活血化瘀的水果有哪些（活血化瘀的水果有哪些消肿）

有很多朋友对活血化瘀的水果有哪些很感兴趣，本篇文章综合一些观点给大家谈谈，同时也有活血化瘀的水果有哪些消肿知识点可以一起了解，希望对各位有所帮助

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血瘀质吃什么水果可以调理？这6种水果，血瘀质的你不妨多吃

血瘀是指血液瘀滞不通、离经之血不能及时排出和消散，导致这些血液长期停留在体内某一处，造成此处经脉臃堵，形成淤血。生活中，一般血瘀体质的患者体型大多偏瘦，部分人群还伴有身体疼痛的困扰，比如女性会存在痛经的症状，而男性身上则会出现瘀青等。血瘀质患者的饮食应以活血化瘀、舒肝养血为原则，除了吃药调理和运动调理外，还可以多吃一些能行气活血的水果，这6种水果，血瘀质的你不妨多吃，好处多多。

1.山楂

山楂味酸甘，性温，无毒，具有显著的活血化瘀的功效，有助于解除局部瘀血状态，对跌打损伤有辅助疗效，是瘀血质患者的绝佳食疗水果，尤其是对痛经的女性，可有效缓解血瘀痛经、闭经、产后腹痛、恶露不尽等症状。此外，山楂还具有较强的助消化功能，可以治疗饮食积滞、脘腹胀痛等症，尤其是小孩子容易积食，与药品相比，这种天然的助消化水果，是更好的选择。

2.红枣

红枣味甘性温，归脾、胃经，具有健脾益胃的功效，可治疗脾胃虚弱、腹泻等症状。同时，红枣为滋养气血的补养佳品，日常生活中，很多女性朋友会用来泡水喝，或者煲粥食用，都有不错的补益效果。此外，对于女性而言，红枣和甘草搭配，还能治疗女性抑郁症、哭泣不安、心神不宁等症，可起到养血安神、疏肝解郁的功效。

3.凤梨

很多人会将凤梨等同于菠萝，虽然在生物学上两者是同一种水果，但其实两者是存在区别的。菠萝一般削皮后存在“内刺”，需要用刀划出一道道沟挑出，而凤梨削掉外皮后，是没有“内刺”的。凤梨属于一种热带水果，其中所含的部分物质与凤梨蛋白不仅能够使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成、降低血液黏度，具有抗血栓作用，同时经常食用凤梨，还可以为肌肤补充大量的水分，让肌肤变得水润有光泽。

4.芒果

芒果是比较常见的水果，其性凉，味甘、酸，具有益胃止呕、生津止渴、化痰止咳等功效，既可理气，又可行血，可以治疗瘀血、闭经、气逆呕吐、头晕目眩、烦热口渴、少尿等病症，适合血瘀质的患者食用。此外，芒果富含维生素C、纤维素、胡萝卜素等营养成分，经常食用可润泽皮肤，预防眼病。

5.橘子

橘子性平，味甘酸，有生津止咳、和胃利尿的功效，可用于治疗腹部不适、小便不利等症。同时橘子整个果实都有很好的药用价值，其皮、核、络、叶都是“地道药材”，晒干的橘皮就是中药中的陈皮，具有很好的药用价值，可以行气止痛、活血通络等，可经常食用，但是一次不要过量食用；

其果核叫“橘核”，有散结、止痛的功效，可用于治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症；橘瓤上的网状经络橘络具有通络化痰、顺气活血的功效，常用于治疗气滞血瘀病症；橘叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，是治气滞血瘀之胁痛、乳痛的要药。

6.葡萄

葡萄富含营养成分，可以益气补血、强健骨骼、养肝肾。形成气滞血瘀的重要原因是气血不畅，经常吃葡萄有助于活血补气，有利于缓解气滞血瘀，除开吃新鲜的葡萄，还可以适量喝葡萄酒，也具有相同的功效。

活血化瘀常吃10种水果

活血化瘀常吃10种水果

活血化瘀常吃10种水果，血液循环和我们身体健康是息息相关的，，所以平时可以通过饮食来帮助自己舒筋活血，这样对身体健康有很大的帮助，下面为大家分享活血化瘀常吃10种水果。

活血化瘀常吃10种水果1

1、山楂

想必很多人与MaiGoo我一样立马想到了山楂。山楂又名山里果、山里红，是日常所熟知的消食水果，行气活血散瘀的功效也非常明显，是血淤型痛经患者的食疗佳品。平时适当的吃些山楂，能够很好的降低血压以及血凝，除此之外抗菌、镇静以及强心效果都是非常不错的。不过山楂的有机酸和脂肪酶很丰富，不适合空腹食用。

2、菠萝

菠萝原名凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国 ，属于一种热带水果。菠萝中所含的菠萝蛋白酶、生物苷不仅能够使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成、降低血液黏度，具有抗血栓作用，是最佳活血祛瘀的水果。除此之外，菠萝味酸，可助消化，尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝可以预防脂肪沉积，具有养颜瘦身的功效。

3、葡萄

新鲜的葡萄香甜多汁，酸甜可口，富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，营养价值很高，具有补益气血、滋补肝肾、强壮筋骨、舒缓疲劳、通利小便、美容养颜、防癌抗癌等功效，许多人都很喜欢吃。要说气滞血瘀吃什么水果好，那葡萄绝对榜上有名。形成气滞血瘀的重要原因是气血不畅，经常吃葡萄有助于活血补气，缓解气滞血瘀，可以说葡萄是活血化瘀常吃10种水果之一。

4、柠檬

柠檬就是不错的活血化瘀水果。柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，能够促进皮肤细胞对黑色素的代谢，减少黑色素的生成，使肌肤白皙柔嫩，被称为“美白之王”。其实柠檬同样具有很好的活血化瘀功效，其所含的柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，这种物质可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，具有活血、预防高血压和心肌梗塞的功效。

5、西红柿

西红柿又名番茄，是生活中常见的一种蔬菜水果，可生食，也可做菜品。西红柿外表美艳，口味酸甜可口，营养价值很高。要说吃什么食物淤青好得快？西红柿绝对是位列活血化瘀的水果排行榜前五。

西红柿含有非常多的活血化瘀成份，其富含的果胶、黄酮素都可以达到一个很好的抗血凝的效果，同时它含有的番茄红素也有助于增强血管壁的弹性，促进自身体内的血液循环，在一定程度上可以达到一个预防动脉粥样化的效果。

6、柚子

柚子是秋季经常吃的水果，其香气浓郁、酸甜可口，其存放时间可长达3个月之久，故有“天然水果罐头”之称。柚子中的维生素C、胡萝卜素和果酸成分很丰富，可以起到促进新陈代谢和美白肌肤的效果，算是美容圣品了。另外，柚子还具有很好的活血以及化瘀的功效，它所含的柠檬醛能抑制血小板聚集，可以说柚子是活血化瘀应常吃的水果。

7、桃子

桃子原产中国，在世界各地均有栽植，是大家生活中常见的水果，因其甜脆多汁而广受喜欢。桃子性热而味甘酸，生津止渴、活血行气、润肠消积等功效，适合瘀血胃腹痛，津亏便秘者们食用。要说瘀血吃什么水果，桃子就是不错的选择。此外，桃子还被称为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

8、橘子

消淤血吃什么好？Maigoo我推荐橘子。橘子又称桔子，口感酸甜，饱满多汁，营养价值很高，富含果酸和维生素C，有着很好的开胃生津、止渴润肺、止咳平喘、美容养颜的功效。它的药用价值也不错，能够行气止痛、活血通络、化痰消滞等，常用于治疗气滞血瘀病症，是活血祛瘀最好的水果之一。

9、榴莲

榴莲原产马来西亚，营养价值丰富，被誉为“水果之王”。因为其气味的原因，让很多人“闻而却步”，不过喜欢它的人依旧有很多。榴莲作为热带水果代表，是典型的热性水果，可以活血散寒，改善腹部寒凉的症状，从而达到暖宫的作用，特别适合受痛经困扰的女性食用，是很好的滋阴活血水果。

10、橄榄

橄榄别名青果，口味先涩后甘，喜欢吃的人相对比较少。橄榄富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C和多种矿物质，易被人体吸收。其药用价值也很高，有生津止渴、利咽化痰、除烦醒酒的功效，还能活血解毒，是活血化瘀的'水果之一。如果出现咳嗽有痰，痰中带血或者咽喉肿痛的情况，可以吃一些橄榄来调理。

活血化瘀常吃10种水果2

一、桃子

桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。

每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃树干上分泌的胶质，俗称桃胶，可用作粘接剂等，为一种聚糖类物质，水解能生成。阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等，可食用，也供药用，有破血、和血、益气之效。

二、凤梨

凤梨营养丰富，其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1.B2.C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

凤梨味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。

三、柑橘

柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。而橘瓤上面的白色网状丝络，叫“橘络”，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效。

橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连橘根、橘叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。

四、榴莲

现代医学研究表明，从榴莲汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶， 口服后能加强体内纤维蛋白的水解，能将血液凝块溶解，改善体液的局部循环，从而使炎症和水肿消除，临床可用作抗水肿和消炎药。

五、葡萄

1997年，美国威斯康新大学的相关人员研究发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。

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1、葡萄。

1997年专家研究发现每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。

尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。

2、桃子。

它也是活血化瘀的水果哦。除此外它还可以消积、补气生津。适合瘀血胃腹痛、津亏便秘者们食用。但值得大家注意的是虚寒证应禁用桃子。

活血化瘀的其他食物：

1、黑木耳。具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

2、山楂。中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的食疗佳品。山楂具有活血化瘀、帮助消化的作用。消化功能不好的人可以食用点山楂。

3、洋葱。辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

活血的食物和水果有哪些

活血的食物和水果有哪些

活血的食物和水果有哪些，我们身体的血液循环也是非常重要的，所以平时可以通过饮食来帮助自己舒筋活血，这样对身体健康有很大的帮助，下面为大家分享活血的食物和水果有哪些。

活血的食物和水果有哪些1

活血化瘀的食物

1、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。

2、肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。

3、蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。

活血化瘀的水果

1、葡萄：1997年，美国威斯康新大学的相关人员研究发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。

2、山楂：中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的食疗佳品。山楂除了具有活血化瘀的功效外，还具有帮助消化的作用。消化功能不好的人，可以竟是食用点山楂。

3、凤梨：凤梨中所含的生物与凤梨蛋白，不仅能够使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。而且经常食用凤梨还有助为肌肤补充大量的水分哦，让你的肌肤变得水润有光泽。

4、柑橘：柑橘在我们生活中很常见，而且随处可以买到。相关实验证明，柑橘中的柠檬醛能够显着降低小鼠整体耗氧量，还能优化动物心肌缺血性心电图；柠檬醛能抑制血小板聚集。

5、桃子：桃子大家都有吃过吧。它也是活血化瘀的水果哦。除此外它还可以消积，补气生津。适合瘀血胃腹痛，津亏便秘者们食用。但值得大家注意的是虚寒证应禁用桃子。

6、柠檬：柠檬中含有大量的柠檬酸与钙离子，这两种物质结相合可形成可溶性化合物，能够有效缓解钙离子，因此可促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。

7、葡萄柚：葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，还能优化动物心肌缺血性心电图；除此外，柠檬醛能抑制血小板聚集。

8、橄榄：橄榄中所富含的橄榄油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中所含的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。

除了以上这些活血化瘀的水果外，大家还可以经常吃些具有活血化瘀的蔬菜，如香菇、银耳、海带、紫菜等，这些食物均有活血化瘀的功效。当然食物是最单纯、最有效的活血方式，它们是可以有效的改善血液的高凝状态。如果你每天用半小时左右活动筋骨，这样可促进血液循环和机体代谢，也可明显改善不适症状。

血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。总结得出，要想气血通畅，除了食用一些具有活血化瘀的食物外，保持一个愉快的心情也是很重要的。

活血的食物和水果有哪些2

葡萄

早在1997年，就有来自美国大学的研究人员发现，坚持每天喝紫葡萄汁（三杯）可有效降低血小板的凝集力，具有很好的抗凝血和溶纤维功效。尤其是对于心脑血管病来讲，葡萄皮内含的类黄酮物质还有很好的预防和治疗作用。因此说葡萄具有活血化瘀的作用一点也不假。

山楂

中医界一直认为山楂也有活血化瘀的作用，一度被血瘀型痛经患者用来食用，而且效果极佳。此外，山楂可促进肠胃蠕动，还有帮助消化的作用。经常便秘或是消化功能不好的人，平时可以经常适量食用山楂。

桃子

桃子大家很熟悉，却没有想到它也有活血化瘀的作用，不仅如此，它还有消积，补气的功效。适合于因瘀血而胃腹痛或是津亏便秘滴滴人群食用。需要注意的是虚寒患者不宜食用桃子。

柠檬

我们知道柠檬中含有丰富的.柠檬酸与钙离子，这两种物质可以发生化学反应形成可溶性化合物，可以促进钙离子的吸收，同时促进血液循环，起到防血凝固的作用，是防治高血压及心肌梗的良好之物。

凤梨

凤梨也是活血化瘀的水果之一，它内含的凤梨蛋白，可以令血凝块快速消退，同时制止血凝块的形成，从而降低血液黏度，起到活血化瘀和抗血栓的作用。此外，凤梨含有大量水分还有美容功效，经常食用可以为肌肤补充足够多的水分，令肌肤保持水润有光泽。

柑橘

在我们生活中柑橘是非常常见的水果，无论在哪只要有水果摊，就有柑橘的影子。柑橘虽普遍，但是有一种功效是很多人不知道的，那就活血化瘀作用。柑橘中含大量的柠檬醛物质，这种物质可以明显降低人体耗氧量，可以抑制体内血小板的聚集，如果受伤了，还有活血化瘀的作用。

橄榄

橄榄的口味先涩后甘，很多人接受不了，而且产量一般，所以生活中并不是很常见，但是它也是活血化瘀的水果之一，而且效果很好。它富含的一种成分叫橄榄油酸，可有效降低血液中的总胆固醇和坏胆固醇含量，同时增加好胆固醇的含量，预防心血管疾病的效果出色，在很大程度上起到了活血化瘀的作用。

活血的食物和水果有哪些3

空心菜，山楂，黑木耳，菌菇类食物，大枣，桂圆，莲子，山楂，核桃等的食物有活血功效。

消食积，散瘀血，驱绦虫。治肉积，症瘕，痰饮，痞满，吞酸，泻痢，肠风，腰痛，疝气产后儿枕痛，恶露不尽，小儿乳食停滞。消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症。

蛋白质丰富，而且富含多种维生素和矿物质，特别是铁元素含量极高，每100克干木耳含铁达185毫克，是肉类的100 倍。黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品。黑木耳还有润肠解毒功能。黑木耳中的腺嘌呤核苷有显著的抑制血栓形成的作用。

大枣，又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为"五果"(栗、桃、李、杏、枣)之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。

核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。

有哪些水果是能够活血化瘀的呢？

引言：体内有淤血的人，在生活当中很容易出现胸闷，胸痛，呼吸困难，情绪焦虑，抑郁等情况。出现这种情况，一定要引起重视，要保持心情愉悦，多吃一些能够活血化瘀的食物，能够有效的改善。在生活当中可以适当的吃一些山楂，葡萄柚，桃子，橄榄等，都能够有效的活血化瘀。今天小编想分享的话题就是，有哪些水果是能够活血化瘀的。

一、有哪些水果是能够活血化瘀的。

可以多吃一些山楂，山楂是日常生活中，比较常见的活血化瘀的水果。无论是生吃山楂，还是吃山楂片，都能够有效的益气活血，健胃消食。还可以多吃一些桃子，桃子的味道香甜，是生活中比较常见的水果，并且能够补气活血，润肠通便。桃子属于温性的水果，吃的太多，也不会对肠胃产生刺激作用，所以可以多吃。可以多吃一些橘子，橘子不仅能够补充身体所需要的水分和养分，并且有很好的药用价值，将橘子皮晒干就是中医常用的陈皮，能够益气活血。还可以多吃一些橄榄，橄榄的味道比较独特，部分人不喜欢吃，但是橄榄有很高的药用价值和营养价值，能够润肺止咳，能够益气活血，能够止痰。如果生活当中，出现咽喉肿痛，经常性的咳嗽，可以适当的吃一些橄榄来调理。

二、结语。

可以多吃一些葡萄柚，葡萄柚跟柚子的外形很相似，能够健胃消食，能够利尿消肿，美容养颜。对于女性来说，如果在月经期间，出现月经不调或者痛经的现象，适量的吃些葡萄柚，也能够有效的改善。可以多吃一些菠萝，菠萝的口感酸酸甜甜，能够生津止渴，能够消暑解渴，具有活血化瘀的功效，并且适量的吃些菠萝，还能够帮助消化吸收，促进肠胃蠕动，有很好的减肥瘦身的功效。

什么水果可以活血化瘀

活血化瘀的水果：

1、葡萄。

1997年专家研究发现每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。

尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。

2、桃子。

它也是活血化瘀的水果哦。除此外它还可以消积、补气生津。适合瘀血胃腹痛、津亏便秘者们食用。但值得大家注意的是虚寒证应禁用桃子。

扩展资料：

活血化瘀的其他食物：

1、黑木耳。具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

2、山楂。中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的食疗佳品。山楂具有活血化瘀、帮助消化的作用。消化功能不好的人可以食用点山楂。

3、洋葱。辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

参考资料来源：人民网-哪些食物可以活血化瘀？活血化瘀的食疗方

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