润肺的水果（降燥润肺的水果）

如果您正在寻找润肺的水果那么本文刚好为大家整理了各方的说法，同时还有降燥润肺的水果可以一起阅读，希望能够帮到您。

本文目录一览：

吃什么水果可以润肺？

润肺的水果有:

1、甘蔗。甘蔗味甜，含有丰富的水果纤维、非膳食纤维。由于甘蔗的水分充足、性温和，可以很好的进入肺部和胃部，从而达到清热、生津、补肺润肺、化痰、润燥的功效。出现肺热咳嗽、痰多、口干等症状，是可以通过饮食甘蔗治疗的。虽说甘蔗的功效如此之多，但是血糖高的人群要少吃。

2、杏子。杏当中含有铁甲钙等多种维生素，营养价值可谓是非常之高了。具有润肺化痰、清热解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是减肥人群不错的选择。

3、梨子。梨子在我们的日常生活是很常见的一种水果了，它具有百果之宗的称号。其口感清脆、营养丰富，可以起到润肺化痰、润燥解毒、清热生津的作用，对于润肺来说是最好的选择之一了。

4、柿子。柿子富含葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、碳水化合物等多种营养物质。不仅如此，柿子对于清热润肺、养阴润燥、健脾益胃也具有很好的效果。但是柿子性寒，不宜多吃，尤其是怀孕的女性不要吃。

5、枇杷。从枇杷叶子到枇杷都是珍贵的，枇杷叶子可以做为药材，而枇杷具有止渴和胃、润肺止咳、利尿清热的作用。对于治疗胸闷、肺萎、咳嗽、祛痰、胃痛、流鼻血、肺热干咳有着很好的效果，消除水肿也可以选择枇杷。

6、柚子。柚子是老少皆宜的水果，而且柚子皮还可以去除气味等。柚子它可以润肺清肠、缓解感冒后的咳嗽、补血健脾等功效。虽然好处多多，但是吃多了容易造成胃寒的症状，最佳的食用方法就是将柚子制作成为柚子茶，润肺的效果也是非常不错的。

其实润肺的水果还是有很多的，橄榄也是润肺的好水果。虽说每种润肺的水果都含有丰富的维生素和具有诸多功能，但是在饮食的过程中也不能贪吃。除了依靠水果润肺之外，我们还可以通过锻炼身体来让肺部达到一定的强壮效果，尽量不要去灰尘太多的地方，对于肺部而言是非常不利的。

润肺养肺的水果有哪些

白萝卜、梨、莲藕、山药、银耳、杏仁都可以增强肺部功能。

生活中容易受环境污染、气候干燥等因素，容易引发肺部不适症状，肺部健康对人体健康至关重要，所以生活中要养护好自己的肺，下面说一下生活中有哪些养肺润肺的食物。

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一、白萝卜

萝卜富含丰富的维生素和水分，具有润肺、化痰止咳、利尿解毒、治疗咽喉肿痛的作用，另外以白萝卜为食材炖汤，营养价值极高，对身体具有滋补功效。

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二、银耳

银耳营养价值丰富，具有生津润肺、滋阴补血的作用，另外银耳富含丰富的胶质，可以滋养皮肤角质层。

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三、梨

梨富含丰富的维生素和，吃梨具有润肺、止咳、化痰、清火的作用，常吃梨可以预防感冒上火等症状。

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四、藕

藕具有开胃清热、滋肺养肺、补血益气的功效，常吃藕除了可以滋补肺，还能提高人体免疫力。

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五、山药

山药具有很高的食补价值适合各种体质的人，山药富含多种矿物质和蛋白质，是补肺润肺的佳品，还可以改善口干舌燥、咽喉上火等症状。

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六、杏仁

杏仁具有止咳、润肺除躁、化痰平喘、帮助消化的功效，养肺润肺作用明显。另外杏仁富含丰富的维生素e可以修复肌肤老化，减皱的功效。

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哪些水果可以润肺？

1、梨

梨性寒,富含苹果酸、柠檬酸、微量元素和维生素。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥的功能。最适合呼吸道感染引起的咳嗽患者食用,民间常将其与中药麻黄蒸熟食用。

2、枇杷

枇杷味甘酸、性平,入肺、胃经,有清肺生津止渴、祛痰止咳的功效。《滇南本草》有记载:治肺痿痨伤吐血,咳嗽吐痰,哮吼;又治小儿惊风发热。因此,枇杷常被用于治疗肺热、咳嗽和久咳不愈等症状。

3、苹果

苹果要带皮一起更能清肺。这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素,该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。

4、柿子

吃柿子虽然有益肺部简单,但不能空腹吃。中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。

5、葡萄

葡萄为什么能清肺呢?因为葡萄含有丰富的维生素与矿物质元素,这是雾霾天急需补充的营养物质。葡萄还有开胃消食的效果,同时健脾和胃,有助于食物的消化。

6、石榴

石榴虽然吃起来很麻烦,但是石榴的润肺功效还是不能否认的。石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。

7、甘蔗

蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

8、柑橘

柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

冬季想要养肺，应多吃哪些润肺的水果？

冬天天气比较干燥，这个时候很容易会出现一些肺部不适，并且还会伴随着胸闷气短咳嗽不止等等症状，尤其是对于北方地区基本都有暖气，屋里的天气会更加干燥，再加上大家不愿意开窗通风，这样空气不流通很容易导致细菌，病毒滋生会增加生病的概率。

冬天是肺病的高发期，所以在冬天大家一定要呵护好肺部的健康，多吃一些清肺润肺的食材，这样可以提高身体的抵抗力和免疫力，预防肺部疾病，呼吸也会更畅通。

冬季养肺，多吃“润肺果”！肺喜欢的3种水果，平时可以适量多吃

1、雪梨

梨子是中间非常常见的一种水果，也是一种非常不错的清肺润肺的水果，中医上来讲，雪梨是有多重功效的，不仅能够达到清肺润肺的效果，同时也可以适合化痰降火解毒。

据医学研究证明，雪梨当中含有丰富的维生素D以及苹果酸和柠檬酸，都具有生鲜面料保养肺部的功效，不仅可以直接当水果生吃，也可以做汤羹，对于脾胃虚弱的人来说，可以做蒸梨或者是炖梨，都是非常不错的选择。

2、杨桃

杨桃是南方的一种水果，他长相很特别，切成片之后就像五角星一样特别漂亮，杨桃有着独特的香味，味道微酸，从中医上来讲，杨桃具有解热、通便、润肺的功效。

杨桃当中含有很多种有益于身体健康的成分，比如说维生素a维生素C以及酸性物质和纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，也能够达到生津润肺的效果，但是在吃杨桃的时候注意不要贪嘴。

3、无花果

虽然冬天不是无花果上市的季节，但是可以吃无花果干或者是用无花果来泡水喝，无花果当中含有大量的有机酸以及维生素，蛋白质等营养成分，具有健脾开胃，缓解便秘，生津止渴，润肺的效果，尤其是将无花果和冰糖一起熬汤的话，可以缓解喉咙疼痛，声音嘶哑的症状。

呵护肺部健康，除了从饮食上下功夫之外，平时还要做好以下2点：

1、定期体检

虽然现在人们的养生意识越来越强，但是很多人还是没有体检的习惯。因为生活当中有很多疾病，初期的时候症状并不是特别明显，常常被大家忽略，而且也容易和其他的疾病相混淆，所以大家最好每年有一次定期体检，这样可以做到早发现早治疗，如果肺部出现不适的话，也要第一时间做CT检查。

2、多喝水，尝试清肺茶

肺喜湿，想要呵护肺部健康补水，也是一个不可或缺的环节，足够的水分能够保证呼吸道以及肺部的润滑，帮助排出毒素和垃圾，同时也能促进新陈代谢减轻肺部负担，在喝水的同时，如果尝试加入清肺茶这样效果更好。

据《金匮要略》中记载：将胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦加上配料放入开水中浸泡，饮用起来可以有效调节肺部不适，也是不少老中医推荐的食疗小妙方，药食同源道理如下：

胖大海：利咽喉，促进肺脏排出垃圾毒素

罗汉果：和痰止咳、清肺利咽，清肺火

金银花：清热解毒、疏散风热，为肺脏功能恢复提供舒适环境

陈皮：具有开胃促消化的作用，陈皮中含有柠檬苦素和挥发油、橙皮甙等物质，可以促进人唾液和消化酶的产生，刺激肠道，促进胃肠蠕动帮助消化

如果我们选择自己制茶比较麻烦，而且大家现在也没有太多时间，不如选择小编给大家带来的这一款现成茶包综合的上述所有食材，按照科学配比，精心炮制，只需要在开水中冲泡就可以直接喝，都是独立包装，特别适合携带，而且安全无副作用，可以长期饮用。

吃什么水果对肺好

吃什么水果对肺好?现在空气的不好，使我们的肺承受太多垃圾，而且加上现在工作压力大又经常抽烟熬夜喝酒容易造成各种肺部的疾病。那么，吃什么水果对肺好?一起来看看吧

吃什么水果对肺好

1、苹果

苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效,还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能,缓解因干燥天气造成的不适。

2、柑桔

柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

3、橙子

橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。

4、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。

5、杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的`功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便,是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。

6、荸荠

荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

7、无花果

无花果性味甘平,入脾、大肠二经,具有健脾止泻、清肠除热、理气消食、止咳祛痰、益肺通乳、消肿解毒的作用,主治肠炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黄疸、咽喉痛肿、痔疮肿痛等症。肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。

8、梨子

梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”,具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用,还有助于消化、促进食欲。在秋天多吃梨,可以有效缓解因秋燥引起的皮肤搔痒、口鼻干燥等症状。

9、枇杷

中医认为,枇杷性凉,有润肺、清肺之功,治疗小儿夏日肺热咳嗽、咳痰,或中青年肺结核咳嗽、咯血,可每日生食枇杷数枚,或用枇杷15枚煎汤,早晚分服。枇杷不仅利肺气,还能“润五脏”。对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发在冬天的疾病,枇杷则是有效的食疗品,患者每天坚持食用,能够滋肺补肾,提高肺系统功能,增强抗病能力。

关于润肺的水果和降燥润肺的水果的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。