燕麦鸡蛋羹怎么做（燕麦蒸鸡蛋的正确吃法）

本篇文章给大家说说燕麦蒸鸡蛋的正确吃法，以及你可能想了解燕麦鸡蛋羹怎么做对应的知识点，希望对各位能有一定的帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、冰糖燕麦鸡蛋羹最正宗的做法

2、宝宝食谱：燕麦鸡蛋羹，让宝宝肠胃更健康

3、燕麦鸡蛋做法简单做法

冰糖燕麦鸡蛋羹最正宗的做法

前言

让孩子吃，营养又健康，味道也很棒。

材料

主料：鸡蛋适量、燕麦适量、冰糖；

辅料：

冰糖燕麦鸡蛋羹

1

在碗里放入冰糖和燕麦。

2

在放入鸡蛋。

3

然后搅拌均匀，放入锅中蒸到鸡蛋羹里面没有蛋液就好了。记得里面有燕麦需要大蒸一会。

4

蒸好后，拿出来，搅拌均匀就可以享受美味了

小贴士

记得鸡蛋羹里面有燕麦需要大蒸一会。

宝宝食谱：燕麦鸡蛋羹，让宝宝肠胃更健康

燕麦鸡蛋羹

适合11个月以上的宝宝

01、给宝宝的营养

燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有促进骨骼发育、预防贫血的功效,是补钙佳品。

02、添加要领

鸡蛋的营养价值很高,又是常见的食材,很适合给宝宝做辅食。

03、宝妈有话说

蛋羹中加入了燕麦，它属于粗粮，可以促进肠胃蠕动。

食材准备

制作步骤

1.准备食材：鸡蛋1个、火龙果30g、配方奶120ml、宝宝燕麦20g

2.宝宝燕麦用清水浸泡5分钟

3.鸡蛋打散，搅打均匀

4.加入宝宝燕麦，搅拌均匀

5.加入配方奶，搅拌均匀

6.撇去浮沫

7.将拌好的糊糊倒入蒸碗中备用

8.火龙果切片去皮

9.火龙果切成小块，加入蒸碗中

10.蒸碗盖上盖子，冷水上锅

11.中火蒸20分钟

12.再焖5分钟

13.蒸好后取出即可

妈妈爱唠叨

燕麦鸡蛋做法简单做法

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。据北京心脏肺血管医学研究中心和中国农科院协作研究证实，只要每日食50克燕麦片，就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。怪不得原英国首相撒切尔夫人多年一直坚持早餐食用燕麦面包的习惯，即使在我国访问的短短几天里也要每日从英国空运燕麦面包给她！经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

锅里煲开水，把燕麦放进去。

步骤step

2

燕麦差不多煮好的时候加进鸡蛋。

步骤step

3

最后放盐和生油就可以了。

步骤step

4

成品来了。

燕麦作为常食用的食品，它有以下的作用：

第一，它可以有效地降低人体当中的胆固醇，经常食用对于中老年的心脑血管疾病，能够起到一定的预防作用。

第二，经常食用燕麦对糖尿病患者的血糖的控制非常有利，同时它有减肥的作用。

第三，燕麦粥它有通大便的作用，对于老年性的便秘，还有习惯性的便秘，有一定的作用。

第四，它能够改善血液循环，同时它含有丰富的钙、磷、铁、锌等一些物质，能够有效的预防骨质疏松。

第五，燕麦当中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等有辅助的疗效。对老年人，燕麦是个非常好的食品。

上面的内容就是燕麦蒸鸡蛋的正确吃法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于燕麦鸡蛋羹怎么做、的内容别忘了在本站进行查找喔。