皱纹或“害怕”这6种水果,女性不妨敞开吃,或能显年轻（皱纹最怕的7种水果）

下面和各位分享皱纹最怕的7种水果的知识和文章，同时也会对皱纹或“害怕”这6种水果,女性不妨敞开吃,或能显年轻进行收集相关的内容，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、皱纹最怕什么食物

2、抗皱纹吃什么水果好？

3、皱纹最怕的7种水果 皮肤紧致更有弹性

4、哪些水果是皱纹的克星？哪类人不适宜吃？

5、女性朋友到了30岁以后便开始出现皱纹8种水果帮你抗皱

皱纹最怕什么食物

皱纹最怕什么食物

皱纹最怕什么食物，女人老了，脸上容易长皱纹了，对于女人来说皱纹是她们害怕的，所以很多女人都想通过饮食来改善自己脸上的皱纹，下面给大家介绍皱纹最怕什么食物。

皱纹最怕什么食物1

1、木瓜。木瓜富含抗氧化剂，维生素A，维生素C，维生素E，以及有助于改善皮肤弹性和减少皱纹的矿物质。木瓜还含有木瓜蛋白酶，这是一种抗炎化合物，具有抗衰老的功效。

2、胡萝卜。胡萝卜含有大量维生素C，可以帮助生成体内胶原蛋白，从而改善皮肤弹性，减少皱纹。除此之外，胡萝卜还富含膳食纤维和水，对皮肤也是非常好的。

3、菠菜。菠菜是β-胡萝卜素和维生素C的良好来源，它可以促进胶原蛋白的生成，让肌肤更加光滑。菠菜还含有各种抗氧化剂，如辅酶CoQ10，有助于对抗身体细胞中的自由基，延缓衰老。

4、坚果。坚果对健康和皮肤都非常有益。坚果，尤其是杏仁，是维生素E的良好来源，有助于修复皮肤并保护皮肤免受紫外线的伤害。核桃含有抗炎Omega-3脂肪酸，有助于保护皮肤免受阳光伤害，使皮肤焕发光彩。

5、大蒜。虽然很多人可能不喜欢大蒜的味道，但是一旦体验到吃大蒜的好处，就会爱上大蒜。大蒜中的抗氧化剂和多酚可以帮助保护皮肤免受自由基的侵害，从而有利于胶原蛋白的生成。

6、西兰花。西兰花的抗衰老和抗炎特性使其对皮肤特别有益。这种富含维生素C的蔬菜还有助于胶原蛋白的生成，胶原蛋白是体内必需的蛋白质，可以保持皮肤健康和紧致。

7、牛油果。牛油果是营养丰富的水果和健康脂肪的来源，牛油果也含有抗氧化剂，可以帮助对抗自由基，而自由基是衰老的主要原因。牛油果还含有维生素A，维生素C和维生素K，以及其他必需营养素，维生素A有助于脱落死皮细胞，让皮肤更加有光彩。

皱纹最怕什么食物2

豆类制品

像黄豆和黑豆等豆类食品是生活中比较常见的食物了，大豆中异黄酮的含量比较丰富，素有“天然雌激素”之称，可以有效保持女性体内的雌性激素平衡，且比较温和没有副作用，效果还比较好。女性朋友可以每天早晨喝一杯豆浆，平时可以吃一些豆制品，比如豆腐、千张等都是很不错的选择。还能排毒养颜，事半功倍！

银耳

银耳也是生活中的常见品，对女人来说也是一种很好的美容养颜的食物。因为银耳中含有非常丰富的植物胶质，被称为“平民燕窝”。能够帮助皮肤补充胶原蛋白，让皮肤变得更有弹性。除此以外，还能够帮助女性调节气血。所以平时女性可以喝一些银耳羹，能够帮助你抚平皱纹，延缓皮肤衰老。

蜂王浆

说到蜂王浆很多人会想到蜂蜜，其实蜂王浆和蜂蜜还是不一样的，蜂蜜主要来自于花，但是蜂王浆是由工蜂喉咙分泌的腺体所获得的，蜂王浆中激素含量要比蜂蜜高很多，虽然雌性激素的含量不是很多，但是也可以起到帮助女性补充雌性激素的作用。蜂王浆除了帮女性补充缺少的雌激素，它还可以美容养颜祛斑等，而且味道不错，可以直接用来冲水喝或者直接食用。

葛根

葛根在一种常见的中药药材，葛根中含有丰富的黄酮类物质。大家都知道，黄酮类物质可以帮助调理女性内分泌，延缓衰老。所以平时女性可以适量的摄入一些葛根粉，不仅可以弥补雌激素分泌不足导致的身体现象，还能有让肌肤更细腻更光滑。另外，葛根中还含有膳食纤维，能够改善便秘，帮助清除体内毒素。但是因为葛根性偏寒，所以肠胃不好的人不建议多吃，其他人食用过程中也要适量。

除此之外，女性还可以多吃一些水果比如苹果、提子等可以有效的淡化脸部皱纹，因为它们还有抗氧化元素可以抵抗衰老提高人体免疫力，也可以多食用肉皮补充皮肤的胶原蛋白，这些都是抗衰老，让皮肤更饱满更细腻的不错的食物。

皱纹最怕什么食物3

1、 口香糖去皱纹——每天嚼口香糖15—20分钟，连续咀嚼几个星期后，可使面部皱纹减少，面庞红润，这是因为咀嚼能运动面肌，改善面部血液循环，增强面肌细胞代谢功能。

2、 茶叶去皱——茶叶含有丰富的化学成分，据分析有400多种，其中主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香细化合物、碳水化合物、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可防止多种影响面部的皮肤病。

3、 猪蹄去皱——用猪蹄数只，洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗去，连续搽半个月后可有明显去皱效果。

4、 鸡骨去皱——真皮对皮肤外表的美有决定性的.影响，因为真皮绝大部分为具有弹力的纤维所构成。这种弹性纤维本身是胶状的，含有多种成分，其中最重要的一种就是硫酸软骨素，如果营养中缺少它，皮肤就起皱纹。而这种硫酸软骨素在鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬汤(鸡皮最好加在一起熬)，常喝这种汤能消除皱纹。

5、 啤酒去皱——啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用;还含大量维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒，可增强体质，减少面部皱纹。

6、 三文鱼——三文鱼中富含不饱和脂肪酸，能够有效保养皮肤。研究发现，食用以三文鱼为主的食物，面部皱纹及松垂皮肤能出现明显改观，使人焕发出青春和活力。导致人类衰老的元凶之一是糖分子。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞，使纤维变得僵硬，失去弹性，从而致使皱纹产生。而野生的冷水鱼类，如三文鱼，鲐鱼和鳟鱼，含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经，修复被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧。

7、 绿叶蔬菜——在所有的蔬菜中，绿叶菜是营养全能冠军，还具有非常强大的美容功效。绿叶蔬菜中的叶绿素富含维生素C和叶酸，有抗氧化的作用;叶绿素中含有镁离子，可提升代谢和皮肤修复能力，有助祛除痘印。

抗皱纹吃什么水果好？

皱纹是广大女性普遍烦恼的问题，如何抗皱纹是重要问题。至于吃什么食物可以抗皱纹呢?下面就赶紧随一起来了解下吧!

抗皱纹的水果

1、樱桃——樱桃汁能帮助面部面板嫩白去皱清斑

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部面板嫩白红润、去皱清斑，有效抵抗黑色素的形成，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

2、石榴——具有很强的抗氧化作用

带皮榨汁效果更加娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。 红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物?a href='' target='_blank'瘦腿【???苎杆俨钩浼》羲???荩?罘糁矢??髁寥崛蟆6杂诩》艟哂辛己玫那褰唷?a href='' target='_blank'补水功效，再配合上蜂蜜的滋润、蛋清的紧肤功效，简简单单打造出一款效果超赞的天然水果补水面膜。

3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为“面板食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它也含有抗氧化不能少的维生素E。胡萝卜所含的胡萝卜素具有防止韧带疲乏，避免 *** 出现下垂，从而使 *** 保持弹性，挺拔高耸。胡萝卜的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保溼的润肤效果。另外，胡萝卜素，可 *** 面板的新陈代谢，增进血液回圈，从而起到滋润面板和治疗面板干燥症的作用。

4、黄瓜——可有效对抗面板老化减少皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为面板、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗面板老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解面板过敏。鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张面板毛细血管，促进血液回圈，增强面板的氧化还原作用，有令人惊异的润肤美容效果。每日用鲜黄瓜汁涂抹面板，就可以收到滋润面板、减少皱纹的美容效果。

5、葡萄——抗老保溼的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保溼作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进面板细胞更生。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。葡萄的果肉里有活力的功效： 镁+维他命B群可以促进肌肤的活力。葡萄皮和籽同时有保护肌肤的功效： 葡萄多酚polyphenols是最强而有力的抗自由基分子。

6、柠檬——可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进面板新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

7、柚子——含有的一种柠檬酸

已被普遍应用于护肤领域由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使面板回复光滑、重现光彩。有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使面板暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。

抗皱纹的妙招

第一招：眼霜+ *** 对抗眼纹

眼周是最容易老化的部位，长时间面对电脑和手机萤幕，加班熬夜通宵狂欢都给眼睛增加了严重的负担。眼睛过度疲劳会使眼周提早出现皱纹。因此高效祛皱眼霜不能少，同时还要强化眼部 *** ，在为眼部提供营养的同时，解除眼部疲劳。

第二招：去角质和 *** 相搭配淡化皱纹

角质肥厚不仅会影响肤色肤质而且还容易出现皱纹，所以去角质在抗皱领域的地位就显得至关重要。在使用去角质产品的时候能搭配 *** 和热敷，不仅能够有效淡化皱纹，而且还可以确保后续的保养品更好地渗透肌肤，进而改善整个肌肤的状况。

第三招：使用富含维生素的护肤品

维生素C可以美白，维生素E可以抗衰抗氧化，而维生素A衍生物可以让肌肤更清新更明亮，因此，在日常的护肤中要多选用蕴含维他命的护肤品，在给予肌肤充分滋养的同时，为护肤效果加分。

第四招：额头、唇角也要预防皱纹

除了眼周，额头和唇角也是容易起皱纹的部位，而且一旦产生就很难消除。因此，及早预防这些部位的皱纹很重要，可以在日常生活中选择抗皱产品，并使用具有抗皱功能的卸妆液，照顾到肌肤的边边角角。

第五招：选择氨基酸洁面产品

适度清洁是抗皱的关键，过渡清洁或清洁不当都会有损肌肤健康。现在市面上有很多氨基酸洁面品，它不仅能去除毛孔中的垃圾，而且安全润泽，让肌肤充满弹性。

第六招：不遗忘防晒

很多女性都会认为，只有夏季才需要我们考虑防晒的问题，但是实际上并非如此。紫外线在自然环境中是一直存在的，所以如果不注意防晒的话，我们的肌肤同样存在着出现皱纹与黑斑的可能性。总而言之，在秋季，我们仍然要重视防晒的工作。

第七招：给唇部足够的滋润护理

嘴唇不像其他肌肤部位那样可以分泌皮脂保持润泽，所以极易发生干燥脱皮症状。这时，你该给自己换上滋润的润唇膏了，定期做唇膜和唇部去角质也是很有必要的。

第八招：手脚保养不可松懈

别只顾著给脸蛋滋润，手脚也需要滋润护理。干燥的空气和去油性较强的碱性皁都是手脚护理的天敌，它们极易造成肌肤的老化和角质层的增厚，令手脚龟裂粗糙而且手指变得越来越粗，表面面板越来越发皱。所以，清洁完手脚后要记得抹上滋润的手足霜。

第九招：干皮和敏感皮要特殊对待

干性面板和敏感性面板需要特殊护理，盲目使用抗皱产品当心过敏毁容哦!。当买来护肤品，稍感不适时，应尝试专用化妆品。譬如，敏感面板应选用对面板 *** 小的去角质膏或口者喱进行分割槽护理。如果特别敏感的肌肤则不适合用去角质。以下三种情况不需要去角质。

1.柔软的面板不用去角质

用手触控肌肤，如果手感柔滑细腻，就不需要去角质。

2.脆弱肌肤不用去角质

脆弱的面板不可去角质，例如粉刺痘痘面板和红血丝面板。

3.已经去角质的面板不用去角质

例如用过有去角质功能的专门化妆水或者美白用品的面板，可以减少或免掉去角质的步骤。

第十招：躺着睡不要趴着睡

很多上班族都有趴着睡的习惯，趴着睡脸部肌肉就会受到压迫，时间一久，皱纹也就无可避免的滋生了。要想完美预防皱纹，就得不断变换睡觉的姿势。

第十一招：保持充足的睡眠

睡眠不足会导致衰老，一般成年人需要7-9小时的睡眠，长期睡眠不足，面部极易出现皱纹，如果睡眠时，用晚霜增加面板的营养，提高睡眠的作用，防皱效果将更佳。

第十二招：使用滋润型的底妆品

夏季为了保持肌肤清爽，很多人都用的是清爽控油的底妆，但秋季就不一样了，你可以将那些清爽的底妆换成滋润型的，让肌肤时刻水水润润的。皱纹就不会来找你麻烦了。

皱纹最怕的7种水果 皮肤紧致更有弹性

1、木瓜：木瓜素有对身体好处多多，具有很好的丰胸作用，被誉为“第一丰胸佳果”。人们常被木瓜的丰胸效果掩盖，其实木瓜有很好的美容护肤、抗氧化、抗衰老的作用，用木瓜做面膜还能促进新陈代谢，去角质，滋润肌肤。

2、无花果：无花果含有大量的果糖、氨基酸、维生素等成分，不仅有滋补、润肠、开胃、催乳等作用，还能起到减少脂肪、美容驻颜的作用。每天吃一点，皮肤滋润有光泽。

3、水蜜桃：水蜜桃具有很好的美容养颜效果，桃的滋味如何？问齐天大圣就清楚！常吃水蜜桃可以清除人体毛孔内的污垢，保持弹性与润泽，防止色素沉着，有效预防皱纹，让皮肤更有质感，满满的胶原蛋白。

4、青柠：青柠中含有高达4%的有机酸，可以中和肌肤表面的碱性物，清除肌肤中的色素沉淀，去除油脂污垢。青柠檬中所含的维C和果酸，也具有抗菌、软化及清洁皮肤的作用，并可增加脸部弹性。此外，青柠还有减肥瘦身的作用。

5、火龙果：火龙果被称为“美容果王”，含有丰富的营养，具有有很好的美颜、美白皮肤、防黑斑的效果。常吃火龙果，可以让皮肤光洁亮丽，同时减少皱纹，在美容的同时还能减肥，可谓一举两得。

6、苹果：苹果虽然是一款大众水果，但是好处多多。“一天一个苹果，医生远离我”。而且它含有丰富的苹果酸，能使体内的脂肪有效分散；大量的维C,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

7、猕猴桃：猕猴桃被称为“果中之王”、“维C之王”，是含维生素C最丰富的水果，而且具有抗氧化作用，可以有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮，增强皮肤的抗衰老能力。常吃猕猴桃，在不知不觉中皮肤就变的白嫩、有弹性。

哪些水果是皱纹的克星？哪类人不适宜吃？

纹是美丽天敌。有了皱纹真的很显老，今天小编就来给大家介绍几种皱纹的“克星”给大家。桑葚是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每日食用一碗桑葚粥，不但可以补血，还可以美容，帮你消除眼部皱纹。

蓝莓干富含丰富的花青素，花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，另外，花青素也是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。

葡萄里面含有丰富的多酚类物质和维生素，可以让皮肤细胞保持水嫩状态，能够有效的抗干燥、色斑，而且加上葡萄干还含有丰富的膳食纤维，可以裹挟肠道壁上的毒素，帮助身体排毒。

柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。喝点柠檬水也是很有助肌肤健康的。

银耳又称作白木耳，被称作“菌中之冠”。肺主宰了人体全身毛发，肺不好，就容易长皱纹，银耳是养肺好食物。长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

雪燕含有多种珍贵营养，具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节。常食还可以调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。

皂角米也叫雪莲子,男女老少都可以吃的,满满都是植物的胶原蛋白，给你的脸上补充养分，让你的皮肤光滑Q弹。放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口。

桃胶中的有效成分能够减少人体皮肤的皱纹，并使皮肤保持水嫩和有光泽。用来煲汤吃很不错，口感细腻，Q弹，最重要的是可以抵抗衰老。

最后小编给你们找来了一个好火好火的方子，已经有很多人试过了，不过，要在大姨妈之后的一个星期内食用，保证你满脸的胶原蛋白，皮肤嫩的让人嫉妒！

女性朋友到了30岁以后便开始出现皱纹8种水果帮你抗皱

女性朋友到了30岁以后便开始出现皱纹8种水果帮你抗皱

女性朋友到了30岁以后便开始出现皱纹8种水果帮你抗皱，随着人的年纪增长，皮肤细胞的分化会越来越慢，真皮渐渐变薄，真皮下的脂肪细胞开始萎缩，皮肤组织变得越来越松弛。出现皱纹之后就要学会保养了，不要让自己老得太快，以下分享女性朋友到了30岁以后便开始出现皱纹8种水果帮你抗皱。

女性朋友到了30岁以后便开始出现皱纹8种水果帮你抗皱1

女性30抗皱妙招8种水果帮你忙

樱桃

1、樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑自古以来就是美容果。

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌延缓老化的维生素A，帮助活化细胞美化肌肤。

胡萝卜

2、胡萝卜含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

橄榄

3、橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

黄瓜

4、黄瓜可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤肌肉提供充足的`养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

5、葡萄

抗老保湿的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润抗衰老及促进皮肤细胞更生。

柠檬

6、柠檬可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

7、杏肉

含有多种维生素

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类果酸膳食纤维黄酮类物质维生素C及铁磷锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质脂肪胡萝卜素B族维生素维生素C以及钙磷铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

8、柚子

含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑重现光彩。

女性朋友到了30岁以后便开始出现皱纹8种水果帮你抗皱2

女性祛斑抗皱吃哪些食物强烈推荐这几种

1、牛奶

女性想祛斑抗皱的话，强烈推荐你喝牛奶，牛奶中含有大量的维生素A和铁元素、蛋白质，而且还有多种营养物质，这些成分都促进新陈代谢，抗衰老，快速消除皮肤小细纹的问题，淡化肌肤黑色素，以达到美白祛斑抗皱的美容护肤功效。

2、西兰花

西兰花是最佳的护肤食物，能增强皮肤的抗皱力，恢复皮肤的弹性，它含有丰富的蛋白质和各种维生素，加强皮肤的韧性，深沉清洁身体里面残留的废品，净化血液，快速祛除脸色的晒斑以及色斑。

3、胡萝卜

祛斑抗皱最强的食物——胡萝卜，胡萝卜具有抗氧化的作用，能快速减少肌肤皱纹和干纹，快速给肌肤补水，让肌肤快速变白，自然脸色的斑点就少了，吃胡萝卜能让你皮肤健康和年轻。

4、猕猴桃

猕猴桃是富含维生素C的水果，女性想要肌肤好，就一定不能缺少了维生素C这种成分，维生素C能给肌肤提供营养，让新陈代谢加速，让皮肤变得更加白皙净透，远离斑点，让肌肤光泽有弹性。

5、西红柿

西红柿被赋予是蔬菜界的护肤之王，它有强大的防晒功效，预防紫外线对肌肤的残害，保护皮肤层，同时减低皮肤晒伤的机率，有很好的美白抗皱的作用，强烈推荐广大女性吃它。

6、枸杞

枸杞是养生的最佳食物，常常说枸杞泡水能补血，其实这是真的，枸杞具有补血补气的功效，快速改善你气色问题，让肤色变得百里透红，有效祛斑抗皱，减少肌肤皱纹细纹的滋生，让皮肤犹如脱了壳的鸡蛋那般，白皙细腻。

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