藤原纪香七分钟 元宇宙

问题二、四月物语 的女主角是谁

女方是松隆子四月的故事英文名Apirl Story年份1998乡村日本种爱导演岩井俊二语言日语主要表演松隆子田边诚一石井龙也江口洋介简婕每年樱花飞舞的四月，是日本各大学开学的日子。在告别父母和家人后，来自北海道的女孩卯月独自来到东京武藏野大学开始新的生活。陌生的城市，新的环境，新的同学和邻居，都让她有些不知所措。班上的新同学被组织起来做自我介绍。当被问及为什么选择武藏野大学时，卯月乌里瑙突然变得非常紧张。原来，在高中时，卯月俞晔一直暗恋着山崎这个比自己大的同学。正是因为山崎去年去了武藏野大学，卯月才跟随他。卯月经常去山崎武藏野书店，在那里她和一个暗恋对象一起工作。最后，她在一个雨天和山崎谈话。离开书店后，卯月在雨中突然想到，他的糟糕表现已经通过努力考上了著名的武藏野大学。这真是爱情的奇迹。在完成了《燕尾蝶》篇之后，岩井俊二马不停蹄地创作了《华莱士的人鱼》篇小说。小说完成时，已经是1997年3月了。疲惫的岩井决定好好休息，并计划去旅行或从事一些有趣的活动。但他马上发现自己最大的兴趣是拍电影，决定拍一部满足兴趣又很放松的电影，于是就有了这个美丽的伴侣，《四月物语》，作为散文。与以往作品不同的是，岩井在拍摄前只写了一个简短的故事大纲，影片中的很多场景和对话都是现场即兴创作的。所以《四月物语》并没有像小说那样完整地讲述一个故事，而是以散文、随笔的形式描绘一个女生的大学生活。叙事手法的碎片化、碎片化，加上流畅的镜头语言和清新优美的背景音乐，使得《四月物语》颇具散文小品的特色。虽然有些地方流露出人与人之间的隔阂和误解，但是《四月物语》还是挺轻松抒情的，那种羞涩清纯的暗恋，似乎只是一个都市童话。早春时节，地球恢复了生机。对于来自北海道的17岁女孩卯月(松隆子饰)来说，它象征着一个秘密梦想的开花结果。和父亲母亲一家告别后，Yumno独自踏上了冒险之旅，来到东京武藏野大学求学。一个新城市，一个新环境，一栋新房子，一个新邻居，一辆新自行车……所有这些都是前所未有的体验。在班上介绍自己时，被问到一个自然的问题：“你为什么选择武藏野大学而不是另一所？”Yumno的脸突然变得绯红，心跳加速。是的，巫统选择武藏野是有原因的。只是，她怎么能告诉别人呢？武藏野，武藏野.每次只要提到这个名字，叶宇其实都会脸红。她想起的不是著名作家果木达杜布写的书《武藏野传奇》，虽然她还是因为这个名字买了这本书，而是一个在北海道元野弹吉他的叫武藏野的男生。去年，他去了东京武藏野大学学习。为了接近他，乌里瑙也来到了东京和武藏野。不仅如此，在深入调查之下，叶宇还得知他实际上在大学附近的武藏野堂书店做兼职推销员。问题是，他们从未真正交过朋友.(日本万分紧急)据说1998年下半年，《四月物语》在日本上映的时候，很多人都在看岩井俊二导演的笑话。这部电影的剧情，说短不短(59分钟)，简单到可以用一句话概括。然而，幸灾乐祸的人们没想到的是，虽然不符合商业规则，却取得了意想不到的成功。即使在习惯吃文化快餐的香港和东南亚，它也有很好的反响。

当然，这是岩井俊二的一贯风格。他能用任何人都能找到的简单材料做出最美味的饭菜。他在岩井俊二神户大学主修油画。毕业后以电影《情书》、《燕尾蝶》成名。这一次，他还把自己打扮成电影音乐的制作人。虽然原声大碟中的13首歌分别由平井真司和岸田文雄创作，但他负责音乐的整体策划、制作和制作(片头字幕中的经典其实是他们三人的代名词)。最独特的是，在影片中完全免费扮演主角许禄的天才影视歌手松隆子，在唱片中安排了钢琴演奏。虽然她的水平确实有限(你甚至可以分辨出她弹错的音)，但这种简单而温柔的感觉正是岩井俊二想要的。《四月物语》的情节几乎无法用语言表达，因为太简单了。3354一个笨拙可爱的高中女学生期望在大学校园里不期而遇以前的暗恋对象。但当你看到满天飞舞的粉色樱花花瓣，午后在温暖的街道上轻盈穿行的自行车，夕阳下独自站在草地上的年轻女孩，你马上就能意识到，岩井俊二想说的绝对不止这些。当松隆子轻轻地把手放在逐渐离开家的火车窗户上时，电影中的第一段音乐开始了。那只是钢琴弹奏的几个简单的音符，却为影片定下了柔和、温柔、美好的基调。岩井俊二不愧是音乐录影带出身的日本流行电视大师。他的画面和音乐总是配合得那么好：当一辆满载货物的公共汽车行驶在开满樱花的街道上时，上升的笛声和钢琴声像一阵风一样吹动了空中的花瓣；当松隆子在四月的阳光下骑着自行车穿过街道时，那顺滑的吉他像最柔软的拳头一样击打着你的心；在草地上悠闲的钓鱼练习中，一根跳动的琴弦轻轻撩起了主人公在微风中飞扬的长发。当然，最精彩的还是结尾那七分钟的点睛之笔：女主角终于在五丈原的一家书店遇到了心上人，在瓢泼大雨中，他为她买单。

一把又一把的撑伞（这其中钢琴短暂而又突然的停顿把所有人的心都提到了嗓子眼）。在钢琴和长笛的交相辉映中，回响着女主人公执着的问候；在吉他和细碎的鼓点衬托下，她在大雨中幸福地奔跑。最后，从伞上滴落的雨珠突然慢放变成清晰的一粒，而在长笛的优美旋律中，女主人公的微笑成了电影的最后一个画面。从岩井俊二最初的《爱的捆绑》，到《情书》和《燕尾蝶》，再到这部散文诗似的《四月物语》，音乐一直是岩井俊二最为看重的表现手段之一。他对于电影音乐的品味和运用在世界级的导演中无人能出其右，而这张《四月物语》的电影原声大碟是岩井俊二所有的电影原声之中，最为轻松自然也是最清纯浪漫的一张。当你在春天的傍晚，带这自己的随身听爬到楼顶，边听着《雨的奇迹》边俯瞰整个城市，你会感到如同片中主人公一样的幸福和愉悦，也会忘掉一切阻挡在你面前的忧愁和痛苦。

相关问题三、20天减15到30斤没有坏处的方法是什么?

可供选择的低脂低热量食物有： (1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。 (2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。 (3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜纯闭、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。 (4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。 (5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。 (6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。 (7)调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。第一天 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。 午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。 晚餐：白饭半碗，闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，鸡肉少许，水果适量。 第二天 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。 午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半颗芦裤伍。 晚餐：闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。 第三天 早餐：白粥半碗。 午餐：白粥一碗，加少许烫青菜。 晚餐：瘦肉粥一碗。 小秘诀 每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。 这是我试过很有效的食谱，在连续几天的忙碌和晚睡后，皮肤很容易冒痘痘，肠胃也不甚舒服的状况下，给自己三天的休息时间。除了补充水分和睡眠外，吃的清爽，皮肤立刻回复光泽。 想使用这个三日食谱的姊妹们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 龙龙一马当先瘦身成功，想一周掉个10斤8斤的JMS进来！ (18 Mar 2004 11:14) HIAHIAHIAHIA~~~ 龙龙的七天瘦身计划大成功罗，其实正确的讲今天是第七天，还有13多个小时我的七日计划才结束，但是效果已经看出来了哦！ 冬天正是JMS发胖的季节，至少龙龙是，因为我超级的怕冷，不吃东西我会冷到牙齿打战，所以一个冬天差点就葬送了我去年减掉的大肥肉，尤其是最近陪或每周七天我至少要FB六天，体重直线上升到了68公斤，妈妈咪呀。。。夏天将至这简直太可怕了！！！ 运动反正与我无缘了，龙龙的懒劲是出了名的，曲美我也吃了，但是由于过度FB它只控制住了我的体重，并没有减下去（不过说实话，个人认为这个药不错）；最后我一狠心就用了流质食品减肥大法，嘿。。。。顾名思义，就是连续七天除了喝水就是喝水，什么都不许碰罗！！！ 具体的定量是每天只喝1000ML的牛奶加酸奶代替一些食物；什么水果呀糖呀蔬菜呀零食呀。。。这七天就统统要说886；听着挺可怕，其实龙龙一试也没什么，就是嘴犯馋的时候比较头疼，不过忍一忍就过去了~~~1000ML的奶呀，喝到撑死了也不一定能喝掉的~~ 龙龙的每天的计划如下： 1、清晨张开眼想开一杯白开水，要温的，如果不怕苦再加一点点的盐； 2、然后在床上做一些没有激烈运动的早操，龙龙就每天10分钟，都是一些伸展运动，要不早上不吃粮食会很冷的，动动就热了还有益健康有助减肥~~~ 3、早餐不要直接就喝牛奶，清晨空腹喝牛奶会不舒服的，请来一杯酸奶代替吧，让你有个神清气爽的开始~ 4、到了单位上午很快就会过去，所以一般是不再喝牛奶了，请多喝白开水吧~ 但是不要一次喝很多哦，那样胃即不舒服，也更容易想吃东西，请一会儿一口的慢慢来~ 5、午餐时间到罗~~~大家都去吃饭了，饿了没有呢？没有就再玩一会儿，或是睡个午觉，等醒了再喝牛奶吧~ 6、累了一天到晚餐时间好难过呀，来杯酸奶吧，有营养又比牛奶顶饿，嘻。。。好好喝哦！ 7、行了行了，晚上8：00过了，大禁食罗，今天的节食计划又成功了~注意事项： 1、请大家喝牛奶、酸奶和水的时候一点一点的，慢慢的喝，要不你会后悔的，嘻。。。。 2、牛奶和酸奶如果有条件买脱脂的就喝脱脂的，营养不会变，但是瘦的效果会好的多哦！ 3、有一定的运动，但不要太过激烈，龙龙每天都是上WC的时候爬楼上去，嘻。。。一天至少得三四次吧，一次爬5楼，很舒服~ 4、千万千万不要买什么再添加剂的牛奶和酸奶，什么草莓味的、巧克力味的。。。还有什么优酸乳、早餐奶，让它们统统见鬼去吧！ 5、别骗自己说：吃块糖没关系，吃口菜不要紧。。。就是这些想法害了你，让你又辛苦又减不掉肥肉！ 龙龙每天两杯酸奶，基本是125G或135G装的；牛奶每天固定500ML（这个是成人每天标准摄入牛奶的标准量）；我七天严格遵守只喝白水喝牛奶酸奶，第六天（也就是昨天晚上）称重的体重是61.5公斤，也就是说我一共减了XX斤哦，嘿。。。。两位数的，就算龙龙我太肥好减，这个数字也不是闹着玩的~ 过了今天我明天就可以吃菜和水果了，嘻。。。等补充两天营养咱们接着来，HIAHIAHIAHIA~~~~昨天龙龙还买了一件小和服的上衣，穿上很PL哦~~~减肥万岁~~~~ P.S. 别想着什么营养不良之类的事了，看我，精神头十万万的足，牛奶和酸奶的营养是很丰富的，而且我们不是长期用这招，情况需要嘛，七天后还要吃些粮食和蔬菜水果缓解一下，就算又长了一两公斤，别忘了，你自己已经减掉多少了，为了可爱的夏天，JMS加油吧！ 日本影坛天后藤原纪香，以高挑的身体、丰满的胸部和那一双美腿，深深吸引了爱美女性的关注，并令男人神魂颠倒。然而，藤原纪香的完美身材却不是天生的，这其中包含有她许多心血。 藤原纪香说：“从高中起，我的个子就比男生要高，胸部比同年的女生大。在当时我觉得这是一种羞辱，总是不敢抬头挺胸，故意弯着身体掩饰身材，以为这样可以使同学们不再笑我。可是结果不如我的想像，同学们依然觉得我是个‘异类’，我真的很痛苦。直到有一天，我突然想开了，为什么我不善用自己的身材，让它变成人人羡慕的优点呢？” 于是藤原纪香开始研究穿什么样的衣服看起来令身材完美无缺；穿什么样的内衣会让胸部更美，更可以表现出女性的魅力。她的努力终于得到旁人的注目与羡慕。其实，每一位女性都有像她一样善用身材的条件，只要多花一点心思，结果就不同。 “千万别以为我的身材是与生俱来的，其实我的身体非常容易发胖，我曾有过比现在胖8公斤的时候。”你能想像8公斤的肥肉安在藤原纪香身上会是怎样的难看呢？“当时我为了减肥，不惜用尽所有减肥方法，甚至有过绝食的惨痛教训。不过我从这惨痛的教训中得到经验：‘不吃’并不是一种好的减肥方法，它只会令我饿得半夜睡不着、面色发青，以致没有活动的体力，还会影响工作、精神和作息时间；更可怕的是，有时饿得疯狂，干脆放松了自己，结果减肥不掉，反而又长胖了。因此，从大学开始，我就改变了用餐习惯：睡前不吃任何东西，想吃肉时不用油炸而改用水煮，口渴不喝有糖分的饮料；每天坚持一定的运动量。在大学的4年里，8公斤的肥肉就这样完全消失了。现在回想起来，当时除了饮食控制得宜，还足足打了6年的篮球，也因此我的肌肉变得非常结实。运动的效果的确不同凡响。” 加入娱乐圈多年，藤原纪香始终保持着曼妙的身材，她认为，好身材并不是一朝一夕可以造就的，即使上天赋予好身村，也要持之以恒地运动及保养，下面便是她保持身材的10大独门绝招– 首先是每天浸热水澡时，要先加500毫升的日本酒，如此一来可以不断出汗，长久坚持使得皮肤变得光滑，且会附带香气； 第二招则是洗完澡后，要用润肤油加香薰按摩穴道，如颈部、胸部等，尤其是小腿部分，约15分钟，可以让精神更为振奋； 第三招是每天要倒立30秒钟，让烦躁的心暂时冷静下来，减轻精神紧绷的症状； 第四招则是将最理想的国际名模裸体海报，贴在房内显眼的地方，作为激励目标，时刻警示自己要有“理想之躯”； 第五招是在工作以外的时间少穿高跟鞋，长期穿着爽健凸点拖鞋，令足底血液流通； 第六招是每周固定打一次高尔夫球，比赛对手最好是男性； 最简单的是第七招，一日三餐要定时，最好多吃白饭、青菜、豆腐等清淡的健康食物； 第八招是多吃蔬菜类的火锅，如松茸香菇、椎茸冬菇、金菇等共煮的“茸锅”，可助美颜，有益消化系统。像烧烤、油炸的食物，一定要少吃； 第九招是用脚尖站立，象跳芭蕾足尖舞，对收小腿十分有用，练出一双美丽又修长的双腿； 最后一招则是维持一边看电视一边举哑铃的习惯，两公斤重的哑铃两只左右拉举，一周两次以上，每次坚持30分钟，是对健胸的最佳辅助。 藤原纪香说，只要有毅力，窈窕身材绝不是个梦。周二 早：麦片粥\(一小碗\)、面包\(一片\)、葡萄。午：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋\(1个\)、蔬菜沙拉。晚：绿豆粥\(一小碗\)、馒头\(一个\)、生拌茄泥、生黄瓜 一根。 周三 早：乌龙茶、弥猴桃。午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头\(1两\)、生黄瓜一根。 周四 早：大米粥\(一小碗\)、全麦面包\(一片\)、橙子一个。午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。晚：玉米粥\(一小碗\)、馒头\(一个\)、烧芦笋、生黄瓜 一根。 周五 早：咖啡、苹果。午：米饭\(一小碗\)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。 周六 早：麦片粥\(一小碗\)、橙子。午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。 晚：白薯粥\(一小碗\)、凉拌菠菜、饼\(一两\)。 周日 早：绿茶、苹果。午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋\(1个\)、西红柿汤。 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头\(1两\)、生黄瓜一根。 周一 早：咖啡、苹果午：米饭\(一小碗\)、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤。 晚：煮虾\(数只\)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。时间食谱这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。

你可能关注的问题四、ayumi是谁

是滨崎步啦…滨崎步Ayumi Hamasaki 昵称：Ayu 生日：1978年10月2日 血型：A型 出生地：福冈县 身为女性觉得最有魅力的人：Keiko(Globe)、宫泽理惠(Rie Miyazawa)、松田圣子 关于音乐：受亲戚大哥哥的影响，从小时候就开始听摇滚乐（齐柏林飞船、Deep Purple）。 最近喜欢听Babyface、EnVogue之类的黑人音乐。 喜欢的演员：Nicolas Cage、宫泽理惠(Rie Miyazawa) 喜欢的电影：The Bodyguard（终极保镖）、Betty Blue、Leaving Las Vegas（远离赌城） 尊敬的人：拥有自己所没有东西的人 讨厌的人：说谎的人、不打招呼的人 热中的事：收集有关房间内摆设的白色饰品 喜欢的食物：饼干（可以当主食）、蛋糕、巧克力、泡菜、生肝 喜欢的书：常买流行服装杂志，古诗集的白话文翻译版也蛮有趣的，还有银色夏生的作品等等…。 专长：钢琴、书法五段、珠算、花道 出道经历： 2005 2005.12.02 发行单曲「Bold & Delicious／Pride 放手一搏／自豪」 09.16 发行单曲「HEAVEN 天堂」 09.09 「滨崎步2005巡回演唱会 ~私物语~」DVD发行 08.05 发行单曲「fairyland 梦游仙境 c/w alterna 选择」 04.20 发行单曲「STEP you 追随 /is this LOVE? 是爱吗?」 03.24 发行首张古典专辑「MY STORY Classical 古典私物语 参加「爱知万国博览会」开幕式演唱「A Song is born 生命颂歌」 03.02 发行演唱会DVD「滨崎 步2004-2005跨年演唱会A」 02.01 展开2005年巡回演唱会「ayumi hamasaki ARENA TOUR 2005 A ~MY STORY~」至2005.04.24为止，总计巡回塌信谨全日本10地26场演出） 2004 2004.12.31 参加「NHK红白歌合战」演出（演唱歌曲「Moments 刹那」） 举行跨年团基演唱会「滨崎 步2004-2005跨年演唱会」 12.30 举行跨年演唱会「滨崎 步2004-2005跨年演唱会」 12.17 全新完整专辑「MY STORY 私物语」 10.06 发行滨崎步「2003-2004巡回演唱会」影音作品(DVD & VCD) 10.01 2004年度代表爱情颂歌，第34张单曲「 CAROLS 颂歌」 07.30 夏天必定畅销的夏日单曲「INSPIRE 刺激」 04.02 2004年首张单曲「 Moments 刹那」 03.12 滨崎 步「 museum ～出道30张单曲纪念演唱会～」实况收录DVD/VCD(中文字幕版)。收录滨崎 步於国立东京代代木竞技场第一体育馆与横滨ARENA等两地，共举行8场演出的超珍贵演唱会。 滨崎 步的「音乐录影带盒装全纪录」3DVD，一次收录从出道单曲「poker face」到值得纪念的第30张单曲「forgiveness 原谅」，加上专辑中代表曲目的音乐录影带，以及电视广告等完全收录的3片装豪华盒装DVD！ 2003 2003.12.19 迷你专辑「Memorial address 忆在步言中」 11.07 第31张单曲「No way to say 难以言喻」 滨崎 步全日本巡回演唱会「ayumi hamasaki ARENA TOUR 2003~2004 」2003.12.30 ~ 2004.4.17总计20场公演即将跨年展开。 10.09 10月9、11、12、13、15日五天坦者，於东京的国立代代木竞技场第一体育馆举办名为『 museum～30th single collection live～』的特别演唱会！在这次的演唱会中，将会以滨崎 步历年来发行过的单曲为演唱中心。而除了演唱会外，会场还会同时举办回顾滨崎 步活动历史的相关展览。 三连发混音专辑： ．滨崎 步混音作品集之欧陆舞曲变身舞池3 ayumi hamasaki RMX WORKS from SUPER EUROBEAT presents ayu-ro mix 3 ．滨崎 步混音作品集之出神入化trance 混音专辑3 ayumi hamasaki RMX WORKS from Cyber TRANCE presents ayu TRANCE 3 ．滨崎 步混音作品集之滨崎‧不‧一样5 跳不停连续舞曲篇 ayumi hamasaki RMX WORKS from ayu-mi-x 5 non stop mega mix 08.22 发行第30张单曲「forgiveness 原谅」。 日本经典连续剧重拍「欢迎来到高原」主题曲 ——————————————————————————– 07.09 发行第29张单曲「」。 「ourselves 我们」收录为滨崎 步主演KOSE VISEE 化妆品电视广告曲。 「Greatful days」收录为滨崎 步主持的富士电视台音乐综艺节目「ayu ready?」主题曲。 另外收录配合艾回於夏天举办的a-nation艾回夏日联合国‘03户外演唱会活动，所特别制作的主题曲「theme of a-nation “03」 04.13 IFPI认证3白金+1金肯定「唯我是问…」唯一被“认证”的东洋天后 03.21 发行首张抒情精选「 抒情精选」 01.29 发行录影带、DVD「2002体育馆巡回演唱会 」及「2002体育场巡回演唱会 」 PAGETOP 2002 2002.12.31 获邀参加NHK「红白歌合战」演出 12.31 单曲「旅途」获颁第44届日本唱片大赏 最大奖 12.18 发行第5张专辑「 缤纷彩虹」 12.13 获得「第35届 日本有线大赏」两项大奖 ※最多点播歌手赏 连续两年获奖 ※大赏 连续两年获奖 继森进一、泽田研二、邓丽君之后，成为史上第四位连续两年勇夺大赏的艺人 12.12 获「第44届日本唱片销售大赏．单曲部门大赏」 连续两年获奖 12.03 单曲「旅途」获颁第44届日本唱片大赏 金奖 11.28 获泰国政府及该国宝石宝饰品输出协会任命「红宝石大使」 11.24 获颁2002年美指皇后 史上第一位连续三年获奖者 11.23 获ALL JAPAN REQUEST AWARD ‘02（2002年全日本点播大赏）REQUEST AWARD-GRAND PRIX（点播大赏-大奖） 连续三年获奖成为继邓丽君之后，睽违16年之久的第二位连续三年获奖的艺人 11.13 发行长篇音乐电影「沈月」DVD 11.07 发行百万纪念盘「」 参加在NHK HALL举办之「Asia Dream Live」的演出 PAGETOP ——————————————————————————– 2002.10.26 长篇音乐电影「沈月」於涩谷的单一电影院公开上映，限定公开上映10天的门票，推出后立即销售一空，创下日本电影业界前所未有的特例 10.21 於六本木velfarre举办长篇音乐电影「沈月」的首映试片会，招待购买单曲「旅途」所抽出的100组计200位歌迷观赏试片。 10.12 第一个常态性节目「ayu ready?」开播 日本富士电视台每周六23:30~24:00 10.09 参加在NHK HALL举办之「中日友好艺能Festival」的演出 09.26 ．发行第28张单曲「旅途」，日剧「My Little Chef 甜心小厨师」主题曲 ．发行混音专辑「出神入化trance混音专辑2」 09.24 假东京WESTIN HOTEL举行单曲「旅途」的音乐录影带完成发表会 09.22 参加在北京工人体育场举办的中日建交30周年纪念演唱会的演出 PAGETOP ——————————————————————————– 2002.08.03~09.01 参与「a-nation艾回夏日联合国」户外巡回演唱会的演出 07.24 发行第27张单曲「」，其中收录3首歌曲 1.「独立」日本电视台“THE BASEBALL 2002”形象歌曲 2.「7月1日」KOSE（高丝）化妆品「VISEE」电视广告歌曲 3.「花火」TU-KA行动电话广告形象歌曲 07.06~28 展开「ayumi hamasaki STADIUM TOUR 2002 」全国巡回演唱会 PAGETOP ——————————————————————————– 2002.06.29 於东京台场的特设会场举办「ayumi hamasaki OPEN AIR LIVE 2002 」演唱会 05.24 出席首次於日本举办的「MTV Video Music Awards Japan ‘02」，并获颁「Best Female（最优秀女艺人奖）」。 PAGETOP ——————————————————————————– 2002.04.27 展开「ayumi hamasaki ARENA TOUR 2002 」全国巡回演唱会，日本11大都市共21场的演出，总计动员20万人次。 04.24 发行第26张单曲「自由自在」，Panasonic MD组合音响广告曲。同日发行「滨崎共和国」主题写真书。 04.14 发行写真集「uraayu-裏步- ayumi hamasaki asian book」 04.10 首度来台，并举办媒体见面会及歌迷握手会 03.25 登上「时代」杂志封面 03.20 同时发行混音专辑「滨崎．不．一样 4+精选 新古典浪漫管弦篇」「滨崎．不．一样 4+精选 跳不停连续舞曲篇」 03.13 ．「第16届日本金唱片大赏」上，精选辑「 BEST」及第4张专辑「唯我是问…」同时获得「年度流行专辑」奖；并连续两年获得最大奖的「年度艺人」奖 ．发行音乐录影带精选「片 vol.2」DVD&VHS;。收录从「vogue 时尚」到「Dearest 最爱」的音乐录影带画面，以及专辑「Duty 以声作责」「I am… 唯我是问…」的电视广告画面。 03.06 发行第25张单曲「破晓」，Panasonic广告形象歌曲 ，30万张完全限定生产。勇夺每年於摩纳哥举办的「2002 WORLD MUSIC AWARDS」之「World’s Best-Selling Japanese Artist」奖，并2年连续荣获「World’s Best-Selling Asian Artist」奖。 PAGETOP ——————————————————————————– 2002.02.02 前往新加坡参加首次在亚洲举行之「MTV ASIA AWARDS 2002（MTV 亚洲大奖）」，於舞台上热唱人气作品「」，并获颁MTV亚洲大奖「最具影响力东洋艺人」奖项。 01.01 发行第四张专辑「唯我是问…」 2004 /2003 /2002 /2001 /2000 /1999 2001 2001.12.31 ．获得「第43届日本唱片大赏」金赏 ．获邀参加NHK「红白歌合战」演出 ．举办跨年倒数演唱会「ayumi hamasaki 2001-2002 COUNT DOWN LIVE 」 12.14 ．获得「第34届日本有线大赏」三项大赏 ※有线音乐优秀赏 ※最多点播歌手赏 ※大赏 ．获得「第34届日本唱片销售大赏」五项大赏 ※艺人销售部门大赏（连续2年获奖。同时滨崎步也成为日 本史上首位连续两年唱片总销售金额突 破200亿日币的艺人） ※单曲部门大赏 ※专辑部门大赏 ※单曲监制人部门大赏 ※专辑监制人部门大赏 12.13 发行PlayStation2游戏软体「A VISUAL MIX <ayumi hamasaki DOME TOUR 2001 」 12.12 ．发行演唱会录影带、DVD「滨崎步 2001巨蛋巡回演唱会」 ．发行与地球乐团主唱KEIKO合唱的「音乐联合国」慈善计画 单曲「生命颂歌」。ORICON单曲榜冠军 12.11 发行「ayumi hamasaki DOME TOUR 2001 HISTORY BOOK」 11.18 「2001美指皇后‧艺人部门」获奖，连续2年获奖 11.17 获得「2001全日本点播大赏」大奖，连续2年获奖 PAGETOP ——————————————————————————– 2001.10.24 获得「第14届日本最适合佩带眼镜人士」太阳眼镜部门冠军 10.01 获得「2001最佳牛仔裤穿著人士」一般选出女性部门冠军。连续2年获奖 09.30 於velfarre舞厅举办的「出神入化trance混音专辑」发行纪念活动中，滨崎步本人突然现身会场，受到现场1500名歌迷的热烈欢迎。 09.27 发行单曲「最爱」。ORICON单曲榜冠军。并同时发行两张混音专辑「欧陆舞曲变身舞池2」、「出神入化trance混音专辑」 09.11 宣布滨崎步将演唱10月12日全球同时发行的迪士尼动画录影带、DVD「白雪公主」的电视广告主题曲「Some Day My Prince Will Come」，这也是滨崎步首度翻唱英文歌曲。 PAGETOP ——————————————————————————– 2001.07.11 发行单曲「心手相连！」。ORICON单曲榜冠军。 06.22 滨崎步首度四大巨蛋巡回演唱会「ayumi hamasaki DOME TOUR 2001 」开始（全日本4地8场演出，动员30万人次） 06.20 发行演唱会录影带、DVD「滨崎步跨年演唱会2000-2001 」 06.13 发行单曲录影带、DVD「进化 音乐录影带」 05.22 获世界知名珠宝品牌BVLGARI举办之「第三届Brilliant Dream Award」。 05.16 公布滨崎 步在2000年日本高额纳税者排行之歌手部门中位居第3名。 05.16 12cm单曲「Endless sorrow」（无尽伤悲） ORICON单曲榜冠军。藤原纪香、大泽隆夫主演日剧「昔日男友（暂译）」主题曲。 PAGETOP ——————————————————————————– 2001.03.28 精选辑「 BEST」（ 精选） 从第3张单曲「Trust」~2000年底为20世纪划上完美句点的冠军单曲「」，精挑细选16首绝对经典的滨崎 步首张精选辑。滨崎 步并特别为本精选辑诚意重唱录制「A Song for ××」「Trust」「Depend on you」等早期作品。从选曲到曲序排列，以及包装设计，全部都由滨崎 步本人亲自监修。完整记录滨崎 步「现在」的集20世纪滨崎 步之大成作。初回限定版本：纸盒包装 + 6款封面歌词本之其中一款。 03.19 在「芭比大奖2001」中获选为「Miss芭比」。 03.14 「第15届日本金唱片大赏」上，以第16张单曲「SEASON 四季」及第19张单曲「」同时获得「年度歌曲」奖 第3张专辑「Duty 以声作则」获得「年度流行专辑」并同时获得最大奖的「年度艺人」奖 03.07 12cm单曲「NEVER EVER」（绝无仅有） ORICON单曲榜冠军。 滨崎 步本人主演KIRIN「Supli」饮料广告曲。 03.02 勇夺每年於摩纳哥举办的「2001 WORLD MUSIC AWARDS」之「World’s Best-Selling Asian Arstist」奖。 PAGETOP ——————————————————————————– 2001.02.28 ．旧单曲重发「TO BE」、「LOVE~Destiny~」、「WHATEVER」、「Depend on you」、「For My Dear…」、「Trust」、「YOU」、「poker face」 过去的8cm单曲，加上混音版后，以12cm单曲的形式再次发行。 ．混音专辑「ayu-mi-x III Non-Stop Mega Mix Version」(滨崎．不‧一样III 跳不停连续舞曲篇）滨崎 步好评混音专辑系列第三弹！！欧美日世界各地顶尖混音师打造滨崎 步冠军专辑「Duty 以声作责」中多首名曲潮流新个性，CD 2片装。 DISC1=22曲70分钟不间断连续舞曲，DISC2=DISC1中4首优秀作品之完整版本收录。 ．混音专辑「ayu-mi-x III Acoustic Orchestra Version」(滨崎．不‧一样III 新古典浪漫管弦篇）滨崎 步好评混音专辑系列第三弹！！管弦乐编曲中 滨崎 步温柔嗓音再塑冠军专辑「Duty 以声作责」中多首名曲典雅新风貌，BONUS TRACK收录5首古典浪漫纯演奏版本，全13曲收录。 02.07 ．单曲DVD「」 收录单曲「」音乐录影带及广告画面。比录影带版本多收录了拍摄过程画面。 ．单曲录影带「」 收录单曲「」音乐录影带及广告画面M 01.31 ．独立厂牌限量混音单曲「the other side FOUR」 ．独立厂牌限量混音单曲「the other side THREE」 ．独立厂牌限量混音单曲「the other side TWO」 ．12cm单曲「evolution」（进化） ORICON单曲榜冠军。滨崎 步本人主演KOSE「VISEE」化妆品广告曲。 2004 /2003 /2002 /2001 /2000 /1999 2000 2000.12.30~31 在代代木竞技场举办跨年演唱会 12.31 ．连续二年参加第NHK「红白歌合战」表演，演唱曲目「SEASONS 四季」 ．在「第42届日本唱片大赏」上，以单曲「SEASONS 四季」获「优秀作品赏」，专辑「Duty 以声作责 」获「专辑大赏」，单曲「SEASONS 四季」获「作词赏」。 12.18 「第33届日本唱片销售大赏」艺人销售冠军，成为2000年日本最畅销的歌手。 12.15 参加「第33届日本有线大赏」的演出。并获得最多点播歌手赏。演唱歌曲∶「SEASONS 四季」 2001.12 ．黑胶唱片「AUDIENCE」（观众）、「SURREAL」（超现实）限量发行的黑胶唱片 ． 独立厂牌限量混音单曲「the other side ONE」 12.13 ．单曲DVD「SURREAL」（超现实） 收录单曲「超现实」音乐录影带及广告画面。比录影带版本多收录了 拍摄过程画面。 ．单曲录影带「SURREAL」（超现实） 收录单曲「超现实」音乐录影带及广告画面。 ．12cm单曲「」 ORICON单曲榜冠军。滨崎 步本人主演TU-KA「行动电话」广告曲。 12.09 於东京国际FORUM HALL C举办acoustic演唱会「UC special live ayumi hamasaki limited stage 2000, Winter」 2002.12 2000年艺能界指甲艺术皇后 12.05 获得第29届女性部门「最佳穿著人士赏」 11.18 参加在大阪举行的「第33届全日本有线放送大赏」的演出，并获颁大赏。演唱歌曲：「SURREAL」（超现实）、「SEASONS」（四季） 11.01 12cm单曲「AUDIENCE」（观众） 日本限量30万张，台湾限量9999张之完全生产限定单曲。 PAGETOP ——————————————————————————– 2000.10.09 「Duty」（以声作责）、「SURREAL」（超现实）、LIVE DVD「ayumi hamasaki concert tour 2000 A 第1幕」3张作品於10月9日发表的ORICON排行榜同时获得冠军。 创下同时获得ORICON单曲榜、专辑榜、DVD榜冠军，ORICON榜史上首位3冠王。 之后专辑「Duty」（以声作责）更蝉连四周的ORICON专辑榜冠军。 09.27 ．获得「2000年最佳牛仔裤穿著人士」一般选出女性部门冠军 ．DVD「ayumi hamasaki concert tour 2000 A 第1幕」、「ayumi hamasaki concert tour 2000第2幕」滨崎 步首次全日本巡回 演唱会「ayumi hamasaki concert tour 2000 第1幕」「ayumi hamasaki concert tour 2000 第2幕」实况收录 ．专辑「Duty」（以声作责） 滨崎 步第3张专辑 ．12cm单曲「SURREAL」（超现实） 首批完全限量生产之单曲 09.23 为即将发行的专辑宣传活动，於TOKYO FM西班土反的录音室连续参加3个电台节目的演出，当天约有6000名的歌迷到场排队观看 09.20 DVD「vogue Far away SEASONS」 收录「2000年滨崎三步曲」时尚、远走、四季 7分半钟完整版音乐录影带，比之前发售的录影带版本多收录了拍摄过程画面 09.13 录影带「ayumi hamasaki concert tour 2000 第1幕」、「ayumi hamasaki concert tour 2000 第2幕」滨崎 步首次全日本巡回演唱会「ayumi hamasaki concert tour 2000 第1幕」「ayumi hamasaki concert tour 2000 第2幕」实况收录 PAGETOP ——————————————————————————– 2000.08 ．黑胶唱片「SEASONS」（四季） 限量发行之黑胶唱片 ．黑胶唱片「Far away」（远走） 限量发行之黑胶唱片 ．黑胶唱片「vogue」（时尚） 限量发行之黑胶唱片 07.12 录影带「vogue Far away SEASONS」 收录「2000年滨崎三步曲」时尚、远走、四季 7分半钟完整版音乐录影带 ——————————————————————————– 2000.06.07 12cm单曲「SEASONS」（四季） ORICON单曲榜3周冠军。佐藤浩市、稻森泉主演富士电视台日剧「天气预报的恋人」主题曲 2000.05 黑胶唱片 「ayu-mi-x II」（滨崎．不．一样 II） 限量发行之2片装黑胶唱片 05.17 12cm单曲「Far away」（远走） 滨崎 步本人主演「TU-KA」行动电话广告主题曲 PAGETOP ——————————————————————————– 2000.04.28 从东京湾NK HALL开始了个人首次的全国巡回演唱会「ayumi hamasaki concert tour 2000 」（第1幕4/28-6/3，第2幕6/28-8/9 全部33场公演）。 将一次的巡回演唱会分成二段完全不同内容的表演，也创下了日本唱会史上的新纪录。 04.26 12cm单曲「vogue」（时尚） 滨崎 步本人主演高丝化妆品「VISEE」广告主题曲 03.29 ．DVD「HAMASAKI AYUMI」 收录滨崎 步出道以来所有12支音乐录影带 、21段电视广告、滨崎 步本人对所有音乐录影带拍摄过程的亲自 解说。 ．混音专辑「ayu-mi-x II version Non-Stop Mega Mix」（滨崎．不．一样 II 跳不停 连续舞曲 篇） ．DISC1 滨崎 步混音专辑「滨崎．不．一样II（西崇洋欧美混音篇，东哈日日本混音篇，新古典 浪漫 管弦篇）」三张精华73分钟不间断连续收录。 ．DISC2 全新单曲「Far away 远走」Remix Version + 从未曝光多首珍贵日本/欧美混音 + 「金 丝雀」「高飞」歌迷挑战改造版本 全11曲收录 03.15 「第14届日本金唱片大赏」上，以第10张单曲「」获得「年度歌曲」；第2张专辑「爱现」获得 「年度流行专辑」 03.08 ．混音专辑「ayu-mi-x II version Acoustic Orchestra」（滨崎．不．一样 II 新古典浪漫管弦 篇） 以钢琴、吉他、管弦乐还原滨崎 步的素颜之美，滨崎 步畅销二百万张冠军专辑「爱现」内的好 评名曲典雅新风情。 ．混音专辑「ayu-mi-x II version JPN」（滨崎．不．一样 II 东哈日 日本混音篇） ．日本各界音乐魔手争相改造流行教主，滨崎 步畅销二百万张冠军专辑「爱现」内的好评名曲诱惑 新个性。 ．混音专辑「ayu-mi-x II version US+EU」（滨崎．不．一样 II 西崇洋 欧美混音篇）横跨纽约 到伦敦各地鬼才混音师为你引见欧美顶尖舞曲潮流，滨崎 步畅销二百万张冠军专辑「爱现」内的 好评名曲时尚新风貌。 2000.03 黑胶唱片 「kanariya /appears」（白AYU） 限量3000张之黑胶唱片 PAGETOP ——————————————————————————– 2000.02.23 录影带 「 clips」（A片） 收录专辑「爱现」中7支单曲音乐录影带。 02.09 12cm单曲「Fly high」（高飞） 日本限量30万张，台湾限量9999张之完全生产限定单曲。200万专辑「爱现』中歌迷好评名曲、滨崎 步本人主演「LYCOS」网路搜寻引擎公司广告主题曲「Fly high」10种混音版本+「现身」「金丝雀」最新REMIX。全12曲、总长70分钟收录。 2000.01 黑胶唱片 「appears /WHATEVER」（黑AYU） 限量10000张之黑胶唱片 2004 /2003 /2002 /2001 /2000 /1999 1999 1999.12.31 ．参加第50届NHK「红白歌合战」表演，演唱曲目「Boys&Girls;」 ．在第41届日本唱片大赏上，以第9张单曲「Boys&Girls;」获「优秀作品赏」，首张专辑「A Song for XX」获「最佳作品赏」 12.10 艺人书「」滨崎 步本人设计造型的设计图稿、写真集、纽约工作日记，三本一套的滨崎 步首套艺人书。 12.08 12cm单曲「kanariya」（金丝雀） 日本限量30万张，台湾限量9999张之完全生产限定单曲。百万专辑「爱现」内的话题神秘曲目「kanariya 金丝雀」终於验名正声。歌迷间最爱名曲「from your letter」「Two of us」最新REMIX同时收录。全13曲、总长78分钟收录。 12.03 第9张单曲「Boys&Girls;」获第32届日本有线大赏「有线音乐优秀赏」 11.20 第9张单曲「Boys&Girls;」获第32届全日本有线放送大赏「读卖电视台特别赏」 11.10 ．专辑「LOVEppears」（爱现） ORICON专辑榜冠军。畅销200万张，16曲收录新专辑+5首REMIX+CD EXTRA=超超豪华爱现二枚组。 ．12cm单曲「appears」（现身） 日本限量30万张，台湾限量9999张之完全生产限定单曲。 收录appears[花王「AUBE」彩妆系列圣诞篇广告曲] 、immature[饮料「桃之天然水」广告曲]、 WHATEVER[「五花八门浅草桥」主题曲]。全12曲、总长75分钟收录。 PAGETOP ——————————————————————————– 1999.09 ．黑胶唱片 「」（银） 收录「monochrome」（黑白）、「End roll」（落幕）、「Trauma」（创伤）混音版本之限量发 行黑胶唱片 ．黑胶唱片 「」（金） 收录「too late」（太迟）、「monochrome」（黑白）混音版本之限量发行黑胶唱片 09.15 录影带 「A Film for XX」 ORICON录影带榜冠军。收录专辑「A Song for XX」中五支单曲及「Boys & Girls」之音乐录影带。 PAGETOP ——————————————————————————– 1999.08.11 ．黑胶唱片「ayu-mi-x」 混音专辑「ayu-mi-x」的黑胶唱片13片装版本，限量发行。 ． 12cm单曲「」 ORICON单曲榜3周冠军，销售破150万张。 收录monochrome（黑白）[饮料「桃之天然水」广告曲]、too late（太迟）[HONDA机车「GIORNO Crea」广告曲]、Trauma（创伤）[饮料「桃之天然水」广告曲]、End roll（落幕）[森永巧克力 广告曲]四主打，全10曲总长75分钟的超长单曲。共红、蓝、绿、橘、黑、金、镀金七种版本。 07.14 12cm单曲「Boys & Girls」 ORICON单曲榜3周冠军，销售百万张。滨崎 步本人主演花王「AUBE」彩妆系列口红广告主题曲。 PAGETOP ——————————————————————————– 05.12 单曲「TO BE」 滨崎 步本人主演饮料「桃之天然水」广告主题曲。 05.08 在赤阪BLITZ举行名为「AYUMI HAMASAKI SECRET LIVE」的个人首次演唱会。 PAGETOP ——————————————————————————– 1999.04.14 单曲「LOVE~Destiny~ /LOVE~since 1999~」 ORICON 单曲榜冠军。稻森泉、徐若瑄主演日剧「半张双人床」插曲、主题曲，「射乱Q」TSUNKU制作并与之对唱。 1999.03 在「第13届日本金唱片大赏」上，以第5张单曲?

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喜欢山P就多去吧里跑跑吧姓名：山下智久 Tomohisa Yamashita匿称：Yama P/Yamapi生日日期：1985年4月9号（早上10点1分）出生地：千叶县星座：白羊座身高：171cm体重：49kg血型：A兴趣：听音乐、摄影、造型设计尊敬的人：泷泽秀明、KinKi、森田刚小时候最喜欢去ㄉ地方 : 到公园里玩沙坑宠物 : Pi-chan ( 小 p ) … YAMAPI的爱犬!!是服部将也送给他的，名字则是泷泽秀明取的。口头禅 : Majide ?! ( 真的吗 )尊敬的人 : Takki ~ Kinki , 森田刚(( 托泷泽君的福 ~ 我对事物的思考方式都改变了 ~ 我也变的比较大人的感觉吧 ~ ))初恋 : 可能是幼稚园的时候 ~ ( 念大班的时候喜欢上同班的女孩子…一见钟情 )告白的话 : ” 请和我交往 ~ ” — 简单的是最好的 –(( eisle : 可怜ㄉ智久 ~~ ))「第7届大家选出Jr.大奖」结果显示山下智久最受欢迎，山下智久以高票数夺得「大家选出Jr.大奖」。他除了获得最佳情人第一位外，还被Fans选为最靓仔、最适合扮女仔和最想跟他上床第一位。其实今次已经是智久连续两年被选为最佳情人第一位，而他个人的心水选择是锦户亮。喜欢的东西 : DORAEMON ~~ 任意门 .. 多拉A梦的所有道具中Yamapi 最想要的!!( 曾经搜集假面超人的东东将它们视为宝物 ~~ )喜欢的食物 : all of 肉类 . 盐烧 ( 现在是盐味拉面 ~~ )口感较硬的饭 : YAMAPI喜欢饭有一粒一粒的感觉水果软糖 : 每次参加祭典必买的糖果，最喜欢的口味是橘子和哈密瓜太阳眼镜 : 山P目前有五副左右的太阳眼镜，喜欢比较透明一点的款式最喜欢的服装品牌 : APE .. ( 黄子交之前代理的牌子,, but 现在已经不做了 )最喜欢的卡通 : 『七龙珠』 .. 超级赛亚人 ( 里面的主角孙悟空变身后的进化型 )喜欢的颜色 : 橙 , 白 , 红 , 黄 ( 尤其是黄色 ~~ 属於年轻人ㄉ颜色 ~~ )喜欢的女生典型 : 可爱又温柔 — 性格好的女生喜欢的职棒球队 : 欧立克斯喜欢的搞笑艺人 : 海王星卡拉OK必唱曲 : Mr. Children的Everything (It”s you)讨厌的食物 : 海胆 , 贝类 ~ 尤其是蛤蜊 ~ (( 一生中最讨厌的~))* 三岁两个月的时候，吃了蚵类的食物引起严重的腹泻;过了约四个月左右又因吃了类似的海产造成二度腹泻。所以一直到现在山p都不敢吃像蚬或是蚵仔类的贝类食物。讨厌的东西 : 自己的手指 ((觉得太短了 ))讨厌歌迷做的事 : 玩电话最难过的事 : 和朋友吵架 …弱点 : 不懂得逗人笑 (( 最近比较好了 )) .还有就是最怕被人搔痒ㄌ ~~ 完全无招架之力 ..自己的魅力点 : 很难为情所以说不出来 ~ 不过是 ” 乳首 ” 吧 ~ ( 笑 )(( eisle : 这是真的 !!eisle 房里就有一张 yamapi 裸著上身ㄉ海报 , 真的是帅呆了 !! ))最先看女孩子的地方 : 眼睛ㄚ ~ 大家通常都是这样的不是吗 ?座右铭 : 生存下去 ~~ 决不放弃 !!何时进入事务所 : 1996年9月成为 Johnny”s Jr. 的一员 : 小学五年级时 ,看到泷泽秀明、今井翼、川野直辉主演的『木曜&O3268;怪谈 怪奇俱乐部』因为一句「真想自己也来演演看!」就送了履历表到事务所里，接著就进入了事务所里成为 Johnny”s Jr. 的一员。最憧憬的一个地方 : 纽约 or 夏威夷 …最震惊的事 : 小学四年级转学 ~~~转学的第一天被新学校的男同学误认为是女孩子，而向 yamapi 告白!! …. ^^|||最难忘的事 : 中学一年级 … 到夏威夷拍摄外景 — 难忘的20公里马拉松完成!最拿手的科目 : 英语 ……. 最近为了拍 ” 不平则鸣 ! ” Yamapi 还特地请 Jimmy 教他更正确ㄉ发音唷 ~~最困扰耐瞎的科目 : 理科 …..Yamapi的理想座位 :『夏天在走廊边 ; 冬天在窗户边』* 小班的时候念的是『百合班』;大班念的是『菊花班』昌态空.* 假性近视戴上了眼镜* 从四岁开始喜欢闭册吃炸鸡 …. 超爱肯德基叔叔ㄉㄋ~~* 五岁时就会骑没有辅助轮的脚踏车* 小学一年级的生日买了第一部电视游乐器 ( 任天堂一代红白机 )… 现在虽然已经没有在玩了，还是舍不得丢掉。* 小学五年级班上的女同学向山p告白 …………糊里糊涂地将情书弄丢了……… 当然也没有跟对方回应ㄌ………..* Yamapi 有花粉症 … so .. 每次到了春天 — 花粉最多ㄉ季节 , 他总是要用掉粉多粉多ㄉ面纸 … ^^|||出演剧目：* 『心灵』这是一出YAMAPI尚未进入杰尼斯事务所之前所拍的一部电影，是由三个小故事所串连而成的一部电影。* 『爱&O3378;&O3359;&O3329;&O3374;&O3348;&O3307;』1996.4.8~1998.9.28* 『SHOW-NEN J』1997.11.4~1998.10.1* 『爱&O3378;&O3359;B.I.G』1998.10.5~1999.3.29* 『8时&O3254;J』1998.4.15~1999.9.22* 『&O3290;&O3257;&O3253;&O3297;J』1999.10.20~2000.3.8* 『BOYS BE…Jr.』1998.10.4~1998.12.27共12回（一回总集篇）【山P演出第八回~第一次的约会1998.11.22演出的剧中人名：濑尾】* 『NHK连续剧之馆 爱之诗 ~ 少年们』1998.12.5/12/19共三回【山P与相叶雅纪初次合作】*『热血恋爱道』1999.1.10~1999.5.2共17回【出演日期1999.2.21第七回演出的是巨蟹座O型的男孩~森下 浩】* 『&O3257;&O3366;&O3309;!青春男孩』1999.5.9~1999.6.27共8回【山P与相叶雅纪第二度共演，由同名漫画改编。役名：天野 平】* 『怖&O3226;日曜日~新章~』1999.10.3~1999.12.26共十三回【这是怖&O3226;日曜日的第二部。山P、Toma、田中圣、佐藤崇四人饰演开场的介绍人，山 P有 参与最后一话的演出。】* 『危险关系』出演集数1999.12.16/23【演出宫部 晓一角。此日剧主要演员是丰川悦司、稻垣吾郎、藤原纪香】* 『池袋西口公园 』2000.4.14~2000.6.23共十一回【演出水野一角，是个内向的绘画少年和电脑高手】================================================手越佑也 Tegoshi Yuya1987，11，11身长：165cm （小孩~泥现在有长高了不？？）体重：52kg出生地：神奈川县血型：B足长：26cm家族成员：父母兴趣：足球特技：马上能睡着优点：运动缺点：容易放弃习惯：用舌头甜嘴唇可爱之处：眼睛喜欢的女孩类型：可爱的女孩宝物：家人,朋友,FANS,狗喜欢的食物：拉面个人收藏：推理书弱点：怕人家在胳肢窝挠痒喜欢的漫画：经常出没的场所：涉谷,原宿,新宿最近买的东西：衣服尊敬的人：山P,木村喜欢的交通工具：汽车如果不做艺人的话会从事的工作:普通的学生必杀技：手臂弄成十字喜欢的舞台装：闪闪发光的衣服喜欢的气味：甜甜的味道守护灵：内先生============================增田贵久masuda takahisa1986 07 04家族成员：父母,姐姐兴趣：所有的运动项目，尤其是游泳特技：汉字检定优点：开朗缺点：太会吵习惯：使关节发出声音可爱之处：往右转头喜欢的女孩类型：眼睛漂亮的女孩口头禅：全身全灵喜欢的食物：水果冻个人收藏：衣服弱点：虫(所有的虫我都怕)^^喜欢的漫画:经常出没的场所:原宿最近买的东西:寿司尊敬的人：木村,光一喜欢的交通工具：汽车不做艺人会做的事：普通的学生必杀技：无喜欢的舞台装：闪闪发光有翅膀的衣服喜欢的气味：香料的甜甜的味道守护灵:宫本武藏喜欢的方位:东京的方位===============================小山庆一郎koyama keiichiro1984 05 01家族成员：妈妈，姐姐，猫兴趣：散步特技：整理房间优点：乐观缺点：虽然乐观，但是如果心情不好的话很难恢复心情习惯：摸头发可爱之处：眼睛喜欢的女孩类型：认真的女孩口头禅：一起去放松一下吧！宝物：洋服喜欢的食物：拉面讨厌的食物：西红柿个人收藏：电视的剧本弱点：很难早起喜欢的漫画：从来不看漫画经常出没的场所：表参道周围最近买的东西：新宿买的长靴尊敬的人：光一，长濑喜欢的交通工具：自己开的车不做艺人会做的事：旅行社职员必杀技：打鼾喜欢的舞台装：象光一一样的闪闪发光的衣服喜欢的气味：熏衣草味道守护灵：事务所的前辈们==============================锦户亮nishikido ryo1984 11 03家族成员：父母，两个哥哥和一个妹妹兴趣：电影欣赏特技：善于讲话优点：没有优点缺点：自己的肤色（想和KT的UEDA一样白）习惯：抓裤裆= =+可爱之处：鼻子喜欢的女孩类型：爽快的女孩口头禅：如果心情好的话做什么都可以宝物：经验喜欢的食物：冷饭讨厌的食物：蔬菜弱点：怕妖怪（虽然至今为止还没遇到过）喜欢的漫画：《20世纪少年》经常出没的场所：如果是在大阪的话那就是在家的附近，如果是东京的话就是新宿最近买的东西：衣服尊敬的人：父亲喜欢的交通工具：新干线必杀技：扳手指关节===============================内 博贵uchi hiroki1986 09 10家族成员：父母，妹妹，弟弟兴趣：电影欣赏特技：后空翻资格证书：珠算一级优点：沉着，冷静，不急噪缺点：怕麻烦习惯：挖鼻子可爱之处：眉毛喜欢的女孩类型：对自己好的女孩口头禅：啊？宝物：朋友，家人和周围的人喜欢的食物：巧克力讨厌的食物：青豌豆个人收藏：香味的蜡烛弱点：耳朵喜欢的漫画：《北斗神拳》经常出没的场所：自己的家最近买的东西：空气清新剂尊敬的人：MYOJO照相师桥本喜欢的交通工具：大声呼叫的机械车不做艺人会做的事：武士必杀技：强力放电喜欢的舞台装：套装喜欢的气味：女孩子的味道==============================加藤成亮kato shigeaki1987 07 08家族成员：父母兴趣：吉他特技：能把拳头放进嘴巴里优点：睡觉前会想一想明天的活动,考虑再三后再行动缺点：很容易忽略细小的东西习惯：摸鼻子可爱之处：眼睛喜欢的女孩类型：猫一样温顺的女孩口头禅：顺其自然宝物：朋友们喜欢的食物：烤肉讨厌的食物：南瓜个人收藏：仙人掌(最高记录时有31个)弱点：很容易被骗最近买的东西：打火机尊敬的人：ARASHI的SHO喜欢的交通工具：电车不做艺人会做的事：理科或是社会学的老师必杀技：不管在哪里都能睡觉喜欢的舞台装：象光一一样闪闪发光的衣服喜欢的气味：小学午餐的味道守护灵:可能象锦户那样的人===============================草野博纪kusano hironori1988 02 15家族成员：父母，姐姐,妹妹兴趣：音乐欣赏特技：棒球优点：开朗缺点：以自我为中心习惯：摸鼻子(尤其是紧张时)可爱之处：眼睛喜欢的女孩类型：对人温柔的女孩口头禅：无宝物：家人喜欢的食物：牛肉讨厌的食物:辣的食物个人收藏：玩具熊弱点：怕人家在胳肢窝挠痒喜欢的漫画：少女漫画经常出没的场所：家里附近的车站前最近买的东西：口香糖尊敬的人：SMAP全体成员喜欢的交通工具：汽车(可以在里面睡觉)必杀技：kamehameha波喜欢的舞台装：套装喜欢的气味：清新的味道守护灵：天国的爷爷

六、怎么才能减肥

10项饮食秘诀吃瘦你的身材 谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。 或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀起来，无疑是得不偿失！ 所以，能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是效的减肥法，而秘诀就在于运用控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收，达到既减肥又强身的功效。 现在，就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥饮食原则，你就会发现，原来，减肥真的不必饿肚子呢！ 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量来源，是非吃不可的呢！ 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 香甜的白米饭是中国人惯吃的主食，但白米在制作过程中，会碾除富含纤维和维生素的糠和胚芽，所以吃白米饭只能摄取到热量，却不到营养。 因此，你最好能改变饮食习惯，以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米，不仅能吃到更多营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌、心血管疾病，对想减肥的人也是好处多多。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 虽然生菜沙拉、水煮青菜的确是减肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一层的沙拉酱、肉燥、酱油，那减肥大计可就完全破功了，因为举凡油、盐、糖、味精…等调味料，皆是高热量啊！如果你是习惯吃重口味的人，其实可以另外选择富含葱、姜、大蒜、胡椒……等天然香辛料的食物，既能让食物味道更鲜明，也更有益健康。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 吃饭时，你是否习惯将最爱吃的食物留到最后慢慢品尝？即使吃得很饱了，还是不忘来碗热汤？其实，这些错误的小习惯，就是让你瘦不下来的原因！饭后喝汤，容易使人吃得太撑，且会冲淡胃液、影响消化；喜欢阣的食物留待最后，则会悄悄地增加你的进食量，想要瘦身成功的人，最好开始改变进食的习惯，饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，有喜欢吃的食物就先夹别客气，养成了这样的饮食习惯，便能在无形中达到减量饮食的效果。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 愈要费工夫去剔骨、拣刺的食物，就愈能拖延你的进食时间、满足人的咀嚼欲望、提早出现饱腹的感觉。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 瘦身的聪明用餐法，应是尽量拉长用餐时间（一餐至少花20分钟以上），更重要的是要细嚼慢咽，每口都至少要咬10~20下，既可提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 吃饭只吃八分饱，是许多长寿者的养生秘方，对于时时不忘减肥的人，“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法则，因为如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，且还能自然地每天至少减去约500kcal的热量哦！ 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口。 吃饱后马上刷牙，既可减少罹患口腔疾病的机会，也能使口腔清爽而不易随时想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用刷牙用品，随时保持口腔健康及清新、抑制想吃东西的念头，如果不方便刷牙，起码也要漱一漱口哦！ 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 零食的热量极高，如果真有心减肥的话，还是少把洋芋片、巧克力一包一包地往嘴里塞吧！尤其是看电视时，千万别让零食出现在伸手可及之处，否则一部电视、一出连续剧下来，不知不觉间吃进的热量实在惊人！ 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。 一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋，免得饿极时大吃大喝。因为一顿大餐比3—4顿小餐更易使人发胖，因为吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯积，故避免过度饥饿后大吃一顿。 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。 以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么–蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃1口肉2个月减10磅： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。 与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 四、每天1餐流食5周减10磅： 通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 五、走45分钟半年减10磅： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 六、固定锻炼： 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 七、力量训练： 力量训练能增强肌肉。肌肉越多， 新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 八、降低热量摄取与散步结合： 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 九、减少脂肪摄入与举重结合： 这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 十、最佳的选择： 根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜。