力气，这时候需要立即补充营养，如果家里有备着草莓也是可以适当的食用，缓解和预防贫血症状的出现。

孕妇吃草莓的好处：

草莓属蔷薇科多年生草本植物，又叫洋莓，果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美誉。孕妇吃草莓好处有很多，具体如下：

1、预防孕妇贫血

酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益处。

草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。

2、补充维生素C

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C，可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。

3、助消化

草莓含有果胶和丰富的'膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。而且女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

4、明目养肝

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

5、促进胎儿骨骼发育

同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，育婴专家指出，草莓是补酸佳品，孕妇可以吃。

孕妇可不可以吃草莓2

孕妇吃草莓的好处

1、补充维生素C

草莓当中的营养也是极其丰富的，而且草莓当中也含有各种各样的矿物质，尤其是一些维生素C的含量也是非常丰富的。孕妇可以通过适量的食用一些草莓来补充维生素C，这样才能够有效的防止牙龈出血或者是缺乏维生素C的症状;

2、预防孕妇贫血

酸性的食物能够有效的促进肠道当中铁质的吸收，而且草莓本身就是一款含铁的水果。所以孕妇吃一些草莓能够有效的补铁，还能够预防孕妇因为出现缺铁而引发的贫血，对母亲和胎儿都是有益处的;

3、助消化

草莓当中会含有一些果胶以及丰富的膳食纤维，能够有效的起到帮助消化，通畅大便的作用;

4、促进胎儿骨骼发育

胎儿骨骼的发育是需要大量的矿物质的，骨骼的生长也离不开酸味食物的协助。所以草莓也是一款酸味的食物，对于孕妇也能够起到一定的滋补作用;

5、预防便秘

草莓当中含有的一些氨基酸能够起到促进消化的作用，而且孕妇适量的吃一些草莓还能够防止出现便秘的现象;

6、对胎儿眼睛发育有好处

草莓当中含有的胡萝卜素是一款非常重要的物质，能够具有明目养肝的作用。孕妇吃草莓对宝宝的眼睛发育也是有一定的好处的。

孕妇吃草莓注意事项

1、不建议食用非当季草莓，通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素，对胎儿并不利。

2、孕妇食用草莓要注意适量，少量食用问题不大，但不能大量食用。

3、草莓的挑拣需要平整的，形状怪异的不要选择。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。

这种畸形草莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇，不能食用畸形草莓。

4、因为草莓是低矮的草茎植物，即使是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以，草莓入口前要清洗干净。最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。

5、刚洗干净的草莓也不要马上吃，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物。淘米水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。

6、洗草莓时，注意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。

7、不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

8、草莓性凉，脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的孕妇，吃草莓每次食用10颗即可。

草莓营养价值高，含有多种营养物质，孕妇适不适合吃草莓呢?

适合吃，不过要控制量，也不能多吃，因为现在的草莓很多是大棚里面的，并且为了草莓能够更好的生长，有的农户会喷洒很多农药在上面，为了孕妈和宝宝的健康，还是要进行深度的清洁后，再食用的。

还可以通过购买有机草莓来进行食用。 有机草莓是不含有任何的农药和化肥的，是一种纯天然绿色食品，比较适合孕妈吃，相对比普通的草莓，对于土地和产量有非常严格的要求，所以有机草莓的价格也是比较昂贵的，有经济基础的家庭，一般会选择食用有机草莓，有机草莓个头比较大，大小都差不多，没有畸形果子，没有任何的病虫害，色泽均匀好看，含有更多的营养成分，比较好储存，不会腐烂。

草莓中含有多种营养成分，是一种保健水果，草莓被称为“水果皇后”，因为草莓中含有多种维生素，而维生素是人体所必需的，孕期吃草莓对于胎儿是好的，对于孕妈本身，也是好的，对皮肤比较好，对胎儿的生长发育也起到很好的作用。草莓中含有的维生素C含量非常的高，比葡萄和苹果都要高，草莓除了这些功效之外，还能促进我们头发的生长，还能保护我们的视力，因为草莓中含有丰富的胡萝卜素，可以起到明目养肝的效果。草莓中含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，对于我们的消化系统也是特别有帮助的。

孕期除了吃草莓之外，也要吃其他的水果和蔬菜，不能太过于单一化，因为自己要补充的营养是多样化的，这样才能保证宝宝在孕妈的肚子里面，更好的生长和发育。还可以吃一些苹果、橙子、橘子等水果，这些水果中也含有丰富的维生素。

孕妇是否可以吃草莓

孕妇是否可以吃草莓

孕妇是否可以吃草莓？女性怀孕之后，胃口会变差，有很多东西都不能随意吃，否则会对胎儿不利。而草莓含有丰富的维生素C，多吃对身体有好处，那么孕妇是否可以吃草莓呢，一起看看吧。

孕妇是否可以吃草莓1

一、草莓孕妇能吃。

草莓营养及其丰富，含有大量的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶胡萝卜素、维生素、钙质、铁、磷、钾等多种营养元素，对生长发育和预防衰老都很有帮助，适合老人、孕妇、小孩食用。

二、孕妇吃草莓的好处

1、预防牙龈出血

草莓中含有大量的维生素C，食用草莓对孕妇由于缺乏维生素C引起的牙龈肿痛、牙龈出血等有很好的治疗预防效果。

2、补血

怀孕期间随着胎儿的不断生长，孕妇的血容量增加，很多身体素质较差的孕妇都会出现不同程度的贫血现象，草莓中含有大量的铁质和维生素C，食用草莓能促进血红蛋白的合成，增加血液量，防治孕期贫血。

3、润肠通便

草莓中含有较多的膳食纤维，在食用之后可在胃肠内吸水，并且还可刺激胃肠蠕动，促进粪便的排除，有润肠通便的作用，适合孕期便秘患者食用。

4、促进胎儿骨骼发育

草莓中钙质的含量很高，能补充大量的钙质，促进胎儿的骨骼生长发育，并且还能减少母体的钙质流失，预防孕期骨质疏松。

5、养肝明目

草莓中的维生素A的含量较高，并且还含有很多氧化性较强的维生素C和花青素，在食用之后能保证维生素A充分被肝脏和眼睛运用，能保肝明目，适合孕期视力模糊患者食用。

三、孕妇吃草莓的注意事项

1、孕妇吃草莓需选择当季的草莓，通过激素催熟的草莓孕妇不适合食用。

2、孕妇吃草莓应选择熟透的草莓，生草莓鞣酸含量高，不适合孕妇食用。

3、孕妇吃草莓应注意清洗干净，草莓对农药有很强的依赖性，农药残留对孕妇不宜。

孕妇是否可以吃草莓2

一、孕妇是可以吃草莓的。

草莓含有丰富的维生素C，维生素C的.含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。

国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50—100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。四季养生网餐饮网专家提醒，科学研究也已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

所以说孕妇是可以吃草莓的，孕妇吃草莓要注意适量，不建议食用非当季草莓，通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素，对胎儿并不利，少量食用问题不大，但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的，形状怪异的不要选择。

二、孕妇吃草莓的好处

草莓属蔷薇科多年生草本植物，又叫洋莓，果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美誉。孕妇吃草莓好处有很多，具体如下：

1、预防孕妇贫血

酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益处。

2、补充维生素C

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C，可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。

3、助消化

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。而且女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

4、明目养肝

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

5、促进胎儿骨骼发育

同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，育婴专家指出，草莓是补酸佳品，孕妇可以吃。

三、孕妇吃草莓的注意事项

1、孕妇不宜多吃草莓

草莓味道可口，营养丰富。可是孕妈们也不要一味贪吃，草莓吃多了，会对身体造成危害，适得其反。 草莓含有大量的草酸，如果食用过多，会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀，影响身体对钙的吸收，从而造成脱钙。 草莓性寒，脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。

2、要吃当季草莓。

对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃。

3、要吃熟透的草莓。

生草莓对身体有害。

4、不吃畸形草莓。

正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

5、清洗草莓很重要。

由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗关。洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5—10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

四、草莓食谱

【草莓绿豆粥】

原料：糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量。

制作方法

1、绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；草莓择洗干净。

2、糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。

适用人群：怀孕早期妈咪。

健康提示：色泽鲜艳，香甜可口。此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素。中医认为，绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃，可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。此粥孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反应症状，摄取更多的营养素，以满足胚胎对各营养素的需求。

【草莓汁】

原料：草莓 100克 奶酪 100克 柠檬 150克 冰片3克 白砂糖 5克

制作方法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与乳酪混合。再注入杯中，放进冰片与白糖。

适用人群：怀孕早期食用。

健康提示：草莓果汁润肺生津，健脾和胃，补血益气，凉血解毒，可用于脾胃虚弱、食少纳呆、神疲乏力、头晕，长有面疱，粉刺者多食有益。

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