遭遇劈腿后的心理阴影大吗（被劈腿后怎样调节心理）

本篇文章给大家说说被劈腿后怎样调节心理，以及你可能想了解遭遇劈腿后的心理阴影大吗对应的知识点，希望对各位能有一定的帮助，不要忘了收藏本站喔。

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被女友劈腿分手，要如何让自己释怀呢？

很多人在谈恋爱的时候，可能都会遇见自己的另一半出现了出轨的情况。那面对这种情况，大家应该怎样去调节自己是一个非常严肃的问题。在日常的生活当中，大家可以调节一下自己的情绪，同时也要提升一下自我，这样可以帮助大家快速地走出困境。

如果被自己的另一半劈腿以后，那想要走出这种困境，大家一定要学会好调节自己的情绪。很多人都会陷入在深深的痛苦和迷茫之中，觉得非常的难过，那一般大家如果承认自己的另一半出轨的事实，大家也会变得坦然很多。之所以很多人走不出来，是因为他们在谈恋爱当中变得非常的敏感和脆弱，而这种敏感和脆弱只会让大家在分手以后更加的折磨自己，这是非常不值得的。所以大家如果出现这种情况发生的时候，一定要先把自己的情绪调节好，不要太过于在意，也不要太过于纠结。因为这种情况可能很多人都会遇到，并没有什么大不了。一定要告诉自己，自己一定要冷静，而且每一个人都是成年人，面对这种事情发生的时候，不可以太过于冲动。在生活当中，大家可以出门旅游来放松一下自己的心情，或者适合自己的好朋友出去玩一玩，这样都可以帮助大家快速的走出来。

在遇到这种情况发生的时候，大家也要想一想该如何提升一下自己，自己的另一半如果出现出轨的情况发生时，可能是由于自己不够优秀，或者是自己有一些方面还是有待提高的。那这个时候，大家就要进行一下自我反思看自己到底存在哪些问题，然后要对症做出相应的提高。在失恋的过程当中，帮助自己提高自己的一些品行和习惯这样，大家在以后遇到一个更好的人时就会变得非常的自信，就不会出现这种情况。所以大家在被自己的另一半劈腿的时候，一定不要太过于伤心，该生活还是要生活的。大家可以在生活当中适当的提升一下自己的品位和气质，这样可以让大家在日后遇到更好的人。

那在生活当中，大家和另一半谈恋爱的时候一定要全身心的投入，因为出轨这种情况虽然非常的常见，但是很多人都觉得这种情况是可耻的。因为在谈恋爱的时候，大家一定要一心一意对待自己的另一半，一定要绝对的忠诚，不可以出现这种情况发生。

如何走出被劈腿的创伤

首先，我们需要了解的是出轨的事情发生了，它一定有其发生的内在原因。而愧疚和后悔，则可能掩盖我们的自我反省和自我觉察。当我们深陷这些情绪里的时候，我们无法清晰的认知到底是什么导致了自己出轨的结果。而没有这个深刻的自我觉察和自我反省，我们就很难从更深的层面重新看待自己原有的亲密关系，而很容易被愧疚和后悔抓牢，导致在对方面前感觉自己低人一等，显然这不是愉快的沟通和相处的方式。又或者是，带着这种心理，自己很想要去补偿对方，却找不到合适的切入点，感觉手忙脚乱不得要领。因为，愧疚是很低频的情绪能量，它对我们和他人并不会有特别大的益处，因而，想回归家庭这是很好的，但愧疚和后悔就不需要了，同时，我们可以把这种后悔和愧疚转化成为觉察自己转变自己和面对亲密关系的动力，这就是很好的选择了。

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其次，我们最需要面对的依然是自己的真实，包括真实的感受，也包括真实的情绪，还有真实的欲望。

如果出轨后很后悔，那么当初推动自己出轨的动力是什么呢？是真的遇到心动的人了？还是情感空虚寻求满足？或者是性吸引和渴望更新鲜的性满足？或者是自己的家庭存在某些待解决的问题，而另外的情感只是为了逃避原有问题？ 

我们不得不承认，人类天然的思维体系并没有被设置成一对一相爱至死不渝的模式。有两个成语，一个叫喜新厌旧，一个叫司空见惯，用来形容人的本能也是比较合适的。如果我们不是用来形容出轨事件，而是用来形容我们爱旅游的新奇和熟悉的地方没有风景，我们就会发现这的确是比较普遍的心理现象了。所以说，我们每个人都可能在婚姻关系之外，遇到让自己心动的人，可能还不止一个。这种吸引本身并没有错，只是一种动物性本能。也并不需要被抨击，或者是给自己贴上“花心”、“坏”、“淫荡”等等的标签。

当然，同时从另一个层面来说，有这样的吸引是正常的，但做出怎样的选择则是我们作为人与动物不同的地方。人类之所以成为人类，也许就是因为人类有理智，可以做出理性的选择，而不是完全被欲望所控制。其实从理性上，我们也会很清楚一段长期深入而有爱的关系对自己的重要性和意义，是完全有可能超越新奇的吸引力所带给我们的收获的。

同时，如果原来的关系真的不匹配，双方也没有了深刻的情感连接，这时候如果真的遇到了更合适的人，并坚定自己的选择也愿意为自己的选择负责，那么，先离开原有的关系，并合适的去处理好这段关系，再去追求自己想要的生活方式，也未尝不可。所以说，我们讨论这个问题，不是要分道德的高下，而是深入内在看看，后悔愧疚，又为何会做出这样的选择来，以便于让自己的内在能够得到成长，关系则产生恢复更好的可能性。

再者，当我们面对自己的真实的时候，很多问题的疮疤可能才刚刚掀起冰山一角。

有些人看起来是惯性出轨，似乎很可恶，是人品问题。但背后可能隐藏着性瘾症，或者爱情上瘾症的症状。他们常常也很后悔很愧疚很自责，甚至会用自我伤害的方式来惩罚自己。这些人的内在往往有很大的创伤比如长期的虐待等等，而一直未被看见和疗愈，就可能会以这种方式表现出来。如果自己属于这种情况，那么就需要及时寻求帮助，才可能渐渐从这个痛苦的泥潭里脱离出来。

也有些人可能遭遇了家庭中的冷暴力——比如性惩罚或者长期的语言暴力等等，而不自知，因而会下意识逃离和寻求温暖。这种情况下，这种类型的人也常常会有一个类似的母亲/父亲，而逃离妻子/丈夫，逃离家庭，其实就是逃离“母亲/父亲”的冷控制的一种变相表达，也是一种为了树立自我而产生的叛逆行为。

男朋友劈腿，我该怎么调整心态？

首先我要说的是，男生的劈腿只有一次和无数次，不要相信什么借口什么原因。既然他已经劈腿了，那么就是分手！千万不要心软，也不要舍不得，否则等待的只会是下一次的心伤。所谓的调整心态，应该是如何忘记这段感情。

第一，让自己忙碌起来。

让自己忙起来真的是一个治疗失恋非常好的方法，真的忙起来了那就根本没有时间去想七想八。最好是累到每天回到家连澡都不想洗，就想直接睡了的那种。忙到了这种程度，根本就没空去想那个渣男了。

他劈腿后和现女友过的好不好，那跟自己一点儿关系都没有。他已经成为了自己生命中的路人甲，我们会去关心路上随便看到的一个人感情生活顺不顺利吗？应该不会吧！

第二，换个新环境。

人到了新的环境就会需要一定适应的时间，在这段时间里“适应”就成为了生活的重心。比如说换了一个新工作，那么要花时间去了解工作内容，去熟悉公司企业文化，去和同事熟络起来。

有很多的事情要做，感情就会分散，也没有多余的时间和精力去想渣男。等到有一天你突然想起他来的时候，你就发现，诶，我竟然已经走出了这段感情。再听到他的名字虽然还是会有些别样的情绪，但是已经没有心跳加速的感觉了。

第三，多想想他的坏。

有些人分手之后就一直想着对方的好，一直想着过去两个人甜蜜的回忆，这对走过感情真的没有什么帮助。当想起这个渣男的时候，就想想他那些不好的地方，其实这样更有帮助。

但是如果提起一个人始终对他都有恨意的话，那说明自始至终自己还是没有完全放下。当某一天提起这个人时，不论是他的好还是他的坏，都能够平心静气对待时，那是真的是放下了。

如果被爱人劈腿，该如何自我修复？

随着时间的推移，你的伤口逐渐愈合，你展开了新的生活；但是你无形之中变得有防备心，因为你曾义无反顾的那么爱一个人，而那个人却没有好好珍惜，甚至还劈腿。所以，你再也不会轻易的爱一个人，你再也不会轻易的把自己的心交给别人。

你可能会发现自己很能重新再找到一个伴，那是因为你在爱情里变得更谨慎、更小心了。这听起来似乎是件负面的事情，但其实并非如此。

被欺骗过的你、被伤害过的你，会变得更加坚强，会变得比以前更好。被劈腿过的你的双眼，不再只被爱情蒙蔽，你开始懂得看事情的全貌，你开始了解自己想要的是什么样的一段感情。

虽然在发现真相的当下，你会很痛苦，极度的愤怒、悲伤；但是曾被欺骗过感情，对你而言其实是最好的一件事。没有什么比的上一场爱情骗局，更能让你自我反思、分析过去的一切。若你曾被人欺骗过感情，你以后就不会再轻易上当，在你的下一段恋情当中，你会懂得坚持对方要用你值得被对待的方式来对待你。

走过所有的考验之后，你在未来的人生道路上找到的爱情，会更深远、更稳固。

被欺骗过感情的你，才会学到的下列6件事：

一、你会学到：爱，不一定是永恒不变的。

你绝对很难相信，也不想相信：你投注所有心力去爱的那个人，不会陪你走到最后。但是，一旦你被人伤过以后，你就会对永远这两个字感到疲乏。你会领悟不是每一段爱情，都是那么的对。

你爱的人，不一定是对的人。

但你也不该从此不再寻觅爱情，爱是件美好的事情，只是它并非坚不可摧。你在开始每一段新恋情时，你都该有心理准备， 这段爱情不一定会持续到最后，抱持着这样的想法是很正常且健康的，你也不会再伤的那么重。抱持着非对方不可的心态，就真的有些过于天真，未来的一切都是说不定的。

二、你会学到：妒忌，是人世间最危险的情绪。

被背叛后的忌妒心，会让你蜕变成一个更好的人没错。

你会一直拿自己和小三做比较，一直想着自己到底是哪里做错了才导致了你的另一半劈腿。但是这个阶段会让你很煎熬，身心俱疲； 然而对方出轨是他自己的错，他不值得你为他每天生气、伤身，你需要给予他的只有一丝丝的怜悯，为他感到可悲。

三、你会学到：人，真的能做出很可怕的事情。

你会见识到人心最深处的自私，一个人竟然真的能够做出不可原谅的事情，而且还是伤害一个他应该要全心全意爱的人。你会感到很震惊、不敢相信，对方会做出这样的事。这种毁灭性的伤害，只会让你成为一个更懂得为他人着想的人，你了解到世界上有那么一些人心肠是那么的不好，然而你跟他们是不一样的。

四、你会学到：信任，是感情当中最重要的事情。

没有什么是比信任更重要的了。 但是信任犹如玻璃，一旦摔碎了，就不可能回到最初的样子了 。在爱情里，两人之间若没有了信任，这段感情就会支离破碎──信任，是让感情永久持续下去，最重要的因素。如果你没办法相信对方，你们就注定会失败。

被人背叛过的你，将会发现自己很难再相信别人，而且只有少数人值得你完全的信任。受过伤的你，虽然在日后会对人较有防心，会有所质疑，但这也是因为你不想再尝到被背叛的感觉。这会让你往后的感情都能够交的更深、更真，那些博得你信任的人，将会是你真正值得相信的人。

五、你会学到：有些事，不是只要有爱就够了。

人生路上，有许多事情一定要你自己经历过，才会学到教训。

不管电影里演的再浪漫，你都应该知道， 现实生活中的感情，不是只要有爱就会一切顺利了 。要让一段感情长久维持下去，还需要许许多多的要素，两个人需要做出许多的努力及退让、相互妥协和承诺。你们会有争吵，你们会看到彼此最丑陋的一面，你们生气时会说出很伤害彼此的话。

这一切的一切，都需要两人一起努力度过，这需要多深的爱和奉献。你不能只用想的，就期望这段感情无需努力就会永远幸福美满；这是不可能的。爱是很强大的力量没错，但光只有爱是不够的，长久的恋情还需要两人的共同努力来维持。

六、你会讶异：自己，有多坚强。

像是被人从背后捅一刀一样，也即便你的心像是死过一次，或许你会低迷一阵子，但是你不会真的永远倒下 。脱胎换骨后的你，不会轻易再让自己心碎一地。对方无情且残忍的背叛，将会让新的你更加强壮。被深爱的人欺骗，是撕裂人心的痛；但是它不会将你彻底毁灭。

每个人都一样──是过去的种种，造就此时此刻的自己；那些过往的不论好事或坏事，成就了今日的自己。一旦你从伤痛中站起来，勇敢往前走，你已经赢得了属于自己的胜利。

四年恋爱被劈腿后到底应该怎么做？

谈恋爱四年却惨遭劈腿，这是一件需要及时止损的事情。不管对方是什么态度，我们一定要认清这个事实，那就是对方对这段感情，对你本人极其的不负责任，而且自制力很差，也经不起外界的诱惑。所以正确的处理方法就是认清现实果断分手；学会自我疗伤，调整情绪；在被劈腿的伤害中反思和成熟。

被劈腿后要果断分手，不要藕断丝连。其实劈腿就是只有零次和无数次的区别，如果对方选择了劈腿，那么这段感情就不会再有信任了。硬要去黏黏糊糊，舍不得，断不开，那么只是在浪费时间。感情就是这样，有了背叛两个人的心里就永远有根刺，拔不掉。所以与其去痛苦，追悔或是憎恨，不如认清并接受现实，果断放下这不合适的感情。

学会自我疗伤，重建自信。很多人在被劈腿后，肯定都会钻牛角尖，甚至怀疑自己。会想着是不是因为自己不够好，所以对方才会选择劈腿。如果没有及时从这种情绪脱离，甚至会开始不自信，也没法展开新生活。所以分手后，一定要学会自我疗伤。不要让自己一个人呆着瞎想。可以选择一些自己舒服的方式去舒缓心情。比如可以试着走出去，多看看外面的世界。在大自然风光中放松情绪。天高海阔的自然世界，也能让人明白这个世界还有很多美好的东西等着自己去发掘，而不是埋守在那一小段被劈腿的痛苦感情中。

客观反思，让自己成长。其实每段感情的开始和结束，都和两个人有着不可磨灭的联系。 找到内在问题，更好的提升自己，在伤害后真正成熟，懂得与爱人相处和交流，不断地去追寻自己理想的目标。

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