人站久了腰疼怎么回事（站久了腰疼是怎么回事）

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本文目录一览：

1、坐久了站久了腰疼是怎么回事

2、久站腰痛是什么原因？除了止痛药有没有什么药可以缓解？

3、站久了就腰痛是怎么一回事？

4、站久了腰痛是怎么回事？站久了腰痛是什么原因

5、为什么站久了会出现腰痛？

坐久了站久了腰疼是怎么回事

对于学生和办公室上班族来说，经常在房间内一坐就是一整个上午或者下午，休息的时候会觉得腰酸背痛的，这种情况就是你的身体在告诉你，坐的时间太久了。不管是坐还是站，都最好每隔一段时间起来活动一下，这样对身体其他方面也是很好的。那为什么久坐或者久站会出现腰疼的情况呢？怎么缓解呢？

坐久了站久了腰疼是怎么回事

长时间站立或坐着导致腰疼有两个主要原因。

首先，可能是由于患者长时间站立或坐着，导致腰椎肌肉紧张，导致腰椎软组织损伤引起疼痛。

第二个原因是我们的腰部本身有一些基本的病痛，如腰肌拉伤或腰椎退行性病变。当我们长时间站立或坐着时，腰部的症状会加重，引起疼痛。

坐久了腰疼怎么缓解

长时间坐着腰部疼痛可能是由于劳累过度引起的，也可能是由于腰肌劳损和腰椎间盘突出症引起的。如果长时间简单坐着引起背部疼痛，请避免长时间坐着，避免长时间的弯曲活动。 您可以站起来走动，移动身体并按摩腰部以缓解症状。还可以使用热水袋施加局部热量，以促进局部血液循环并改善疼痛。另外可以锻炼背部肌肉，可以打羽毛球，游泳或练习向后走。 如果是由于腰肌劳损或腰椎间盘突出症引起的，有必要采取针灸，按摩，按摩，理疗等方法及时缓解。

腰不好的人应该做些什么运动

腰部很特别，如果运动不当，可能会导致腰部肌肉拉伤并损坏腰椎。腰不好的人可以进行伸展运动和平衡运动，例如游泳，瑜伽，仰卧起坐和慢跑。此外，定期按摩腰部可以缓解腰肌的痉挛和疲劳，并促进局部血液循环。

建议腰部较差的人减少剧烈的跳跃运动。因为当脚落在地面上时，腿需要很大的缓冲力才能支撑身体牢固站立，所以此过程将直接增加腰部的力量。如果腰部不好，则很难承受如此大的力，很容易加重腰痛症状或扭伤腰部。网球，篮球，羽毛球和其他运动非常活跃，腰部不好的人也要少做甚至不做。

此外，还有一些与转弯动作有关的练习。如果您在转身时无法抓住身体，很容易拉伤腰部肌肉。腰部不好的人不应该做这种运动。

久站腰痛是什么原因？除了止痛药有没有什么药可以缓解？

一、肌肉过度牵拉

保持站立时，腰部部分肌肉会长时间处于牵拉状态，如站立过久，会导致肌肉长时间保持牵拉状态，易形成肌肉疲劳，有酸痛感。

二、骨质疏松症

腰椎若存在骨质疏松症，会减弱骨骼的支持作用，久站会导致腰椎压力逐渐增大，可出现腰部疼痛。

三、腰椎间盘突出

长时间久站会致腰部肌肉出现痉挛，再加上腰椎间隙压力逐渐增大，可能压迫神经，另外再患有腰椎间盘突出症，存在腰椎间隙变窄时，会伴有明显腰部疼痛等症状。

久站腰痛有几个改善方法，包括局部热敷、药物治疗、物理治疗、拉伸训练及分泌治疗。

1、热敷治疗。长时间站立很容易腰疼，这时患者应尽快坐下或躺下，并按摩腰部肌肉。如果疼痛比较严重，可以用热毛巾进行热敷，一边热敷一边按摩，效果会更好。

2、服用药物。患者可以服用解热镇痛药来缓解疼痛，常用的药物为塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。如果是腰背肌筋膜炎造成的，患者还可服用解痉药物，比如盐酸乙哌立松片。

3、物理治疗。久站腰疼可能与腰肌劳损有关，患者可以接受物理治疗，包括红外线治疗、微波治疗及超声治疗等。物理治疗能够有效改善肌肉疲劳、酸痛的症状，大大缓解患者的痛苦。

4、拉伸训练。在日常生活中，患者可以进行拉伸训练来放松腰部肌肉，增强肌肉的抗疲劳能力。但是，拉伸训练最好在专业人士的指导下进行，要控制好强度，避免受伤。

5、封闭治疗。如果腰部存在明显的压痛点，患者可以接受封闭治疗，使用少量的麻醉药或激素类药物注射在疼痛点，既能缓解疼痛，又能减轻炎症。

站久了就腰痛是怎么一回事？

站的时间长了之后腰疼可能是出现了腰椎间盘突出，或者是一些腰椎上的病症之类的，才有这样的疼痛感。

腰对于我们人类来说是不可缺少的一个部分，如果一个人腰不行的话，那么很多重活他都不能干。现在的很多人在工作当中会长时间的站立或者是长时间的坐着，这样的话时间长了之后就会导致腰疼。如果出现了这种情况，可能是我们的腰部有了一些疾病之类的，我们一定要重视起来，尽快去看医生，并且在我们平常生活当中也要养成良好的习惯，只有这样的话，才能让我们的腰更加的健康。

我们平常在工作和生活当中一定要注意我们的姿势，不管是在站的时候还是在做的时候，都要保持一定的良好姿势，只有这样的话才能让我们的腰部感觉到很舒服，如果姿势不对的话，很可能会让腰部的压力。更加的大，如果那样的话，腰部的肌肉会长期处于一种压迫的状态，甚至会对我们的关节之类的造成很大的影响。

并且我们在平常闲下来的时候，一定要注意多跑跑步，锻炼自己的腿部肌肉之类的，因为只有我们腿部肌肉更加强大之后，才能为我们的腰部分担一部分压力，让我们的腰不会感觉到那么累，对腰也是有很大好处的。

有时候站的时间长，我只是坐的时间长腰疼，就是因为肌肉形成的一种记忆，我们长时间身体过于僵硬，所以才造成了这样结果，因此我们在长时间站立或者是坐，这的情况下就要多站起来活动一下，让我们的身体变得柔软一些，适当的做一些比较柔和的动作，这样的话会有助于缓解腰痛的感觉。

并且我们在回了家之后，可以做一些举重物之类的训练，这样的话可以锻炼我们的腰部，让我们的腰部肌肉更加的强大，可以支撑起更多的压力，长时间这样锻炼下去的话，我们的腰部就不会感觉到那么疼痛了。

站久了腰痛是怎么回事？站久了腰痛是什么原因

有些人是一天到晚站着上班，时间久了腰痛得很厉害，是因为腰椎疲劳导致的还是其他因素？一起来看看吧。

站久了腰痛是怎么回事

一般是腰肌劳损，腰椎韧带炎等等疾病，这是最常见的原因。个别情况下也有腰椎间盘突出的可能。对于这种情况应减少久坐，久站，弯腰，受凉等等，加强腰背肌功能锻炼，如果症状较重，提高推拿正脊，理疗，针灸等等治疗缓解  人体的脊柱有一个正常的生理弯曲，而腰椎是一个后弯的生理结构，本来就是一个薄弱且容易受伤的部位，加之在平时的站立行走过程当中，腰曲部位又自然会承受身体的一部分压力，如果身体体态又不正确的话，如骨盆前倾等， 就更加造成了腰椎的压迫，所以站久或逛久了之后会腰疼。而长期处于这种压迫当中，腰椎就会僵硬缺少弹性，所以无缓冲的突然前弯就会感到疼痛。

站久了腰痛是什么原因

腰痛，中医病证名。是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。其发病常以肾虚为本，感受外邪、跌仆挫闪为标。

腰痛主要原因：

1. 外邪侵袭

多由居处潮湿，或劳作汗出当风，衣着单薄，或冒雨着凉，或暑夏贪凉，腰府失护，风寒湿热之邪乘虚侵入，阻滞经脉，气血运行不畅而发生腰痛。湿性粘滞，所以感受外邪多离不开湿邪为患。

2. 体虚年衰

先天禀赋不足，加之劳役负重，或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，以致肾精亏损，腰府失养而发生腰痛。

3. 跌仆闪挫

举重抬物或暴力扭转，坠堕跌打，或体位不正，用力不当，屏气闪挫，导致腰部经络气血运行不畅，气血阻滞不通，瘀滞留着而发生疼痛。

治疗腰痛的方法

1、推荐你可以练练瑜伽调理并放松一下脊柱，瑜伽练习还可以按摩促进身体各器官的血液循环，如生理系统(生理系统的问题也会引起腰痛)，同时练习收紧腰腹的姿势，强健的腰腹肌肉也可以对腰椎起到一个支撑保护的作用。站立或行走的时候注意收腹，稍收尾骨。

2、正确的动作姿势。腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势，不管是站着还是坐着，都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张 状态，就容易损伤关节。

3、腿部的锻炼。锻炼好腿部对于腰疼的人很重要，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生。

4、身体柔韧性锻炼。身体柔韧性的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。

5、举重物锻炼。时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好，首先要把姿势摆好，站稳，这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部，有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼，以免造成损伤。

6、背靠着硬物锻炼。在清晨起来的时候，可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去，这样可以有效地刺激腰部神经，会感觉的很舒服。

为什么站久了会出现腰痛？

为什么站久了会出现腰痛？有的人站的时间长了就会很腰疼，这可能是因为他们的腰部出了一点问题，比如说腰间盘突出腰部疼痛等问题。其实并不是很大的病，但是他却困扰了人们的生活，所以说治疗腰部疼痛是一个很重要的事情，也是每个人有腰痛，也是每个有腰痛的一个大的问题

很多人的工作都是需要长时间站着的，就像老师，还有柜台的工作人员，饭店的服务员，大多数人站着时间长了的话，就会出现腰部不适的情况。尤其是长时间站着，保持一个站立的姿势，而且还需要腰部挺直，容易导致腰部肌肉的痉挛，出现了肌肉损伤，长期下来就会影响引起疼痛。平时不喜欢运动，身体素质比较差，免疫力也比较差的腰部肌肉力量也很单薄的人，长时间站着也会引发腰痛的情况，还有就是在站立的过程中，腰椎部位承受身体的一个重力，如果姿势不正确，驮着腰背骨盆前倾的话，也会对腰部造成一定的伤害，这样的时间长了也会出现疼痛的情况.

腰部疼痛的话，我们应该注意多去锻炼身体，注意饮食情况，多吃谷物，水果类的食物，少吃辛辣冰的或者是凉的食物，这样才不会让腰痛。还有，要注意多饮水，水能将人体里面的垃圾排出来，多喝水。多吃一些。肉类补充一下。有的人工作起来很拼命的。就不会太去注意时间，所以说就会使腰部特别劳累，导致身体的健康指数下降，我们应该合理的安排自己的作息时间，可以让我们的身体能够更快的跟上我们的工作步伐，所以要适当的休息。

如果本身的工作性质是需要站着，那也要站一段时间去做着，或者是说走动一下，不要一直站着。睡觉的时候要有一个好的睡姿，才能让我们的身体更加健康，让自己平躺着，右侧卧。最好一个晚上睡觉姿势不要只是一个姿势，睡觉的时候多变换一下，让腰部更加舒服，所以说睡觉的时候也要注意一下。我们都想拥有一个健康的腰部，但是我们需要好好的去保养，他休息的时候，或者节假日的时候可以约上朋友一起去按摩店给，要不做一个很好的按摩，在家里也可以给自己的另一半做一下按摩，长期的保养让自己的腰部会更加的健康和舒适

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